SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 i 2019

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1698532

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2924 Napisanych postów 2237 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 46405
Szczena mi opadła!


A w sobotę to jej chyba nie pozbieram z podłogi!

Masakra! ;D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
natalijka Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3302 Napisanych postów 8471 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 321091
dziś pierwszy dzień nabijania węglli. Na razie w miare czysto - jak na mnie.
Czyli w pracy grzecznie wprek kaszy jaglanek + kakao + słodzik, bonusem zupka serowa z proszku :)
Potem troche obowiązków.
I w domu : pieczone zmianiaki z cebulką i watróbką.
Ostatnio mój numer jeden z węglowych posiłków - pieczone ziemniaki wygrywają nawet z lodami ;)
no, ale loda tez zjadłam. Na ostatni posiłek z węglami : makaron, groszek, sos aspiro i jakieś mięso. Po takim dniu czuje się o niebo lepiej.
Nabicie wraca. Żyłki od razu zaczeło wywalać. Nawet na nogach powoli sie pojawiają. Na lapach kable zaj**iste jak po treningu bicepsa.
Powiem szczerze kable na łapach aż trochje mi przeszkadzają tak sa napuchniete.
Ale na nogach to wciąż za mało.
Widać woda nie zeszła ze mnie i przez to nie chcą się pojawić na nogach.
mam jeszcze 2 dni. Licze że podjadanie uroseptu popijając pokrzywkę zadziała.
Dzis był ostatni dzień solenia. Jutro sól odstawiam, i jutro ograniczam wodę do 3l tylko. Na noc może jakaś wódka wleci co by bardziej sie odwodnić. No i jutro wieczorem pewnie mcdonald: burger+fryty+deser - ale bez popijania.
W sobotę rano tylko expresso, potem pompowania ciała (typowy treniung na pompe) podjadajac czipsy i może jakąś czekoladkę, i... fotki! :)

tymczase siedze i się jaram bo na nodze mam żyłki :P





Zmieniony przez - natalijka w dniu 4/20/2018 12:01:20 AM
3

opis szczegółowy współpracy ze mną
https://kobietanabombie.blogspot.com/2019/06/wspopraca-ze-mna-online-jak-wyglada.html

bądź świadom na co sie piszesz kobietanabombie@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24425 Napisanych postów 257592 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1325534
Okablowanie już solidne
Brakuje zelek

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-rafaltreningi@protonmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
natalijka Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3302 Napisanych postów 8471 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 321091
19.04.2018
redukcja - tydz 21
tydz 0:69,0kg
tydz 1: 68,0
tydz 2: 67,1kg
tydz 3: 66,3 kg
tydz 4: 65,0kg
tydz 5: 64,7
tydz 6: 64,1
tydz 7: 63,6
tydz 8: 63,1
tydz 9: 62,4
tydz 10: 62,0
tydz 11: 61,0
tydz 12: 60,5
tydz 13: 59,8
tydz 14: 59,3
tydz 15: 59,3
tydz 16: 57,9
tydz 17: 58,1
tydz 18 - brak pomiaru bo świeta
tydz 19 - 56,9
tydz 20: 54,8


kolejny dzień DNT
i mnóstwo spraw na głwie
w domu dopiero usiadłam do misku jak biały człowiek po 19
a ostatni posiłek jadłam o 23 bo nie miałam kiedy
pojadła wegli i fajnie nabija
natychmiasto wyłażą zyłki :)


Trening
off

Suple
witaminy

posilki.
1. udko, warzywa
2. kasza jaglana, kakao, 3 białka jaj
3. pieczone ziemniaki, watróbka, buraczki, sos, lód
4.makaron, groszke, sos, mięso
+kakao na widzie do picia, i kawy , pokrzywa, woda itp














1

opis szczegółowy współpracy ze mną
https://kobietanabombie.blogspot.com/2019/06/wspopraca-ze-mna-online-jak-wyglada.html

bądź świadom na co sie piszesz kobietanabombie@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
natalijka Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3302 Napisanych postów 8471 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 321091
Pojadłam...




Zaj**isty lód







Efekty od razu takie







Zmieniony przez - natalijka w dniu 4/21/2018 12:27:04 AM
2

opis szczegółowy współpracy ze mną
https://kobietanabombie.blogspot.com/2019/06/wspopraca-ze-mna-online-jak-wyglada.html

bądź świadom na co sie piszesz kobietanabombie@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 772 Napisanych postów 1225 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 153715
natalijka
Pojadłam...




Zaj**isty lód







Efekty od razu takie








Zmieniony przez - natalijka w dniu 4/21/2018 12:27:04 AM


Też chce taką waskularyzację

Szama konkret, ale ja osobiście mam syndrom głodomora, wolę pojeść objętościowo jeszcze a niżeli coś typu mac, no chyba, że bez ŻADNYCH ograniczeń

You can fool all the people some of the time, and some of the people all the time, but you cannot fool all the people all the time.

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Hidan20_Transformacja_od_120kg_-t1137366-s120.html
Szukasz pomocy/rady ? Pisz priv

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
natalijka Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3302 Napisanych postów 8471 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 321091
oficjalanie koniec redukcji
i tym miłym akcentem zostałam ...

Mistrzynią Polski na Międzynarodowych Mistrzostwach Polski w kulturystyce i fitness WBBF WFF
kategoria Figure Athletic (sylwetkowy po naszemu)
pierwszy start i złoto hehehehhe :P:P
















14

opis szczegółowy współpracy ze mną
https://kobietanabombie.blogspot.com/2019/06/wspopraca-ze-mna-online-jak-wyglada.html

bądź świadom na co sie piszesz kobietanabombie@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 253 Napisanych postów 921 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 148147
Tak czułem, że coś tu się święci :)
naprawdę dobrze wyglądasz - sylwetka to numer jeden, ale twarz, fryzura, pozowanie - mega zaskoczenie! GRATULACJE!
czeekam na więcej fotek w pozach, będzie coś? :)


Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-04-22 00:12:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 772 Napisanych postów 1225 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 153715
Ja pier**le, forma klasa, GRATY wielkie
1

You can fool all the people some of the time, and some of the people all the time, but you cannot fool all the people all the time.

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Hidan20_Transformacja_od_120kg_-t1137366-s120.html
Szukasz pomocy/rady ? Pisz priv

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 253 Napisanych postów 921 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 148147
i były te upragnione żyłki na nogach :) ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[Intermittent Fasting] Dieta a układ treningów do oceny

Następny temat

[BLOG] walker1707

Masa