SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1054228

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
Dlaczego w cudzysłowie ?

Dzisiaj kolejny dzień treningowy, wypadło na klatkę+triceps, święto - siłownia mocno oblężona, co więcej udało się na spontanie ustawić z Lasicanem, a na miejscu jeszcze jeden kumpel do nas dołączył. Ogólnie bardzo dobry trening, ja dziś z lekkim bólem głowy, chociaz wczoraj wypiłem 2 piwa i z 2 setki :p
Gorzej, jak wróciłem do domu i zjadłem całą czekoladę i szybkie tosty z mikrofali

Dlatego też dzisiaj w ramach pokuty mniej węgli i czysta micha Więcej aero też rozkminiałem, ale sobie daruję, chyba że pogoda sie poprawi to może coś w terenie dorzucę ;)



To co pogrubione to progres siłowy względem zeszłego tygodnia, w ostatnich ćwiczeniach już więcej było kombinowania ,zmiany uchwytów niż walki o wynik.

Micha dzisiaj to:
- jajecznica z kiełbasą z piersi kurczaka

- po treningu okrojona trochę pasza: ryż + owoce + whey


- jako posiłek nr 3 i 4 będzie to samo:


- na wieczór prawdopodobnie omlet lub inna wersja jajecznicy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 74 Napisanych postów 233 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 32966
Dla mnie pojęcie dieta występuję wyłącznie w aspekcie zdrowotnym.
" " bo dieta jest potocznie zwana miską :P
Nie dlatego, że jest kijowo i nie można nazwać tego sportowym odżywaniem się ;)
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
no to masz szczęście ja muszę się cieszyć jedzeniem przede wszystkim, chociaż jestem w stanie zrozumieć tych co jedzą nudno i podobnie nawet przez cały rok ,a pokarm traktują jako paliwo etc. cieszę się jednak, że do nich nie należę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3779 Napisanych postów 8643 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 929830
Dieta ma datę końcową, styl odżywiania nie. Dlatego warto nie mylić pojęć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5309 Napisanych postów 4649 Wiek 32 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 114159
Sylwester1305
Jaka "micha" :D
Aż chcę się ogarnąć i iść do kuchni czarować :P
powinieneś zmienić nazwę tematu na motywator kulinarny bo faktycznie zachęca ;)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
Myslę,ze na starość otworzę jakąś knajpę - odnalazłbym się w tym, tylko musiałbym mieć więcej spokoju na głowie i wolnego czasu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 74 Napisanych postów 233 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 32966
Banan
no to masz szczęście ja muszę się cieszyć jedzeniem przede wszystkim, chociaż jestem w stanie zrozumieć tych co jedzą nudno i podobnie nawet przez cały rok ,a pokarm traktują jako paliwo etc. cieszę się jednak, że do nich nie należę


Dokładnie! Zdrowe podejście :)
Najlpsi są "zawodnicy" którzy szczycą się wszem i wobec jacy to oni nie są PRO, ale sztywna miska tylko pod zawody, ale chwilę po ich PRO lajfstajl nagle przestaje istnieć haha

Knajpa.... "Gastro" bez życia towarzyskiego i rodziny spoko :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1688 Napisanych postów 5241 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 211424
Przy-siłowniana knajpa "Banan po treningu"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
4 dzień treningowy z rzędu za mną, wczoraj późnym wieczorem wleciały barki + biceps


Teraz zapewne wolne do poniedziałku, czas na regenerację, spotkanie ze znajomymi i miło spędzony czas. Czyli to czego życzę każdemu, kto żyje w ciągłym biegu i zapomina, że są sprawy ważne i WAŻNIEJSZE

Co do michy z wczoraj w normie poza dwoma burgerami w mc's więc: omlet, 2x mięso + węgle w postaci spaghetti z dodatkiem tartej mozzarelli, po treningu mix



Teraz trochę pracy i rest do poniedziałku.
Miłego weekendu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4343 Napisanych postów 12130 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 237086
To w takim razie życzę nam spokojnego weekendu i dobrej zabawy

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.