SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3034278

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2487 Napisanych postów 29916 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 200005
Jeśli ktoś ma wątpliwości czy mając ok 50g wegli trzeba jeść suche mięso lub wegetacowac - odpowiedź brzmi
KTO KOMBINUJE (i myśli) NIE MUSI! (no offence)


300g pulpetow z wołowiny
Baton
Baton białkowy
150g owoców
Lod 100g
80g masła
=
45g wegli
75g fatu


400g szynki
20g czekolady
Pudding
Jogurt LCLF
=
14g ww
25g fatu

Plus na noc jakiś Szejk bialkowy

=
Ok 59g ww
OK 105g fatu

Na monotonnosc czy posiłki nawet podczas dni LC raczej nie narzekam.

To wszytsko- jeśli chodzi o węgle- to równowartość 3/4 opakowania ryżu.
Więc można zjeść ten ryż lub można w tą pulę wladowac naprawdę sporo dobrych rzeczy i zjeść że smakiem.

A czy - mając te 50 czy 100g wegli- zjemy 100% czysto czy jak kto woli ww złożone czy zjemy trochę śmieci (akurat w mojej opinii nie ma śmieci ale wiadomo jak jest- co nie ma w nazwie ryż albo jaglak jest smieciowym żarciem) - nie ma żadnego wpływu na to jak wyglądamy.
Ba.
Jeśli ma wpływ to tylko pozytywny.
NIE takie ilości.

Do tego nadal mamy zdrowy stosunek do jedzenia.




Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-05 14:25:58
2

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
natalijka Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2530 Napisanych postów 7550 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 311315
czasem przeglądam blogi kulinarne w dziale kuchnia i powiem Ci że to do Ciebie najchetniej wpadłabym na obiad ;)

http://www.sfd.pl/[BLOG]_natalijka__Mistrzyni_Polski_WBBF_WFF_2018_str.609-t1086760-s609.html#post-18499338 Dziwna Pani co chce być kulturystką!

pomoc w układaniu treningów, cykli, diet: natalijka88@gmail.com
pisz na lajcie, na wszystko odpowiem :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2487 Napisanych postów 29916 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 200005
Ja preferuje zasadę MINIMUM straconego czasu w kuchni + maximum przyjemności. W kuchni spędzam kilka minut dziennie planując menu na cały dzień, plus 10-15min przed posiłkiem aby sobie go zrobić.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 519 Wiek 27 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 12196
Dla chcącego nic trudnego :). Jak się pomieści to i snickers się zmieści :p. Co to za szynka że tak mało fatu ma ?:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2487 Napisanych postów 29916 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 200005
Taka bez fatu. Heheh
Nie ma makro na etykiecie bo dostałem już zrobiona . Moje oko ocenilo Fat na poziomie minimalnym. A czy jest 5% czy 15% to i tak się złapie w widełki.....a jak nie to nie i jeśli zjem na nieswiadomce te 10g fatu więcej nagle się nie uleje.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-05 23:08:29
1

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2487 Napisanych postów 29916 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 200005
Zestaw lakoci na dziś.
Do tego jeszcze
Makaron
Frytki
Bułki




Liczenie niezmienne,tradycyjnie




Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-05 23:16:57
1

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 519 Wiek 27 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 12196
Klasunia jest hehe :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 19837 Napisanych postów 247677 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1294599
solaros
Taka bez fatu. Heheh
Nie ma makro na etykiecie bo dostałem już zrobiona . Moje oko ocenilo Fat na poziomie minimalnym. A czy jest 5% czy 15% to i tak się złapie w widełki.....a jak nie to nie i jeśli zjem na nieswiadomce te 10g fatu więcej nagle się nie uleje.



Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-05 23:08:29


i może inni sobie to wbiją do głowy ,bo znam takich co ogryzki po jabłku ważą

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 3543 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 65059
Fajne zdrowe podejście masz solarosie!
Powiedz mi ile +/- w dzień ładowania WW jadłeś kcal ponad bilans?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 3773 Napisanych postów 23776 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 558779
kvrwa chrupki LF, smakuja jak normalne?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja do konca wakacji CKD + IF

Następny temat

Dziennik faftaqa