SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1054198

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4343 Napisanych postów 12130 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 237086
To co napisałem odnosiło się tylko do omleta, najpopularniejszej potrawy koksów. Na którą przepisów jest pierdyliard i nawet ich nie trzeba, bo wystarczy zblendować z jajkami co się ma w szafce i zawsze wyjdzie. I na forum i na grupie zawsze jest to samo pytanie.


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-08-01 20:08:17

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5309 Napisanych postów 4647 Wiek 32 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 114154
BzykuDG
To co napisałem odnosiło się tylko do omleta, najpopularniejszej potrawy koksów. Na którą przepisów jest pierdyliard i nawet ich nie trzeba, bo wystarczy zblendować z jajkami co się ma w szafce i zawsze wyjdzie. I na forum i na grupie zawsze jest to samo pytanie.



Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-08-01 20:08:17
dokładnie ;) eksperymenty czasami prowadzą do całkiem ciekawych odkryć kulinarnych ;)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
Lucyna86
do placków wrzucam jeszcze żurawinę i rodzynki są lepsze bo takie to faktycznie trochę na sucho i dzemorem trzeba by zalać ;) a najlepsze są jeszcze z kawałkami czekolady :)=


nie były suche - mówię bez dodatków zjadłbym je bez problemu, bardzo smaczne
sam byłem zdziwiony

Czawaj
Nogi inny świat
Plecy z łapą też dobrze wyglądają- zdaje się robi się powoli to, co u mnie, czyli nabicie tej formy


ciężko mówić o nabiciu po 1 dniu bycia na nadwyżce ale kto tam wie, może drinki też robią swoje

MARIAN 17

Ja nalewam wrzątku do garnka. Daje slodzik. Wsypuję te maczke ryżowa i od razu mixuje. Ciut ostygnie i daje wpc i znowu mixuje i bajka;)
Wody tez na oko i dolewam jak trzeba


ogólnie wszystko fajnie i spoko,tylko widzę że głównie blendowanie/mixowanie w grę wchodzi, czyli o ile w domu sobie spokojnie zrobię, to w pracy jestem raczej skazany na porażkę odsypałem sobie 1kg czekolada-orzech i może jutro stesuje po raz pierwszy ten wynalazek

koles08
mam podobny rozkład btw i rotacje węglami i w dzień low carb to u mnie jest dramat ciągłe ssanie i głód a u Ciebie jak odczucia ?


no muszę powiedzieć, ze na redu jakoś w dni LC tego ssania nie czułem, a dzisiaj było źle ale też trzeba przyznac, ze lipiec zywieniowo był u mnie daleki od ideału więc jak teraz mam taki dzień 175g B / 90g T / 100g W to musi trochę possać, dojadłem trochę orzechów dzisiaj jutro bez problemu MC wleci aż miło, nie mogę się doczekawć pierwszych węgli i żałuję ,ze to nie nogi gdzie mam ich więcej


najcieplejszy (ponoć) dzień w roku za nami, jak się żyło? u mnie tragedia, wyjście do auta czy na zewnątrz to była ciężka przygoda
jedyne fajne godziny dzisiaj to...w pracy, w sklepie mamy klimę oraz po pracy 30min w basenie, gdzie woda miała i tak chyba z 28-29 stopni

tak poza tym bez aktywności dodatkowej, mimo to ciągle spocony, co wk***ia ;) micha wg założeń, moze lekko przekroczony fat bo podjadłem sporo orzechów

4 z 5 posiłków dzisiaj:



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4065 Napisanych postów 24080 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 560952
Banan ale ja w pracy tez nie mam mixers robię dzien wcześniej daje do lodówki ns noc w pracy tez w lodówce a jak juz jem to tylko płatki dosypuje;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4065 Napisanych postów 24080 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 560952
A co do pogody po Tunezujskkich uplach dla mnie pryszcz%)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 9257 Napisanych postów 8682 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 305453
Banan

najcieplejszy (ponoć) dzień w roku za nami, jak się żyło? u mnie tragedia, wyjście do auta czy na zewnątrz to była ciężka przygoda
jedyne fajne godziny dzisiaj to...w pracy, w sklepie mamy klimę oraz po pracy 30min w basenie, gdzie woda miała i tak chyba z 28-29 stopni

a u mnie wujek "idealnie" trafił i tego dnia były żniwa w basenie pokazywało 29-29,5 stopnia, więc kiedy tylko była chwila przerwy to był zbawieniem
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1688 Napisanych postów 5241 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 211424
Drinki muszą robić swoje, bo pamięta, jak Bzyku wrócił z jakiegoś wesela i dał foto na następny dzień
Hah, Marian to pewnie szalik założył, po Tunezyjskich 55st
Ja zrobiłem 2 małe spacery po tym upale i nie było aż tak źle, najgorzej jak popada i potem to paruje, koło 20 tak było...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4343 Napisanych postów 12130 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 237086
U mnie po weselu, to nie tylko drinki odegrały istotną rolę
1

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
Bzyku - o narkotykach tutaj nie piszemy

Marian - dzięki za info, dziś mam akurat taki dzień, że chyba będę w stanie zrobić ten kleik po powrocie do domu z siłowni więc największa szansa by to zrobić za pierwszym razem poprawnie i smacznie

Ile prochu sypiecie? jak mam 170g ww w potreningowym to sie zastanawiam ile dac tego ryzu, 100g? + reszta owoce ,czy jeszcze wiecej prochu hmm
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4343 Napisanych postów 12130 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 237086
100g prochu, to już sporo. Ja bym zostawił tyle i do tego owoce i albo płatki śniadaniowe albo pokruszone wafle.
2

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.