SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1054270

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 377 Napisanych postów 37452 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 126297
nightingal
no i idzie w dobrym kierunku - nic tylko robić swoje dalej.


zdaje się, że tak... pomału do przodu, masa troszkę w gorę no i chyba jakość się poprawia co najważniejsze...nie śledzę i nie porównuję dokładnie ale takie odnoszę wrażenie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 377 Napisanych postów 37452 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 126297
rutkow
TomQ-MAG
no to teraz pozowanie do zdjec bedzie podszlifowane;)


cięzej sie tego nauczyć niż zrobić sylwetke



e tam... mnie np. to przychodziło zawsze bez trudu, niemal automatycznie, z wyjątkiem może czasu gdy nie było zupełnie zadnych mięśnii...jak się już troszkę pojawiło to z górki...widać więc, że jedno niejako zalezy od drugiego, choćby poniekąd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4065 Napisanych postów 24080 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 560952
cały czas do przodu i to najważniejsze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 1287 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 14828
Zdjęcia słabo oddają. Na żywo lepiej to wygląda Widać, że ciągle do przodu
1

MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2561 Napisanych postów 66003 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 436782
CienkiGosciu
jak to jest, ze waga wieksza, lapa wieksza, udo wieksze - A PAS MNIEJSZY ???


Wciągnął brzuch ..

Idzie do przodu , forma na lato będzie ;D

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
DZIEŃ 52
No tak, cudów z sylwetką nie ma - w tak krótkim okresie ale jak już porównuję zdjęcia z 1 posta i te z wczoraj to widzę gołym okiem różnice. Oczywiście w pozach byłoby to jeszcze lepiej widoczne ,ale nie taki miałem cel robienia fotek.
Na wszytko przyjdzie czas, a z tych miesięcznych zestawień mam nadzieje,ze na koniec bedzie fajna kompilacja.

www.sfd.pl/Ustawki_treningowe-f800.html - widzieliście nowy dział na forum?
Bardzo fajna sprawa , sam niedługo wrzucę nowy temat i robimy jakiś wspólny trening w Łodzi
Przy tej okazji na pewno fajnie byłoby zrobić trochę fotek czy kilku minutowy filmik , wstępny termin - 05.12 godzina jeszcze do ustalenia ale tak około 13-14 jest optymalnie , ludzi malutko dzisiaj było. Właściciel w porządku i nie ma problemu by na Kuźni taki trening zrobić.

Wcześniej , bo chyba w najbliższy poniedziałek jadę na taką , pierwszą forumową ustawkę do Warszawy.

Dzięki Mariusz ostatnio mijamy się na siłce, ale na wspólnym treningu coś przetyramy w końcu bo nie wyobrażam sobie , że Ciebie czy Karpia nie będzie

Trening:

Ostatni taki sam -> TUTAJ



Uginania na 2 głowe dzisiaj dla odmiany w siadzie , zajęli mi maszynę do wykonywania tego ćw w leżeniu więc nie traciłem czasu.
MC czuję mocno dwójki przy takim wykonaniu . Będę tutaj systematycznie zwiększał chociaż nie chcę szaleć aby nie angażować za bardzo pleców




Z barkami powoli , do przodu. Najważniejsze dla mnie , że nic nie pobolewa
Na koniec brzuch pierwszy raz od tygodnia , miałem dość po 2 seriach Chyba najbardziej znienawidzona przeze mnie partia do trenowania...

Micha:


Dzisiaj troszkę inaczej niż w rozpisce, ale musiałem wyjeść kilka rzeczy bo już za długo je w lodówce trzymałem.

Zestaw potreningowy , w domu:



suplementacja:


Włączyłem do niej nowość na stawy z AN - wiem ,że takie preparaty cudów nie przynoszą bo ich trochę w życiu 'zjadłem'
Jednak dla profilaktyki oraz trochę lepszego smarowania w stawach oraz działania przeciwzapalnego (msm) jak znalazł.

Na poniższym filmiku widać rozpuszczalność tego produktu , porcja 20g w około 250ml wody.
Rozpuszczalność - świetna, zero grudek itp
Smak - bardzo dobry, to mnie zaskoczyło , bo większość preparatów tego typu , opartych na hydrolizacie kolagenu mówiąc delikatnie to smacznych nie należy
Piana - niech nikogo nie dziwi , że jest ona taka duża . To po prostu 'zasługa' takiego a nie innego składu produktu. Niestety kolagen się pieni , sprawdzę jeszcze rozpuszczenie porcji normalnie łyżeczką w szklance . Bo skoro bezproblemowo poszło w shakerze, to moze w szklance będzie podobnie, a wtedy przy delikatniejszym mieszaniu nie będzie też takiej piany.
Pobiorę z 6 tyg i postaram się obiektywnie ocenić ten produkt.








Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-28 22:14:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 3133 Napisanych postów 28534 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 633276
a jak kolano??

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
Rzadziej, ale ciągle coś tam pobolewa...wczoraj trochę czułem na koniec przy siadach wykrocznych ale nie na tyle by nazwać to bólem. Za to zauważyłem ewidentnie, że zaczyna mnie coś tam kłuć w momencie jak np. w ciągu dnia mocno zegnę tą nogę, jak np. chciałbym usiąść na piętach po takim przyciągnięciu pięty lewej nogi do tyłka ,zaczyna wtedy coś ciągnąć w kolanie, więc muszę uważać aby go mocno nie nadwyrężać. Na pewno jest poprawa względem tego co było z 2-3 tyg temu.
Nie chcę szaleć i iść do ortopedy, bo to się skończy usg ,wskazaniem na pewno do przerwy ,albo jakiegoś delikatnego leczenia (oczywiście płatnego, typu fale uderzeniowe czy inne lasery bajery - znam to ich podejście) ,a równie dobrze może przejdzie samo.
Na koniec grudnia szykuje mi się całkowity około 5-6 dniowy off to w styczniu ocenię czy jest już znacznie lepiej czy też przejdę się na badania. Jestem pozytywnej myśli, przy siadach normalnych nie bolało - dbam o bardzo mocną i dobrą rozgrzewkę przy treningu nóg.
Dzisiaj przy treningu dwójek nie czułem kolana zupełnie , wszystko ok

Więc pozytywnej myśli - krótko: CISNĘ DALEJ
Jutro ciąg dalszy treningu weekendowego - PLECY , o dziwo , pasuje mi ten schemat trenowania: wtorek, czwartek, sobota, niedziela
Przyszły tydzień chyba będzie podobnie


Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-28 22:24:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 3133 Napisanych postów 28534 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 633276
No to trzeba uważać po prostu. A jak się będzie ciągnęło to niestety lekarz.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9313 Napisanych postów 113371 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1365044
Flexit od nutrenda też się pieni w cholerę.

Widzę problem kolan też Cię dopada, ja mam tak że jest spoko super, a za jakiś czas w seriach rozgrzewkowych coś mnie zakuje.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.