SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1054266

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
makrosięzgadza Kuchnia Dzika Moderator
Ekspert
Szacuny 362 Napisanych postów 414 Wiek 36 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 13948
.
4
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 7457 Napisanych postów 21099 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 726035
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
Czy ja wiem, gen do nóg?



prz1993
Czy Ty mi przypadkiem coś gena nie podkradłeś?


Chciałbym, deej trochę


Dzisiaj dnt, jak pisałem rano 40 min aero.

Micha B+T od rana:
1. Jajecznica z boczkiem


2-4. Mega karkóweczka -> robiłem podobnie jak ostatnio tego indyka, co pytaliście. Tylko dodałem jeszcze trochę passaty + warzywa
Wpadły dzisiaj 3 takie porcje


5. Kolejna porcja mięsa, makaron - anaboliczna pomidorowa ;)



Jutro w planach może krótki trening, bez aero. Wieczorem zamierzam wybrać się na halę i pograć w siatkówkę po 2 letniej przerwie - będzie wesoło
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MarcelQ Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny 420 Napisanych postów 20219 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 170893
Banan
a mówię, sprawdzę sobie jak tam nogi się trzymają bo ostatni jakiś mocniejszy-normalny trening nóg na nie był moze 1,5 m-ca temu..po tym dzisiejszym aero na rowerku gdzie tu sprawiedliwość?
góra po chwili przerwy jak placek, a patyki prawie jak na koniec redukcji




Uda konkretne, wpatruje sie w nie jak zawieszon kilka razy w roznych miejsc, znakiem tego, ze naprawde dobrze Kuba jest =)
1

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 1434 Napisanych postów 39750 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 343568
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 5281 Napisanych postów 72257 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 610841
Banan
gdzie tu sprawiedliwość?
góra po chwili przerwy jak placek, a patyki prawie jak na koniec redukcji




To się ciesz , ja po przerwie góra i dół placek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 1434 Napisanych postów 39750 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 343568
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
flex1976
Banan
gdzie tu sprawiedliwość?
góra po chwili przerwy jak placek, a patyki prawie jak na koniec redukcji




To się ciesz , ja po przerwie góra i dół placek



blizej 40-tki pewnie też tak będę miał

na szczescie jeszcze pare latek zostało

powiem Wam,ze karkówka wyszła tak pyszna, ze długo walczyłem by nie zjeść dziś całego gara - a było prawie kg miesa ....jednak rozsądek wygrał
pierwszy dzień od dawna z niewielką ilością ww i już mnie korci by coś podjeść, kładę się wcześniej spać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 218 Napisanych postów 382 Wiek 20 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 236827
Wrzucasz mięso do pieca w jakiejś brytwance ? Bo te szklane naczynia to rozumiem pojemniki na jedzenie :)

Dobra już widzę, że jednak nie używasz piekarnika tylko garnek idzie w ruch :D


Zmieniony przez - NicNieWiem w dniu 2018-10-02 23:21:58
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1688 Napisanych postów 5241 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 211424
Co te uda to ja nawet nie
Bez kitu- jak na kolejna ustawkę ubierzesz długie spodnie, to Ci je zdejmę jakkolwiek to brzmi i będzie wyglądać
Poza tym... robisz ze mną nogi i uczysz mnie jak, żeby tak wyglądały
Aha- zanim przeczytałem wypowiedź Przemka, sam powiązałem fakty- bez wątpienia to jakaś magiczna sztuczka- jeden i drugi po przerwie mają nogi z kosmosu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.