SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1032561

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 3511 Napisanych postów 52176 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 694622
Niezły ziomek Zbieranie grzybów nawet fajna sprawa pod warunkiem, że się na nich zna

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MarcelQ Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny 420 Napisanych postów 20219 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 170887
Banan
2 kolejne trening za mną, obydwa dosc szybkie i intensywne: nogi oraz klatka+plecy wczoraj.Do tego dzisiaj aero w domu.
Od jutra powrót do systematyczności, w piatek byłem w siedzibie SFD i poznałem spoko ziomka



Do tego załapałem się na najlepszy sernik w PL ;) Od Bulla:



Tak poza tym micha w miarę trzymana, ale wieczory pt+sob to również %% ;)





Wczoraj podczas spaceru, wskoczyłem na chwilę do lasu i jednak się chyba grzyby pokazały, ale i tak mam spory zapas sprzed roku więc raczej na większe zbiory się nie wybieram, bo nie ma kiedy





OD jutra ruszam powoli z przygotowaniami do kolejnego spotkania w sklepie SFD u nas w Łodzi + wspólny trening ,a po nim wybierzemy się coś razem zjeść i pobajerzyć wiecej info na dniach REzerwujcie sobie termin -> 03.11.2018 (sobota)



Znowu Cie nienawidze zaraz leci cardio naczczo a tu takie zdjecia jadla wlasnie dopadl mnie kryzys
Btw. Fajny misiek z tego dzika
1

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 8870 Napisanych postów 8274 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 303516
dzik wymiata mogli go posadzić na bombie załatw przepis na ten sernik


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-10-08 08:20:20
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1674 Napisanych postów 5232 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 211319
Dokładnie...dopiero co zjadłem i już głodny jestem, a dziś sporo tego żarcia mam
3ciego mam wolne, więc jak wszystko pójdzie zgodnie z planem to widzimy się w Łodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7219 Napisanych postów 68708 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911627
Tomek - mega się cieszę!

Może koledzy wyżej - mam tu na myśli Dj_DoDo i Marcel - też w koncu ruszą dupsko z ciepłego domku i zajrzą na jakąś ustawkę treningową SFD? Przypominam w Łodzi organizuję 03.11.2018 w naszym sklepie SFD (spotkanie i zbiórka) + trening po sąsiedzku w Kuźnia - Centrum Atletyki, w tym tygodniu będą podane bardziej szczegółowe informacje.

Za mną 2 kolejne dni treningowe.
Wczoraj dość niespodziewanie - wieczorem - nogi, dzisiaj barki+ramiona. Nogi wczoraj bardzo fajny trening, ciężary lekko zaniżone, dzisiejszy trening taki sobie. Prawa ręka dalej daje się we znaki, fizjo dopiero w piątek - na pewno mi mocno podziała przy rejonie przyczepów bicepsa, porozbijanie przedramienia itd. mam nadzieje,ze 2-max 3 wizyty i będzie poprawa, tak jak to było kilka miesięcy temu, bo póki co trening ramion to jedynie na tak śmiesznych ciężarach, jakie widać w drugiej wypisce....dodatkowo dzis przy treningu barków też był przez to dyskomfort.




Jeżeli chodzi o michę, jest jak jest

- jajecznica z bekonem


- placuszki z jabłkiem , cukrem pudrem i dżemem, który został dodany później


- pieczone udka, ziemniaki, kapustka


- duszony schab + trendy lunch



Jutro raczej tylko aeroby, w środę celuję znowu w halę i wieczorną porą - siatkówkę, ale zobaczymy jak to sie ułoży.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 8870 Napisanych postów 8274 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 303516
Banan

Może koledzy wyżej - mam tu na myśli Dj_DoDo i Marcel - też w koncu ruszą dupsko z ciepłego domku i zajrzą na jakąś ustawkę treningową SFD?


3.11 lub 27.10 mam wyjazd, ale to niezależne ode mnie, mam nadzieję, że będzie to (75% szans na to wskazuje) 27.10 więc wtedy będę miał wolny weekend 3.11 i chętnie się pojawię
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MarcelQ Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny 420 Napisanych postów 20219 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 170887
Dzieki za zaproszenie Kuba, mam na uwadze, ale musze se troche ogarnac, bo teraz kazdy doj**any z Toba na czele to ja sie jakos placek nie bede pokazywał bo beda brechty waze ze 107-108 ale z jakoscia nie ma to nic wspolnego chyba, zeby cwiczyc długe spodnie, długa koszulka z rekawami
1

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MarcelQ Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny 420 Napisanych postów 20219 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 170887
Fenomenalnie fotki jedzenia wygladaja, szkoda, ze masz tyle na glowie, bo jakbys otworzyl katering i sam gotowal to co serfujesz sobie to mysle, sporo osob by sie zdecydowalo na dłuzsza wspołprace dietetyczna.
1

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7219 Napisanych postów 68708 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911627
DJ_DoDo
Banan

Może koledzy wyżej - mam tu na myśli Dj_DoDo i Marcel - też w koncu ruszą dupsko z ciepłego domku i zajrzą na jakąś ustawkę treningową SFD?


3.11 lub 27.10 mam wyjazd, ale to niezależne ode mnie, mam nadzieję, że będzie to (75% szans na to wskazuje) 27.10 więc wtedy będę miał wolny weekend 3.11 i chętnie się pojawię


Mam nadzieję,ze Ci się uda w końcu zajrzeć do Łodzi i wpaść na pierwszą Ustawkę treningową, byłoby miło się poznać

MarcelQ
Dzieki za zaproszenie Kuba, mam na uwadze, ale musze se troche ogarnac, bo teraz kazdy doj**any z Toba na czele to ja sie jakos placek nie bede pokazywał bo beda brechty waze ze 107-108 ale z jakoscia nie ma to nic wspolnego chyba, zeby cwiczyc długe spodnie, długa koszulka z rekawami


Ch**owe tłumaczenie
Zapraszam!

Co do fotek, po prostu żarcie musi nie tylko smakowac ale i wyglądać - taką kieruję się zasadą ;) Chociaż u mnie ostatnio z jedzeniem średnio, cały dzień apetyt jakiś taki średni, na dodatek niechęć do robienia michy, omleta nie jadłem już z 1,5 miesiąca
Muszę się spiąć trochę,bo jak tak dalej pójdzie to na ustawce 3 listopada będzie słabiutko ;)

Wczoraj - dnt , dzisiaj cały dzien w pracy ,a wieczorem siatkówka w planach.




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7219 Napisanych postów 68708 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911627
I małe info na miejscu w naszym sklepie SFD można zakupić już świetne rashguardy SFD oraz najnowsze bluzy z kapturem.



Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.