SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3010002

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2451 Napisanych postów 29870 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 199883
Szkoda ze takie złudzenie optyczne. Do lustra ,nie w takiej pozie ,niestety tak to nie wygląda hehehe

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1687 Napisanych postów 9518 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 741958
O kurczę, to jeszcze ja tak nawet nie mam ;-(

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2353 Napisanych postów 64394 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 430799
ja tam 2pak narazie ale za 2 tygodnie juz będzie dobrze

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 18957 Napisanych postów 245975 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1288369
wygląda to już mega

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2451 Napisanych postów 29870 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 199883
Piątek- DT

Trening


59g wegli
59g fatu
260g białka

1)


2x quarter pounder na chlebie
Jogurt LF
Baton
Jabłko

2)

300g Kotletów z kury
Pudding

3)

Kazeina
Orzechy



Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-02 20:39:48
1

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2451 Napisanych postów 29870 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 199883
Sobota- dt

Trening


Zaraz po ładowanie.
W samochodzie
OK 100g żelkow
OK 100g piernik ów

Potem mi.in






Do tego w sklepie
Bułka 200g
4x bułka z rodzynkami
Lod

Suma
1080g wegli
59g fatu

Rano obudziłem się płaski jak w sobotę rano.
Lecz z brzuchem jak 7 czy 8 miesiąc ciąży.
Na szczęście schodzi w ciągu dnia.
Waga jakoś +3,5kg rano.




Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-02 20:48:24
1

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2353 Napisanych postów 64394 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 430799
ja teraz robie pare dni lc i wyplukania , w piątek spróbuje zrobić ładowanie ale na samym ryżu, maśle orzechowym,lodach i żurawinie lub rodzynkach. Zobacze czy wogole mnie ruszy

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2451 Napisanych postów 29870 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 199883
Jakbym dał 150g fatu tp by nabilo. Ba. Dałbym 10 jajek a boczne i by nabilo. Liczy się uzupełnienie glikogenu i wzrost leptyny. Ale nabicie to dodatek. Fajne uczucie. Ale też też w moim przypadku to połączenie fatu i wegli. A to w moim przypadku = zatrzymanie progresu/ regres.
1

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2353 Napisanych postów 64394 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 430799
no własnie z tym fatem to tak też słabo, bo ja jak dam fatu to może i nabije, ale sylwetka nastepnego dnia nie jest tak wyraźna, jak dam same węgle, cukier no to wywali znowu żyły ale żeby nabiło to 2 dni .

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2451 Napisanych postów 29870 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 199883
A próbowałeś samym fatem ? Mnie 250 czy 300g fatu nabija bardziej niż 1000g wegli.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja do konca wakacji CKD + IF

Następny temat

Dziennik faftaqa