SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1053748

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912669
lasican1
Panie :D o której i gdzie Pan dziś te nogi robi :D ?


Po sąsiedzku na Kuźni, godzina jeszcze nie wiem bo zależy jak się obrobię z pracą po weekendzie ale jakoś między 13:30 - 14:30 mysle zacząć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4342 Napisanych postów 12130 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 237073
W to mi graj <3

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2528 Napisanych postów 15151 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 857647
Banan
lasican1
Panie :D o której i gdzie Pan dziś te nogi robi :D ?


Po sąsiedzku na Kuźni, godzina jeszcze nie wiem bo zależy jak się obrobię z pracą po weekendzie ale jakoś między 13:30 - 14:30 mysle zacząć

Gdyby Ci się jednak przesunęło i chciał byś zacząć po 16 daj znac xD bo też mam dzis nogi :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912669


Wczorajszy - mocny trening nóg. Uda już w 2 ćw wybuchały


Żywieniowo wczoraj spontaniczne jedzenie ;) przetestowane smaki dzikiego chickena z SFD - obydwa bardzo dobre, ale ten z kasza bulgur wygrywa (jego już jadłem wcześniej, do spróbowania pozostał mi ostatni bodajże curry)
Po treningu płatki+ 2x banan + wpc plus o smaku twarożku z truskawką (bardzo dobry jakby ktoś się zastanawiał)



Później m.in mix warzyw z ogrodu (cukinia, bakłażan, papryka, itd.) z kaszą gryczaną, do tego dodałem sobie trochę kabanosa drobiowego i tarty parmezan, taki misz-masz, a smakowo petarda!



Na wieczór zrobiłem sałatkę tatarską i polędwicę z dorsza w cieście piwnym - jakie to było dobre




Niedługo zbieram się na trening pleców+tylny akton barków, bo po 12 wizyta u fizjo ....właśnie z plecami, więc muszę zrobić trening przed,bo po byłoby to niemożliwe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4342 Napisanych postów 12130 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 237073
No ten z bulgur nr 1! Szkoda, że nie mogę jej jeść hehe.

Dzięki za cynk z białkiem. Muszę nowe smaki znaleźć. Kolega teraz zajada tą czekolade z rumem i zajarany.

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912669
dlaczego nie możesz jeść bulgur? ja pierwszy raz jadłem w tym chickenie, lubię ogólnie kasze ale jem je zdecydowanie za rzadko

co do białka ostatnio biorę małe paczuszki i sprawdzam, na pewno z tych co miałem ostatnio, mogę w ciemno polecić:
- rum z czeko
- b.czeko ananas
- cottage cheese strawberry

nie podeszła mi gumowa balonowa, zapach super ale smakowo to średnio mi do czegoś pasowało :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 373 Napisanych postów 1016 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 48343
Kozak nogi progress niesamowity jak przypomnę ciebie Banan przed redukcja ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4342 Napisanych postów 12130 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 237073
Banan
dlaczego nie możesz jeść bulgur? ja pierwszy raz jadłem w tym chickenie, lubię ogólnie kasze ale jem je zdecydowanie za rzadko

co do białka ostatnio biorę małe paczuszki i sprawdzam, na pewno z tych co miałem ostatnio, mogę w ciemno polecić:
- rum z czeko
- b.czeko ananas
- cottage cheese strawberry

nie podeszła mi gumowa balonowa, zapach super ale smakowo to średnio mi do czegoś pasowało :)


Do gumy balonowej nawet bym podchodził

Bulgur to dla mnie najsmaczniejsza kasza z możliwych. Do tego ma mało ww, bo tylko 60 na 100g. A nie mogę jeść ze względów trawiennych. Tak samo jak cieciorki, czerwonej fasoli itd.
1

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912669
Wczorajszy trening plecków i tylnego aktonu barków + lekko brzuch (raz na 2-3 tyg mi sie przypomni ) i aero




Jedzone było tak:





popite 3 browarkami weszło jak trzeba
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 9256 Napisanych postów 8682 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 305453
nie chodź w nocy po bramach, bo zbieracze złomu mogą chcieć Ci kable powycinać
2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.