SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1054154

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
Barki + triceps
Ostatni taki sam trening TUTAJ



Ogólnie ostatnio jakoś bez weny te treningi idą, wygląd też mi się wydaje, że słabnie przez utrzymujące się już 2 tyg przeziębienie/problemy z zatokami itd. ale dzisiaj wszędzie praktycznie dodane obciążenia i trzeba się z tego cieszyć. Zamieniłem kolejność treningów i wypadające na dziś nogi przekładam na sobotę, by zrobić je z Łukaszem, mam nadzieje,ze mi sie to uda.
Aero odhaczone.

Micha:

Zrobiłem wczoraj bułki z przepisu, który wrzucał kiedyś Czawaj u siebie - pierwsze bułki w życiu, nie wyszły chyba najgorzej ;)


Dzisiejsze śniadanie


Później wpadło udko z kurczaka na szybko, niestety miałem tyle pracy, że nie mogłem się oderwać by zrobić coś normalnego. Trening też wcześniej niż zwykle, po nim:


Następnie do buły burger z ligawy i dodatki:



Kolejny burger niedługo i potem jeszcze jakiś posiłek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 7457 Napisanych postów 21099 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 726034
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1005 Napisanych postów 5483 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 56795
Idz pan w ch**, Wbijasz popatrzec co Admin ciekawego robi a on mnie burgerami szczuje plegar konkret siedzi, i nawet na karnawal za biedronke sie przebrales
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 9257 Napisanych postów 8682 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 305453
no to teraz wszyscy szturmem do bloga Czawaja lecimy szukać przepisu na bułki Burgerem poleciałeś :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
ułatwię sprawę - przepis - buły ekstraklasa, ale trochę się z nimi wczoraj narobiłem

drugi burger wjechał przed chwilą i był znacznie lepszy, jednak kotlety powinny chyba trochę odpocząć ale byłem tak głodny wcześniej ,ze na to nie czekałem
mielona ligawa też zrobiła robotę , ogólnie kozaki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 9257 Napisanych postów 8682 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 305453
myślę, że powinieneś wziąć przykład z Sylwii i pomyśleć też nad poczęstunkiem tymi anabolicznymi burgerami na ustawkach treningowych Frekwencja od razu x2 minimum


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-02-06 22:21:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
no to na pewno ale póki co wystarczy jedna kucharka i tak będą mieć wszyscy za dobrze ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 438 Napisanych postów 1492 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 37815
Mega te burgery wyglądają ! Smakowaly pewnie jeszcze lepiej !!:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
MatiMlody
Mega te burgery wyglądają ! Smakowaly pewnie jeszcze lepiej !!:)


no co ja będę Wam pisał ...





burgery weszły, gdzie trzeba chyba bo dzisiaj z rana waga w górę 85.8 kg
można więc odpalać kreatynkę, zachwalane przez wszystkim mono z AN czekało kilka miesięcy na półce
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 3133 Napisanych postów 28534 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 633276
Buły mega - jak z piekarni. profeska
2

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.