SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1055020

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
makrosięzgadza Kuchnia Dzika Moderator
Ekspert
Szacuny 362 Napisanych postów 414 Wiek 36 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 13948
no co?????????????????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7293 Napisanych postów 68801 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912718
jajeczko
lepiej napisz mi na fb - co z tą Twoją koszuliną


NicNieWiem
Wrzucasz mięso do pieca w jakiejś brytwance ? Bo te szklane naczynia to rozumiem pojemniki na jedzenie :)
Dobra już widzę, że jednak nie używasz piekarnika tylko garnek idzie w ruch :D



Rzadko mam czas na pieczenie. Uwielbiam takie jedzonko, ale to zazwyczaj coś wieczorem na kolację lub weekendowo, do pracy stawiam na szybsze przepisy. Chociaż akurat to duszone mięsko też potrzebuje z 1-1,5h, karkówka była nawet dłużej. Jednak i tak prosciej i mniej kłopotliwe :)


Czawaj
Co te uda to ja nawet nie
Bez kitu- jak na kolejna ustawkę ubierzesz długie spodnie, to Ci je zdejmę jakkolwiek to brzmi i będzie wyglądać
Poza tym... robisz ze mną nogi i uczysz mnie jak, żeby tak wyglądały
Aha- zanim przeczytałem wypowiedź Przemka, sam powiązałem fakty- bez wątpienia to jakaś magiczna sztuczka- jeden i drugi po przerwie mają nogi z kosmosu


Tomek - zapraszam już teraz na kolejne spotkanie u nas w sklepie Więcej szczegółów niebawem, realnie początek listopada.
Znowu jakieś fajne promo w sklepie + spotkanie z zawodnikami (szykuję dwie opcje i jak wypali któraś z nich to będzie na pewno ciekawie) + ustawka treningowa dzików na nowo odremontowanej Kuźni, tym razem też potrenuję, to może uda się i te nogi zrobić.
Ja uczyć Ciebie? Kolego do Ciebie to mi brakuje lata świetlne odnośnie wiedzy z zakresu metodyki treningu
Mogę Ci jedynie pokazać jakiś przedtreningowy mix suplementów, który fajnie porobi i trening wzniesie na inny poziom


Szybka wypiska z dzisiaj - już teraz, bo wieczorem siatkówka :D więc nie bedzie kiedy napisać.

Ogólnie za mną szybki/okrojony trening, mniej serii , brak aero z racji wieczornej aktywności. Do tego niestety prawa ręka i problemy z przyczepem bicepsa, które już jakiś czas temu miałem za sobą, po urlopie nie odpuszczają (zachciało się k***a jakichś turniejów sumo ) więc ciężary śmieszne, szczególnie na biceps:


Pierwszy od miesiąca trening na Kuźni. Na tej siłowni od razu wygląda się lepiej ;) ale też i po kolejnym w miarę sensownym dniu z jedzeniem, widzę jak szybko wracam na dobre tory



Micha - dzisiaj zaskoczyłem sam siebie, ale będzie BEZ MIĘSA

Nie było to zamierzone, po prostu rano weszła ochota na naleśniki i Kochana Żona przygotowała śniadanie

1.


2. Do pracy zrobiłem sobie twaróg z dodatkami


3. Także placuszki owsiano-białkowe


4-5. Jeszcze nie wiem, jak wrócę do domu będę sie głowił. Może jakiś omlet i znowu placuszki, wjechały pięknie po treningu

Do tego na miesiąc czasu wrzucam sprawdzone 11-oxo oraz delikatny reduktor, bez żadnych stymulantów mocnych.





Teraz już praca i odliczanie godzin do wizyty na hali, ciekawe czy jutro będę w stanie się ruszać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 3559 Napisanych postów 52608 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 696251
W pierwszej chwili pomyślałem, że jadłeś placki ziemniaczane z dżemem
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 9258 Napisanych postów 8682 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 305453
nauczył się od Bzyka, omlety z owocami i ketchupem
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 1444 Napisanych postów 39757 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 343600
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 175 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29788
Cocoabuterol... chyba nie ten dzial
1

Hard core till death

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1688 Napisanych postów 5241 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 211424
Kuba, nie przesadzaj i Ty- no dobra, pouczymy się nawzajem
Ostatnio przed nogami starczył mi nawet SFD Shot i od razu poszło jak trzeba, ale chętnie skorzystam z rad!
Jeśli tylko siądzie mi wolne, to postaram się być- nie ukrywam, że zayebiście tam było ostatnio- wizyta u Ciebie w sklepie, fajna siłka, do tego zakochałem się w Piotrkowskiej i knajpkach tam Ale z drugiej strony... jest trochę jazdy i to mnie przeraża, a raczej moje plecy Zobaczymy!
Nutellę do naleśników zastosowałem dziś i ja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 5286 Napisanych postów 72283 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 610995
Chciałem Cię pytać czy będziesz na fit live ale dowiedziałem się ze odwalali %)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4347 Napisanych postów 12133 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 237132
Kato? Nie odwołali. Tylko zawody PRO.

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 5286 Napisanych postów 72283 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 610995
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.