SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1052650

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 53 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 660
Fala generalnie git :) kinesiotaping będzie wspomagal dość mocno proces leczenia. Zmniejszy napięcie na wiezadle i sprawi że w normalnych warunkach będzie lepiej funkcjonowało. Nawet może się okazać że będzie funkcjonowało bezboleśnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 53 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 660
A po rolowaniu koniecznie stretch na obie 4



Polecam z tego filmiku. Bardzo fajna dwójka fizjo. Mnóstwo ciekawych koncepcji do wykorzystania i różnych ciekawostek. Więc polecam :) sorki za brak filmiku ale mam zajob przed świętami i nie miałem jak dzisiaj tego ogarnąć. Ale postaram się wrzucić jutro lub w sobotę.


Zmieniony przez - andrzejszymo w dniu 2015-12-10 21:31:21
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7291 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912621
rollowanie za mną, na razie nie chce szaleć z rozciąganiem
teraz , kilka godzin po fali uderzeniowej czuje dosc mocno obolałości po niej
na dodatek kilka z tych ruchów na tym filmie to dokladnie to przy czym mnie najbardziej ten punkt boli, nie bede z seibie robił speca od rozciagania i udawał że sie znam
dopytam o to po weekendzie i cos w odpowiednim czasie włączę , nie moge tez wszystkiego na raz od 1 dnia robic bo w drugą stronę przesadzę ;)

Jutro i sobota dni bez treningu . Muszę solidnie podjeść aby w niedzielę na ustawce treningowej nie być najsłabszym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 3396 Napisanych postów 41080 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 497038
lepiej tak niż po jakimś przysiadzie miałbyś nie wstać doktorek ogarnięty
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2358 Napisanych postów 20249 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85856
Wrzuciłam Twój przepis na Chili osobno do kuchni, aby się nie zagubił w dzienniku http://www.sfd.pl/Chili_con_carne_Szefa_BANANA_-t1097429.html#post0 

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7291 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912621
ASNF - dokładnie

Malinowa - dzięki! ale to przepis mojej Reni (Nexi90 z forum) a nie mój :P Ja się tylko inspirowałem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2358 Napisanych postów 20249 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85856
Okej,edytuję
2

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 3556 Napisanych postów 52587 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 696188
Banan
ASNF - dokładnie

Malinowa - dzięki! ale to przepis mojej Reni (Nexi90 z forum) a nie mój :P Ja się tylko inspirowałem



A Renia tez cały czas trenuje ?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7291 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912621
Miała krótką przerwę w związku z obroną mgr, ale jak zakończyła studia to trenuje systematycznie - była na filmiku z ustawki w Warszawie, czasami na moich z treningu śmiga w tle Forma co raz lepsza Jeździmy z reguły razem na treningi ,więc te 3-4 x w tygodniu jest ,a do tego osobno na zajęcia aerobowe sama lub z siostrą chodzi ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 3556 Napisanych postów 52587 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 696188
No dawno nie było Reni w dzienniku myślałem, że leniuch**e a tu systematycznie ćwiczy. Elegancko

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.