SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1055400

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7295 Napisanych postów 68804 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912758
DZIEŃ 92
Apetyt - zerowy, ledwo co zmieściłem w siebie przed chwilą 3 mały posiłek :/

Ostatni raz i jedyny przechodziłem to samo z 4 lata temu, wtedy było jeszcze gorzej
Dzisiaj jest już sporo lepiej , także jest nadzieja, że jutro zrobię trening.
Jednak nie tak chciałem wejść w nowy rok i treningi po przerwie sylwestrowej :(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9332 Napisanych postów 113458 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1365434
Jak mnie coś takiego złapie to nawet się na jedzenie nie chce patrzeć, jedynie jakiś owoc, kisiel sucharki.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 3401 Napisanych postów 41122 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 497162
zdrowia!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 32 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 549
Zdrowia ! pewnie masz tam swoje patenty na to, ale ja tez po nowym roku to przechodziłem i moge Ci enterol polecic, u mnie poprawa juz po jednym kapsie.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10736 Napisanych postów 45934 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Wykuruj się Banan.
Szkoda się nadwyrezac na chorobie. Nigdy nie było to dobrym pomysłem..


Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2016-01-08 07:19:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7295 Napisanych postów 68804 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912758
Tak też zrobię, dzięki wszystkim!
Apetyt wraca czuję się dzisiaj już całkiem nieźle, tylko nie mogę na siebie patrzeć w lustrze bo wydaje mi się , że gdzieś ubyło z 1/4 banana no ale to mam nadzieje głównie woda
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1444 Napisanych postów 10223 Wiek 48 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 84246
Pozostaje mi życzyć szybkiego , powrotu do zdrowia. Siłownia nie ucieknie.

Z tego co sam doświadczyłem jelitówka atakuje mocno i inwazyjnie, na szczęście choróbsko trwa krótko , kilka dni góra , przynajmniej w moim przypadku i otoczenia, proponuje się dużo nawadniać.



Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-08 11:35:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 3560 Napisanych postów 52609 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 696257
Dokładnie, zaopatrz się w elektrolity i ewentualnie jakiś symbiotyk jak wspomożenie mikroflory jelitowej i szybko wrócisz do zdrowia .

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7295 Napisanych postów 68804 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912758
DZIEŃ 93

Dzisiaj było już sporo lepiej, więc pojechałem na trening.
Zrobiłem wszystko lżej niż zawsze, poszły barki + nogi - to co mogę sobie obecnie pozwolić + trochę brzucha %) i nawet dodałem leciutko aeroby, ponieważ czuję że kondycja jest ostatnio chyba zerowa.
Szybko się męczę, ciężej niż zwykle mi się oddycha. Nie zwalam winy na tą grypę, bo to się ciągnie już trochę dłużej.
Dlatego postanowiłem trochę się poruszać , nie będzie to nic intensywnego na chwilę obecną

Trening:


Trening bardzo udany, dość krótkie przerwy - pompa fajna (dzięki Mariusz za kilka tabsów Nitrixa ! ) , pewnie wspomógł znacznie, bo ostatnie 3 dni jadłem mało więc nie liczyłem dzisiaj na cuda, na treningu - a tu miła niespodzianka

Micha:
Nie jadę niestety według rozpiski Tadzia, obecnie po prostu staram się powrócić do w miarę normalnego jedzenia bo trochę odpuściłem w ostatnich tygodniach, a ostatnie dni to jak wspominałem bardzo słaby apetyt.
Dzisiaj wpadły 4 posiłki jak na razie , a po treningu trochę carbo + bcaa 8:1:1 z AN


Kanapeczki na ciemnym pieczywie - z twarogiem , łososiem wędzonym , sałatą , pomidorem , pietruszką




Takie danie dzisiaj wleciało x2 , Renia przygotowała pieczone ziemniaki, do tego szaszłyki z kurczakiem ,a także sałatkę (sałata, ogórek, papryka, pomidor, ser feta, pietruszka , przyprawy)

mega smaczne


Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-01-08 22:14:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 3401 Napisanych postów 41122 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 497162
te szaszłyki mega - w ogóle fotki szamy w tym temacie to jest mistrzostwo świata, nawet zwykła jajecznica wygląda tak, że chciałby się ją od razu zjeść

może maga zdjęć/aparatu, ale Renia też ma tutaj zapewne dużą zasługę - za dobrze masz!
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.