SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1053166

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 9219 Napisanych postów 8661 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 305376
obserwuję i obserwuję Twój dziennik i aż mnie boli, że jeszcze nie mój czas na redukcję forma jest mega, wszystko nabija i jedzenie wchodzi tam gdzie trzeba
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 3128 Napisanych postów 28533 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 633263
Banan

Waga dzisiaj z rana 85.0kg, pas 80.5 cm, tak więc od podsumowania testu Redoxa niecały miesiąc temu +2,5kg przy minimalnym wzroście w pasie (+0,5cm)


Ładnie
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912623
Podziękował!

Za mną dzisiaj kolejny świetny trening nóg, lekko nie było!



Sam trening wszedł pięknie od 1 do ostatniego ćwiczenia, przy bułgarach to nogi były już tak nabite i użylone, ze myslalem iż zaraz pękną
Przed treningiem na test spróbowałem nowego napoju, który mam w ofercie w sklepu - specjalnie mnie nie urzekł ale trenowało się bardzo fajnie więc po części to jego zasługa


Prócz tego mała reklama, nowe 16 smakowe bcaa instant z AllNutrition już na naszych półkach w SKLEPIE SFD W ŁODZI, smaki mnie rozwaliły szczerze mówiąć whisky z colą, rum z colą i wiele, wiele innych perełek



Dzisiaj HC więc 175 B / 60g T / 500g W

- najpierw poranne, szybkie zbiory w ogrodzie


- śniadanie standard


- do pracy placuszki proteinowo-owisane, z czeko-dżemem już niebawem z tego co mi wiadomo AllNutrition wypuści bardziej fit dżemy, jestem ciekaw jak smakowo! te placki dzisiaj to było mistrzostwo świata


- potreningowy mix


- kura + trendy lunch z soczewicą między innymi


Taki mały zbiór całego dnia ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 9219 Napisanych postów 8661 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 305376
kolorowo i przyjemnie na talerzu śniadanko LC?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912623
standardowo leci u mnie B+T, prócz tych paru gram ww z owoców, wczoraj posmarowałem lekko skyrem waniliowym - mega
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 9219 Napisanych postów 8661 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 305376
też cały czas lecę na śniadaniach LC, zdecydowanie lepiej się czuję, mniej głodny a jednocześnie lżejszy SKYRa wrzucałem kilka tygodni temu do środka do omleta zamiast kazeiny ale naturalnego ze słodzikiem, mega wchodził, jak placek z taką gęstą śmietaną
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912623
Kolejny bardzo dobry trening za mną, mimo ze wczesnie rano


Mogłem sobie pozwolić na trening około 10 bo dzisiaj wolne w pracy, a po 12-tej bylem juz umowiony do fizjo, który głownie działał nad plecami, tak wiec lepiej zrobic trening PRZED fizjo, bo po byłoby to mocno utrudnione.

Micha dzisiaj to m.in.
- burrito *domowe
- placuszki proteinowo - owsiane
- potreningowy mix
- schab z pieczarkami, pieczonymi ziemniakami i surówką
i cos tam jeszcze wpadło

Jutro i pojutrze dalej wolne, do pracy jade w piatek dopiero ale zamierzam sie w miare pilnowac i potrenowac minumum 1 jak nie 2x w te wolne dni.











...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 125 Na forum 248 dni Przeczytanych tematów 4615
Miska bajka dosłownie jeśli chodzi o wizual
1

Kupujemy rzeczy, których nie potrzebujemy za pieniądze, których nie mamy żeby zaimponować ludziom, których nie lubimy.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5292 Napisanych postów 4643 Wiek 32 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 114141
crocodile
Miska bajka dosłownie jeśli chodzi o wizual
podejrzewam, że nie tylko wizual jest bajkowy ;) nic tylko przejść na dietę ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 74 Napisanych postów 233 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 32966
Jaka "micha" :D
Aż chcę się ogarnąć i iść do kuchni czarować :P
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.