SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1054156

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1688 Napisanych postów 5241 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 211424
Zaczyna się dobrze, bo wolne mam- zrobię wszystko by być!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 373 Napisanych postów 1016 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 48356
Dobra ekipa sie szykuje wiec na 99 % też bede
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Szacuny 2245 Napisanych postów 11449 Wiek 43 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1111107
to ja też wstępnie się zapiszę, bo chyba akurat będę w okolicy
dawajcie nowy temat z ustawką coby nie spamować
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
Dzisiaj mam otrzymać grafiki, wtedy poleci temat do zapisów + post na grupie FB
Będzie też wydarzenie na fb, by kazdy mogl byc na bieżąco

Poniżej parę zdjęć z Kuźni, wjechało sporo nowego sprzętu do siłowego, także schody , EMS itd.
Wczoraj zrobiłem klatkę z plecami na szybko, ale byłem tak obolały po siatkówce, ze nawet nie chce mi sie wrzucac tej wypiski.
Dzisiaj tylko aero i wizyta u fizjo, niestety przerwa od skakania nic nie dała, o ile na samej siatce jest znośnie to dzień po - ledwo mogłem łazić po schodach, dzisiaj juz troche lepiej. Zapewne do niedzieli bedzie ok, na tyle by zrobic nogi, a w srode juz nie bede czuł nic i pojde na siatkę ;)

Obgadam z fizjo jakiś plan naprawczy i sprobujemy cos podzialac, jak sie nie uda teraz pograć to przeczekam do wiosny i wtedy wznowię grę na plaży po prostu.

Jeść mi się od paru dni nie chce, w ogóle jakby na raz wszystko zbrzydło od jajek, przez nabiał po mięso muszę chyba w sobotę po pracy , przygotować jakąś pyszną wyżerkę co by po prostu zresetować głowę. Myślę o pulled porku, ale czas przygotowania mnie trochę zniechęca

To by było na tyle , odezwę się jak będzie link do zapisów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 3924 Napisanych postów 5991 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 224020
Zaczynam na nowo śledzić jak za czasów redoxa :D Kazdą wpiske :)( z czasem troche luźniej się porobiło :) ) piona Jakub :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
monkey22
Zaczynam na nowo śledzić jak za czasów redoxa :D Kazdą wpiske :)( z czasem troche luźniej się porobiło :) ) piona Jakub :)


witaj, dzięki i zapraszam
również na naszą ustawkę treningową ! moze uda Ci sie podjechac? :)

Jak pisałem, tak zrobiłem - poniżej link do tematu z zapisami na najgrubszą ustawkę treningową w historii sfd

http://www.sfd.pl/VIII_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzików_+_Spotkanie_w_Sklepie_SFD_Łódź-t1172841.html#post-0 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 9257 Napisanych postów 8682 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 305453
aaaaa niech się dzieje co chce, rzucę wszystko i się pojawię
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 3924 Napisanych postów 5991 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 224020
Banan
monkey22
Zaczynam na nowo śledzić jak za czasów redoxa :D Kazdą wpiske :)( z czasem troche luźniej się porobiło :) ) piona Jakub :)


witaj, dzięki i zapraszam
również na naszą ustawkę treningową ! moze uda Ci sie podjechac? :)




Patrząc na wyczyny Yara ( jaką odległosć pokonuje ) to moje wytłumaczenie jest troszke śmieszne , ale niestety na moja aktualną sytuacje ( dzieci , dom itp itd ) to wyprawa ponad 300km jest mało realna - ostatnio o Krakowie myslalem , ale tu znów pojawiła się praca ( niestety pracuje do 16-17 codziennie a ustawka była o 17 ) . Nie teraz to może kiedyś - mam nadzieję że choć raz będę mial przyjemność kiedyś uczestniczyć w ustawce SFD bo jak patrzę na relacje to zawsze jest super :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
DJ_DoDo
aaaaa niech się dzieje co chce, rzucę wszystko i się pojawię


no byłoby mega, tylko jak już przyjedziesz to sie nie chowaj po kątach, a podbij i powiedz, ze Ty to Ty, bo jak będzie młyn podobny do tego jak na otwarciu, to pewnie w sklepie będzie na początku przynajmniej ciężko spokojnie pogadać, potem się wyluzuje

na treningu mam zamiar tym razem być, potrenować, porobić trochę video/foto, ale też przyjedzie bardziej ogarnięty kamerzysta z Opola, który zrobi to lepiej niż poprzedni (i mam nadzieje,ze sie nie spozni o 3h ) ,a potem po treningu (pewnie ok.16:00) gdzie i jaką ekipą lecimy na jakąś szamę , rzuce Wam wczesniej pare opcji i coś się wczesniej zaklepie, kto da radę to oczywiście bedzie miło, to już dla osób głównie z SFD, bo inaczej sie nie pomiescimy nigdzie ;)
Wtedy powinno być luźniej i bedzie mozna pogadać


monkey22

Patrząc na wyczyny Yara ( jaką odległosć pokonuje ) to moje wytłumaczenie jest troszke śmieszne , ale niestety na moja aktualną sytuacje ( dzieci , dom itp itd ) to wyprawa ponad 300km jest mało realna - ostatnio o Krakowie myslalem , ale tu znów pojawiła się praca ( niestety pracuje do 16-17 codziennie a ustawka była o 17 ) . Nie teraz to może kiedyś - mam nadzieję że choć raz będę mial przyjemność kiedyś uczestniczyć w ustawce SFD bo jak patrzę na relacje to zawsze jest super :)



Dlatego masz 3 tyg i śmiało moglbys sie z kimś zabrać, z Krakowa powinien jechać m.in nasz forumowy Czawaj, do tego może georgu (z okolic) , pewnie też kilka innych osób np. Michał Ruchlewicz z grupy dzików, kwestia dogadania czy mają miejsce, lub nawet na grupie spisania się z kimś kto wpada, zabrać się - dorzucić do paliwka i po sprawie
Wiadomo trzeba poświęcić praktycznie pół soboty, ale taka okazja zdarza się bardzo rzadko, a już tym bardziej z tym składem, który się tutaj zapowiada :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
Przepraszam za zaniedbywanie bloga, ale teraz sporo na głowie, a za chwilę jeszcze więcej.
Chcę zrobić to naprawdę dobrze i kosztować to będzie nakładu pracy i czasu, bo wszystko jest na mojej głowie od zrobienia i zlecenia grafik, przez reklamę wydarzenia, po samo spotkanie na miejscu, gdzie będę miał na pewno do pomocy pracownika czy inne życzliwe osoby,ale wiem jak to było z otwarciem, a chcę by było tutaj jeszcze fajniej.

Tak więc trochę nie w głowie mi teraz pisanie jak to kolejny dzien nie miałem apetytu, a wieczorem skończyło się na puszcze orzeszków ziemnych, połowie butelki wina i serkach waniliowych naładowanych cukrem
Teraz tak sobie myślę, że to może ten spalacz, który wrzuciłem z 1,5 tyg hydra shred - na treningu nie czuje zupełnie pobudzenia, chociaż termogeneza konkretna i mogę zmieniać nawet 2-3 koszulki po 1h treningu tak się ze mnie leje, ale faktycznie może to i przez jego działanie mam taki blok apetytu i wręcz niechęć do robienia sobie posiłków

Tak czy siak , wczoraj wleciało:
- 40min cardio w ciągu dnia
- wizyta u fizjo,gdzie nie było lekko z kolanem i rejonem przyczepów bicepsa w prawej ręce

ale bezposrednio po czułem ogromną ulgę, a dzisiaj mega obolałości, tak więc jutro / pojutrze powinno to przejść i mam nadzieje bedzie duzo lepiej, bedziemy to kontynuować
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.