SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1033023

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 3584 Napisanych postów 5709 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 222893
Prawie jak u lekarza :P jak klient zadowolony to alko zostawi :P - poniekąd taka troche inna odnoga farmacji :P a towaru to ty tam masz że HoHo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 1325 Napisanych postów 39502 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 342453
towaru tyla jak przystało na sklep sfd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3056 Napisanych postów 28321 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 631711
Taka flaszka dobra rzecz. Idą święta to można poświętować.
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7219 Napisanych postów 68708 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911628
nightingal
Taka flaszka dobra rzecz. Idą święta to można poświętować.


w sam raz, na raz - taka 200 ml

miała pójść w ruch dzisiaj, ale po 2 treningach z rzedu jakis padniety jestem i kładę się zaraz spać
nie zmarnuje sie, bo od jutra 10 dniowy urlop

także z rana wybieramy się na fit bike, zobaczymy czy pójdzie mi trochę lepiej niż 3 tyg temu

Za mną wczorajszy trening PUSH i dzisiaj PULL ale bez ćwiczeń na nogi, które jeszcze w tym tygodniu odpuściłem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 8870 Napisanych postów 8274 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 303516
to pozostaje tylko życzyć udanego urlopu, żebyś wrócił zmotywowany i wypoczęty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 1325 Napisanych postów 39502 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 342453
po urlopie raczej nie wraca sie wypoczety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 8870 Napisanych postów 8274 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 303516
to chociaż żeby głowa odpoczęła
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7219 Napisanych postów 68708 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911628
Urlop w domu, odpoczynek głównie z rodzinką - nic więcej mi do szczęścia nie jest potrzebne :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 3584 Napisanych postów 5709 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 222893
Banan
Urlop w domu, odpoczynek głównie z rodzinką - nic więcej mi do szczęścia nie jest potrzebne :)
Jedna z lepszych form ładowania baterii i poprawy samopoczucia :) dobre towarzystwo i nie trzeba się bujać po świecie aby odpoczać - tak więc udanego :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7219 Napisanych postów 68708 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911628
Wczoraj 50min na zajęciach fitbike -> po 10min myślałem, że jedynym ratunkiem jest dla mnie wyjście z sali
Jednak chwilę odpocząłem kręcąc na siedząco i było do końca lepiej, nadal jednak kondycja w dupie, może jak się uda chodzić systematycznie (chociaż z 2x w miesiącu) to będzie lepiej z czasem.
Póki co był to mój drugi raz, trzeci zaplanowany na kolejną sobotę ;)
Domsy dzisiaj znowu przekonkretne. Niedziela więc dzień wolny od wysiłku.
Jutro w planach PUSH 2 , w końcu może jakiś interwał po nim i o 15:00 wizyta u fizjo. Mam nadzieje,ze uda się na treningu lekko ruszyć nogi również, bo po wizycie gdzie będzie praca nad kolanem to pewnie znowu wleci zakaz przeciążania nóg z 2-3 dni

Trochę szamy z ostatnich 2 dni, jak widać idealnie pod szybkie redu
Domowa pizza z kamienia, mięsna zupka ;), karkówka w sosie własnym z ziemniaczkami i buraczkami, oraz 2,5kg karkówki w marynacie, która wleci jutro do piekarnika.














Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.