SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 938405

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 221 Napisanych postów 1394 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 18212
Piwo napewno po zawodach czy w czasie pracy?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 4351 Napisanych postów 69622 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 586295
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3009 Napisanych postów 40354 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 326386
Karpiu zawsze z butelka w rece
2

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 987 Napisanych postów 38469 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 323517
kuba_n
widzę że ten rice cooker dość uniwersalny jest, chyba też będę musiał taki przytulić


u mnie w lidlu juz ich nie ma
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 248 Napisanych postów 9129 Wiek 41 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 130480
rutkow
kuba_n
widzę że ten rice cooker dość uniwersalny jest, chyba też będę musiał taki przytulić


u mnie w lidlu juz ich nie ma


u mnie lidla na miesiąc zamknęli - remont
1

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1960 Napisanych postów 14555 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 830966
rutkow
kuba_n
widzę że ten rice cooker dość uniwersalny jest, chyba też będę musiał taki przytulić


u mnie w lidlu juz ich nie ma


One są dopiero od jutra w ofercie :)

Co do bloga! Jestem i tu
Pzdr!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8121 Napisanych postów 108708 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1319063
Rice coocer co jakiś czas sę pojawia w ofercie
2

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1990 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 51121
Bananowy ile czasu trwa zrobienie w rice cookerze:
a) mięsa ze zdjęć
b) jajecznicy
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6601 Napisanych postów 68180 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 904598
Teraz tak na szybko - bo dalej na zawodach - rice cooker na pewno co jakis czas pojawia sie w ofercie, bo my też go kupilismy za ktoryms razem, mega sprawa - dopiero teraz byla okazja potestowac na wyjezdzie.
Paweł - mięso 500g około 12-15 min trzymałem , bo wolałem nie ryzykować by było w środku surowe ,ale też dość drobno pokroiłem
Jajecznica - jak wczoraj z 8 całych jaj, bardzo szybko ,z 5min ...orientacyjnie
ale nastepnym razem moge zmierzyc czas
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6601 Napisanych postów 68180 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 904598
DZIEŃ 4

Wymęczony mocno...znowu blisko 8h na hali, a potem jeszcze powrót z Wrocławia do domu.
Po powrocie dalsze ogarnianie materiałów z zawodów, bo zostało mi jeszcze multum filmów do obróbki i wrzucenia na kanał, chcę się z tym uporać max w 2 dni, bo już za kilka dni kolejna wielka impreza Puchar Polski.
Najważniejsze dla mnie, że udało się w miarę trzymać jedzenie. To jest duży krok w przód w porównaniu z wieloma podobnymi weekendami, które mam za sobą w tym roku, które często kończyły się hotelowym śniadaniem ,a potem 1-2 porcjami fast foodów . Tym razem jedliśmy to co mieliśmy w planach i nawet jak wpadły jakieś dodatkowe cukry, to dlatego, że miałem na to ochotę,a nie że musiałem

Do rzeczy - kilka zdjęć, a jutro mam nadzieję, powrót po 3 dniach na siłownię


Rano - tym razem 550g polędwiczki z indyka


Śniadanie w hotelu podobne do wczorajszego, szału do wyboru nie było :)


Za to solidna micha zabrana na zawody, ryż z dodatkiem jajka bo zostało nam z wczoraj także by się nie marnowało trzeba było dorzucić - wszystko oczywiście zrobione w rice cookerze


mała,słodka przekąska w czasie zawodów


micha też była ;)


po powrocie do domu, czekała mała porcja leczo , którą zjadłem migiem

Na noc jeszcze 40g odżywki białkowej i można iść spać
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.