SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1054205

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 3133 Napisanych postów 28534 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 633276
No niestety aż takiego talentu to nie miałem, więc została zupełna rekreacja. Zresztą ja polubiłem streetball wtedy bardzo - a tam często cwaniackimi zagraniami można było więcej ugrać niż wzrostem. A teraz to kurcze ostatni raz mniej więcej rok temu z synem grałem w kosza - a raczej uczyłem go rzucać, kozłować itp. Brak czasu.
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 2256 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32020
Kuba, akademia multisport w siedzibie ekspertfitness- szkolenie dotyczace sprzedaży w branży fitness
1

chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!

Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 3559 Napisanych postów 52608 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 696251
Co tu taka cisza? Niedoczas?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
Przygotowania do sobotniego spotkania w toku, więc inne sprawy na głowie niż blog
Zresztą już od jakiegoś czasu treningi są bez konkretnej rozpiski, a micha - więc i dodawanie tutaj codziennie wpisów, mija się obecnie z celem.
Wchodzę na siłownię i robię to co mi wpadnie do głowy, z reguły max 40min trening

Od ostatniej wypiski, wpadły 3 treningi.
Czwartek - klatka
Niedziela - barki
Dzisiaj - plecy
na każdym coś tam jeszcze machnąłem dodatkowo np. dziś lekko dwójki + czwórki w ss; także interwały i aero

W piątek była kolejna wizyta u fizjo i bolesne działania nad więzadłami rzepki w kolanach ale czuję mega różnicę po tych trzech razach póki co, więc nie rezygnuję, zaciskam zęby i działamy dalej.

Teraz do soboty myślę, ze wleci tylko jeden trening jakiś - nawet nie wiem co,powinienem zrobić mocniej nogi, ale z racji że w środę mam siatkę to odpada.
Na ustawkę powinienem być wypoczęty i w zależności ile pracy będzie i czasu na zrobienie treningu pomyśle czy machnąć np. klatkę czy nogi, ale pewnie wypadnie na to pierwsze, nogi może uda się zrobić z kimś w niedzielę
Póki co nie chcę nic planować bo poprzednio też myslalem,ze potrenuję...jednak tym razem powinno wszystko iść sprawniej, bo nie ma też tego stresu , ze ja albo mój pracownik coś pomieszamy w systemie sprzedażowym - jak to było na poczatku funkcjonowania sklepu ;)

Z michą bywa naprawdę różnie, wrzucę tylko co się tu lepiej nadaje , z weekendu jakies pyszne mięsko z dodatkami


Dzisiaj pieczone ziemniaki + poledwiczka wieprzowa owinięta boczkiem pieczona


Tak poza tym - święto! w końcu zjadłem dziś OMLETA na śniadanie, pierwszy raz od poczatku wrzesnia
wyszedł mi słabo, wypadłem z wprawy więc pewnie jutro poleci coś innego na śniadanie

tak poza tym zahamowany apetyt w dalszym ciągu, a jak jestem po dwóch posiłkach to potem zamiast zjesc cos normalnego to najczesciej wlatuje jakies ciasto, albo inny tego typu 'posiłek' ;)

dobrze, ze jeszcze jakieś kable przebijają , chociaz to po którymś treningu więc się nie liczy :)



Poza tym , jakby ktoś nie widział , to w sobotę będą fajne promocje i gratisiki do zakupów u nas w sklepie.
jutro też powinny dojść nowe sosy, a także naleśnikarnia do robienia pankejków podczas eventu




Do usłyszenia - zapewne znowu za jakiś czas, mam nadzieje,ze jeszcze przed sobotą ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3779 Napisanych postów 8643 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 929830
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 9257 Napisanych postów 8682 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 305453
a jak oceniasz te gotowe z lidla co kupiłeś?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
DJ_DoDo
a jak oceniasz te gotowe z lidla co kupiłeś?


Dla mnie trochę za suche, ale fajny patent i zrobię sobie samemu takie poledwiczki tylko boczek musi być chrupiący, a ewentualną suchość poprawię jakimś sosem ;)
Spróbuję jednak jeszcze na dniach karkówki, bo wyglądała zaj**iście
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 9257 Napisanych postów 8682 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 305453
patrzyłem na te mięsa wczoraj, ale mnie nie przekonały, jednak wolę samemu coś przyrządzić


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-10-30 12:21:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
no to wiadomo ale z braku laku (lub niechęci do pichcenia - jaką mam od dłuższego czasu ) dobre i to , lepsze niż np. mc's (chyba )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 9257 Napisanych postów 8682 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 305453
Banan
lepsze niż np. mc's (chyba )

no chyba żartujesz maaatko.... kiedy ja w macu nie byłem
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.