SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1054220

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 5281 Napisanych postów 72257 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 610841
Kuba nisko tłuszczowa dieta ????Przecież to nie modne
Teraz tylko dieta optymalna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
gienus12
Wy macie ogólnie tam dobrze w centrum i do ustawek i duzo własnie doświadczonych osób można spotkać na siłowniach. U mnie w Gdyni niestety ciężko spotkać kogoś ogarniętego na siłowniach, a do Pita mam za daleko, no ale sam daje radę , no prawie sam




przecież masz niedaleko największą gwiazdę FB





MARIAN 17
jakoś fotek...nie jak na kamerzystę sfd przystało

z niskim fatemmoze okazac sie strzał w dyche ja od kiedy redu robie na niskim facie wychodzi najlepiej



to Pit wyszedł z propozycją zdjęcia , robione tylko telefonem na dodatek na siłce u nas zawsze taki mroczny klimat ale coś tam widać

flex1976
Kuba nisko tłuszczowa dieta ????Przecież to nie modne
Teraz tylko dieta optymalna


dieta optymalna co racja to racja, moda w kulturystyce wchodzi już nie tylko na scenę (za tydzień debiut panów w rurkach podczas debiutów ) ale także optymalnie trzeba się odżywiać , czyli kazda inna dieta nie jest optymalna ?

Nigdy jednak nie byłem na niskich tłuszczach, nie wiem jeszcze jaki tam dokladnie bedzie rozklad makro ale przy obecnej klalorycznosci na poziomie +/- mysle,ze sobie dam rade z ilością węgli - z którymi zawsze mam problem w większych ilościach
Zresztą każda zmiana to zawsze bodziec dla mnie i motywacja idzie do góry Oby tylko zdrówko było i wyleczyć kolano i łokieć do końca - tutaj odczuwam MEGA różnice na plus po ostatnim masażu, więc na pewno w przyszłym tygodniu ide na kolejny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2561 Napisanych postów 66001 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 436777
Uhuhu no żarcik to ci się trzyma :D
A na panów w rurkach będzie mi się słabo patrzeć, więc przyjde na stoisko


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-20 17:30:49

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
ja bede robic fotorelacje z calych debiutów (więc niestety na panów w rurkach się napatrzę ) , które pewnie potrwają z min 12h kazdego dnia (skoro juz jest 400 ponad zgloszen, pewnie dobije do blisko 500) ....masakra bedzie , nawet sie pewnie na targach nie pokrece
Chyba, ze troche w piatek ,bo przyjezdzam na weryfikacje a calych nie bede obserwowal na pewno


Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-02-20 17:57:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2561 Napisanych postów 66001 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 436777
EE to słabo, ja w piątek nie przychodzę, sobota , niedziela będę się kręcił. Będą tłumy straszne, jeżeli samych zawodników jest aż tyle. Oglądałem z innych kategorii też liste zgłoszeń to też kolorowo..

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 15730 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 164631
Ejo !

Potwierdzam - Kuba w bardzo dobrej formie !!!
Z ciężarami z jakaś mega intensywnością treningu nie przesadzaliśmy, bo Kuba przeziębiony lekko, a nie ma co przeciążać organizmu.
Bardzo fajna miejscówka ta Kuźnia, mega klimatyczna.

Co do niskich tłuszczy... Kto wierzy, ze np. Piotrowicz jedzie na samych tłuszczach, to powodzenia życzę ! ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
Kurde Pit , co można powiedziec o Twojej formie - jak się patrzy na Ciebie obecnie , czy nawet tutaj w avatar, a te testy w podpisie co masz Mega przemiana , ja nigdy nie byłem grubaskiem więc czymś takim się i tak nie pochwalę ,ale może w końcu będąc latami suchym szczurem przynajmniej nie będę się wstydził za parę miesięcy formy
Kuźnia mega fajna , dlatego będę miał poważny dylemat jak mi otworzą dużą siłownię za jakiś czas praktycznie pod domem, bo nie tylko odległość ale klimat/ludzie itp dla mnie się liczą na siłowni...póki co dla mnie klub nr 1 w Łodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
DZIEŃ 136 i 137

Weekend - sobota wolna, a dziś może pojadę na siłownię , albo zrobię to jutro.
Do wyjazdu na fit festival chcę zrobić minimum 3 treningi, a może 4 jak się uda. Jedziemy tam w piątek , wracamy w poniedziałek. Raczej będzie bez treningu na miejscu ,bo roboty tyle , że głowa już teraz boli...

Jedzenie wczoraj kiepskie, mało kalorii wpadło dlatego odpuściłem aeroby.
Dzisiaj może wpadnie trochę więcej na razie zacząłem dzień od 2 porcji sałatki (sałata+kurczak+feta+rzodkiewka+pomidor+ogórek konserwowy+przyprawy).
Czekają mnie chyba dzisiaj dwa obiadki rodzinne więc nadrobię straty kaloryczne z ostatnich 2 dni

Przy okazji mały resecik może mi dobrze zrobić, bo od jutra planuję wejść już na nową dietę, o której napiszę Wam więcej niebawem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
dobra tak sobie przeskocze na kolejną stronę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
żeby mieć od nowej strony - nową rozpiskę
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.