SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1032574

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 500 Napisanych postów 6372 Wiek 84 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 120575
Dobre kopyto
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2489 Napisanych postów 65302 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 434248
no , nogi dobre są

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7219 Napisanych postów 68708 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911627
Nogi nogami ....tył do dalszej poprawy (łydki do wiecznej )- ale ważniejsze zdrowie i jutro prawdopodobnie odpuszczę w ogóle trening dwugłowych, zrobię same barki. Czekam na kontakt od ortopedy, bo jak normalnie bym się chciał zapisać - to terminy w połowie stycznia (mimo ,że prywatnie)
Jednak mam nadzieję, że mnie będzie kojarzył i uda się szybciej

Mnie bardziej cieszy progres góry ciała, który jest zauważalny (lustro i wymiary) ale to w swoim czasie pokażę



Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-09 16:54:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1553 Napisanych postów 56647 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 263684
Oooh, nasz SFD Natural Admin

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7219 Napisanych postów 68708 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911627
widzisz Karpiu - pocieszę Cię , bez tony koksu i kolejnych krążków na gryfie - też się da
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2489 Napisanych postów 65302 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 434248
łeee tam . Podjadasz jakąś kreatyne z reaktora pod stołem

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7219 Napisanych postów 68708 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911627
jakbym podjadał to kilku z Was by chyba przygotowania przerwało








































Taki joke
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 53 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 660
Wygląda na rejon wiezadla wlasciwego rzepki. Więc może być generalnie problem dużego napięcia/sztywności 4. Co będzie powodowało większą kompresje/docisk w stawię rzepkowo udowy względnie większe obciążenie wiezadla.
Proponowałbym bym właśnie zakupienie sobieb takiego rollera i zacząć się rolowac bo może to zazegnac problem a na pewno zmniejszy napięcie na nogach i rozluźni mięśnie.
Najwzyej jutro jeśli byś chciał mogę przesłać Ci filmik JJak manualnie samemu spróbować potraktować rejon rzepki żeby porozluznac napięcie w tym rejonie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2489 Napisanych postów 65302 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 434248
A to nie wiem którzy by wymiękli

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7219 Napisanych postów 68708 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911627
andrzejszymo No jasne - z chęcią ! możesz wkleić tutaj do tematu lub podesłać na pw, rozumiem że chodzi Ci o taki zwykły roller jak ten poniżej? (bo mam taki)


Parę razy go w życiu użyłem, a mam już z 2 czy 3 lata


Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-09 18:06:19
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.