[BLOG] moreloweciasto - Jedziemy

*posty

ile ich?

1

2

3

4

5

Cholera, pokazywało mi wszystko na jednej stronie. No nic.

Obecnie wygląda to tak, że redukuję planem 2xUppper, 2xLower. Lower zaczynam formułą 5x5 przysiadów, Upper 5x5 wyciskania sztangi leżąc.

Raczej nie robię aerobów, ale wszędzie jeżdżę na rowerze + do tego wszedł już pierwszy HIIT. Raz- dwa razy w tygodniu gram w piłkę.

Dieta 2360 kcal w DT 160b/250ww/80t
2020 kcal w DNT 160b/ 120ww/ 100t

Wymiary:
Waga: 79,9 kg
Talia: 80cm
Pępek: 83,5cm
Klatka: 106cm
Łapa P:36 cm L:36,5cm
Udo pod pośladkiem P:59,5cm L:60,5cm
Udo 15 cm nad kolanem: P:52cm L:51cm
Łydka P:36cm L:35,5cm

Ludzie z klasy mi mówią, że wyglądam dobrze, ale ja tam im nie wierzę, to są grubasy z niskimi wymaganiami

Zaraz wrzut z pierwszego dnia.

Czwartek 11 czerwca

DNT, ale w szkole na wfie robiłem Muscle Upy (tzn uczyłem się ich), zarzuty na siłowni i grałem godzinę w piłkę.

Jutro robię Dół (nogi, prostowniki, brzuch)










Zmieniony przez - moreloweciasto w dniu 2015-06-11 21:02:54

Co to za przerwa była ? :D Ja porzuciłem dziennik bo czasowo nei wyrabiam i cały czas się coś dzieje Oczywiscie trenuje i to bardziej niż za czasów dziennika. Bd zaglądał od czasu do czasu