SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1053767

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4342 Napisanych postów 12130 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 237073
A właśnie widziałem, przepraszam i zwracam honor

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912669
xkaperx
Cocoabuterol... chyba nie ten dzial


serio?

Tomek - widzimy się w Łodzi i robimy wspólny trening, koniec i kropka

flex1976 - tak bym się nie wybierał, byłem nastawiony, ze 6-tego będzie ustawka w Poznaniu, ale się zepsuło więc już postanowiłem, że robię total rest weekend - tym bardziej,ze sobota wolna od pracy Nie wiem czy bede wybierał się na jakiekolwiek zawody w tym roku, jezeli już to tylko chyba MPJiW by mnie interesowały bo paru znajomych startuje/będzie tam.

Ja właśnie wróciłem z siatkówki. Powiem jedno - kocham to
Nie było źle jak na 2 letnią przerwę od grania na hali, kondycyjnie bardzo fajnie (5 setów, około 1,5h aero w innej formie), skakać jeszcze potrafię, kolana o dziwo nie dawały się we znaki (ale z oceną jeszcze poczekam do jutra, bo często na drugi dzień nie mogłem po schodach bez bólu schodzić); bardzo pozytywnie i już nie mogę się doczekać kolejnego grania - niestety dopiero za tydzień

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 218 Napisanych postów 382 Wiek 20 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 236813
Piłką do plażowki gracie ? Oj tak, ja też jak pierwszy raz w te wakacje zagrałem na plaży po rocznej przerwie to od razu humor 10 razy lepszy :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912669
nie, to akurat moja na rozgrzewkę ;)
celuję głównie w przyszły rok i sezon plażowy, który jednak będzie bezpieczniejszy dla moich podniszczonych więzadeł rzepki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 9256 Napisanych postów 8682 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 305453
jak się postarasz to na IO może zdążysz się dostać do reprezentacji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1688 Napisanych postów 5241 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 211424
Fajnie, też czasem chodziłem na siatkę z kumplami, ale nie kręci mnie ona tak, jak noga Niestety wypad na gałę skończył się prawie urwaną stopą, którą czułem jeszcze przez miesiąc, niedawno przeszła dopiero
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 218 Napisanych postów 382 Wiek 20 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 236813
Banan
nie, to akurat moja na rozgrzewkę ;)
celuję głównie w przyszły rok i sezon plażowy, który jednak będzie bezpieczniejszy dla moich podniszczonych więzadeł rzepki

Szczerze mówiąc to właśnie jeśli chodzi o kolana to zdecydowanie bardziej odczuwam plażę niż hale, poboczne i krzyżowe więzadła kolana średnio reagują na gwałtowne zrywy na niestabilnym podłożu ..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912669
jak dla mnie jednak amortyzacja zupełnie inna i nie czuję tak kolan jak po skakaniu na twardym podłożu, ale też zalezy czy piszesz o swoich odczuciach mając zdrowe kolana , czy jak ja w niezbyt dobrym, mam zdiagnozowane 'kolano skoczka' i zdegeenrowane wiezadła rzepki, dlatego muszę i zajmę się tym lada chwila
wleci na to fizjoterapia ukierunkowana, moze jakies dodatkowe zabiegi oraz sporo pracy manualnej w domu, przynajmniej taki mam plan

dzisiaj, tak jak myslalem, juz tak kolorowo nie jest - lewe kolano kiepsko, prawe calkiem spoko
rozgrzalem je 35 min na aero i teraz przyszła znaczna ulga
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912669
2 kolejne trening za mną, obydwa dosc szybkie i intensywne: nogi oraz klatka+plecy wczoraj.Do tego dzisiaj aero w domu.
Od jutra powrót do systematyczności, w piatek byłem w siedzibie SFD i poznałem spoko ziomka



Do tego załapałem się na najlepszy sernik w PL ;) Od Bulla:



Tak poza tym micha w miarę trzymana, ale wieczory pt+sob to również %% ;)





Wczoraj podczas spaceru, wskoczyłem na chwilę do lasu i jednak się chyba grzyby pokazały, ale i tak mam spory zapas sprzed roku więc raczej na większe zbiory się nie wybieram, bo nie ma kiedy





OD jutra ruszam powoli z przygotowaniami do kolejnego spotkania w sklepie SFD u nas w Łodzi + wspólny trening ,a po nim wybierzemy się coś razem zjeść i pobajerzyć wiecej info na dniach REzerwujcie sobie termin -> 03.11.2018 (sobota)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 1430 Napisanych postów 39742 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 343534
ja nie mam cierpliwości do zbierania grzybów
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.