SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1054186

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
ASNF - Dzięki , tak miało być
Montaż tego typu filmów to dla mnie prawie nowość. Dopiero parę miesięcy temu zmontowałem swój pierwszy krótki wywiad z relacji zawodów , na które od tegorocznych debiutów jeżdżę z Renią ;)

Jednak z każdym kolejnym nabieram większego doświadczenia, gdybym jeszcze miał dużo wolnego czas by się szkolić w tym kierunku to byłoby jeszcze lepiej, ale na nasze skromne potrzeby myślę, że w zupełności takie produkcje wystarczą

Rion - również dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 542 Napisanych postów 21399 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 141150
Filmik pierwsza klasa, ekipa również . Zaglądam od jakiegoś czasu i podpatruję, zdrowia życzę .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 3886 Napisanych postów 42055 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 339212
E tam... Panie pierwszy sort, ale reszta to jakies chuderlaki

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
no jest chudo dalej , wszyscy jesteśmy chudzi i ogólnie zamiast ustawiać się na takie treningi lepiej jakbysmy poszli na ryby


Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-16 11:39:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
DZIEŃ 70

Trening:



Na barki wszędzie dorzucony ciężar, ale nie może być inaczej - skoro będą teraz trenowane jako pierwsze.
Z tego dnia wywalone dwugłowe uda, na nogi tylko delikatne 3 ćwiczonka ,ale to unoszenie nogi w leżeniu wbrew pozorom nieźle mi dało popalić
Czułem jednak mocne obolałości mięśniowe w obręczy barkowej , jeszcze po treningu klatki sprzed 2 dni i chyba zmienię trochę kolejność partii w tygodniu, tzn dzisiaj zamiast tego co zrobiłem dam biceps+triceps, potem dzień lub dwa po - dopiero barki+lekko nogi i na koniec tygodnia same plecy.



Micha:


Od dziś na ruszt będzie leciał do omleta izolat AllNutrition , whey w końcu po 70 dniach mi się skończył jak widać nie piję za dużo prochu skoro opakowanie 2,27kg starczyło mi na tak długo.
Po kilku testach Izolatu o smaku białej czekolady napiszę coś więcej


Topiące się misiowe żelki


Po treningu posiłek wzbogacony o szklankę soku pomidorowego , ktory mi przypadł do gustu i bardzo smakuje


Kolejny , podobny posiłek - zjedzony przed chwilą.

Dzisiaj posiłki poprzestawiane, z racji tego, że ostatni zjadłem o 4 w nocy - ponieważ oglądałem nba
Na trening pojechałem tylko po śniadaniu, a nie jak zwykle po 2 posiłkach.

Tak to dzisiaj wygląda, bez ostatniego posiłku



Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-16 21:09:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 1287 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 14828
Dobrą masz tą szamę żeby mi się tak chciało gotować

MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
mi często też się nie chce

Zdecydowanie gorzej wbrew pozorom mam w dni NT , niż w treningowe. W treningowe po prostu wiem ,że muszę porobić żarcie i się wyrobić z posiłkami przed , po treningu itd , a w dni wolne z racji większego luzu już tak kolorowo nie jest..gorzej mi się zebrać do tego wszystkiego, mimo ze czasu więcej

dziwne to
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 242 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3304
Banan- To niestety jest normalne :P

Nikt nie wymaga od was samych zwycięstw. Czasem i przegrać przychodzi. Ale każdy ma prawo żądać od was ambitnej i nieustępliwej walki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
czas chyba zaczac trenowac 6-7 dni w tygodniu to problem zniknie %)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 1287 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 14828
Też tak mam dlatego robię tylko jeden dzień off i 4 treningowe

MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.