SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1033028

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 3511 Napisanych postów 52176 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 694622
Trening najczęściej poprawia samopoczucie znacznie Forma nadal na wypasie i zdrowia oby nie rozłożyło
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 1325 Napisanych postów 39502 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 342453
forma bardzo dobra jak na koniec wakacji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
popuri Doradca
Ekspert
Szacuny 1515 Napisanych postów 28342 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 278057
Wakacje w ogóle Ci formy nie pogorszyły :) Nic tylko zdrowia i szybkiego powrotu do ciężkich treningów życzę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7219 Napisanych postów 68708 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911628
Koniu151

Ja to pamiętam takie zjazdy jak jeszcze Anubis nie był celebrytą.
Z 10 lat będzie, jakaś Łomża chyba to była czy coś takiego.



Łomża
można napisać, że tamto się wszystko zaczęło wtedy to bardziej zjazd BF ale jednak ekipa ta sama, Koniu rozbójnik rzucający kulami do kręgli Miętki, Niwix, Junior, Duda to były czasy, ale potem kilka niegorszych zjazdów team mod sfd m.in w Opolu
jest co wspominać, fajnie byłoby się kiedyś spotkać ponownie , ale teraz to będzie mega utrudnione ..


Dzięki Panowie za miłe słowa, no forma trochę sie poprawia, ale nie przesadzajmy do tego co było 1,5-2mce temu trochę brakuje;)
Jednak ja nie Marian czy Przemek, ze caly rok - czy nawet życie w formie zresztą wiadomo inne priorytety i mi nawet przez myśl nie chodzą zawody :)

Dzisiaj wybrałem się na spontanie do Wawy, aby przywitać naszych MISTRZÓW ŚWIATA - wielką drużyne, to co wczoraj zrobili z Brazylią to był majsterzstyk po prostu...czasem dobrze ,ze jest ten fb i inne takie bo 50km od domu dowiedzielismy sie,ze siatkarze przylecą sporo później z powodu awarii samolotu :)
Tak więć szybki powrot do domu i prawdopodobnie pojedziemy jeszcze raz

Można przynajmniej popracować, chociaż niby dzień wolny ale nie ma co robić sobie zaległości
Z dobrych info też takie, ze o 6:30 byłem na treningu i bardzo przyjemnie zrobiło się klatkę z plecami - wieczorem wrzuce wypiskę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3056 Napisanych postów 28321 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 631711
Wczorajszy mecz - petarda. Na serio świetna drużyna. Żebym miał bliżej to pewnie też bym pojechał przywitać.
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7219 Napisanych postów 68708 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911628
Wypiska z wczoraj.

Trening - jak pisałem, bardzo przyjemny, szybki.
Jeszcze lekko okrojony, ale już kolejne będą co raz mocniejsze.



Szamka:
1. Po treningu: płatki + banan + SFD WPC , smak biała czekolada - ananas -> polecam!

2. Zupka pomidorowa x2 , druga porcja więcej mięsa


3. Ryż smażony + wołowina + surówka


4. MC's 2x cheeseburger, średnie frytki

5. Jajka sadzone + warzywa



Dzisiaj - z rana 40 min cardio w domu

Cały dzień planuję jeść b+t, na wieczór tylko dać węgle. Zobaczymy czy mi się to uda;) Mięsko przygotowane już wczoraj, gościem dnia będzie karkówka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7219 Napisanych postów 68708 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911628
a mówię, sprawdzę sobie jak tam nogi się trzymają bo ostatni jakiś mocniejszy-normalny trening nóg na nie był moze 1,5 m-ca temu..po tym dzisiejszym aero na rowerku gdzie tu sprawiedliwość?
góra po chwili przerwy jak placek, a patyki prawie jak na koniec redukcji

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 44 Wiek 34 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 38025
Banan
a mówię, sprawdzę sobie jak tam nogi się trzymają bo ostatni jakiś mocniejszy-normalny trening nóg na nie był moze 1,5 m-ca temu..po tym dzisiejszym aero na rowerku gdzie tu sprawiedliwość?
góra po chwili przerwy jak placek, a patyki prawie jak na koniec redukcji




Jak to mówią: "Genetyko- ty k**o!" :)
A tak poważnie, to ładnie siedzą nogi i nie jeden dałby się za takie kopyta pokroić :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2434 Napisanych postów 15056 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 854106
To chyba przez ten łódzki klimat xF bo u mnie też gora zawsze kappa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 8870 Napisanych postów 8274 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 303516
prążki na udach po takiej przerwie.... pięknie
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.