SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1053752

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 429 Napisanych postów 658 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 44628
MARIAN 17
z zatokami współczuje;( a u mnie w domu cały czas szpital od grudnia raaczej nie ma chwili zeby chcoiaz jeden domownik nie był chory, nie liczac mnie bo ja od listopada


Norma taki okres.
Youtube - Mahonek zatoki moze pomoze taki sposob
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4060 Napisanych postów 24078 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 560927
płukałem tak nie raz i zero poprawy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912669
3 dni wolnego od siłowni za mną, dzisiaj już nareszcie na trening, wczoraj wpadło 45min aero w domu.
Do pełni zdrowia nadal daleka droga, ale trochę lepiej z tymi zatokami.

Oczywiście większość z Was wie, że w sobotę nastąpiło oficjalne otwarcie pierwszego stacjonarnego sklepu SFD w Polsce, przy okazji obok zrobilismy ustawkę treningową , było około 40 osób. Więcej fotek tutaj. Jak zwykle super spotkanie, dużo znajomych, dużo pracy, trochę nie ogarniałem bo siłownia podzielona na różne salki, część osób poszła w jedno miejsce na innym piętrze, reszta w innym ale myślę , że jak zwykle coś z tego wyszło fajnego

Teraz już zbieram siły na kolejną , którą organizujemy z kolegami z Krakowa przy okazji Debiutów i ESP 16.02 w piątek. Dzisiaj wleci więcej info.





Za mną 3 dni wolne od siłowni więc miały to być dni LC, do końca się nie udało ale tylko wczoraj podjadłem więcej niż powinienem , w sobotę wpadł jedynie nadprogramowo przepyszny burger (ale reszta posiłków LC)



Poza tym m.in naleśniki z nutwhey'em / twarogiem, gołąbki w domu u rodziców, sałatka wczoraj na kolację.









Chciałbym ten tydzień przycisnąć i przypilnować wszystkiego na 100% ale lekko nie będzie. Fizjoterapia mi trochę miesza w planach z treningami, do tego kolejne 2x wyjazdy służbowe. Jednak optymistycznie nastawiam się ,że będzie dobrze, gorzej zacznie się robić już niedługo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 717 Napisanych postów 2887 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 54801
Pyszne jedzenie a ustawka konkretna- same dziki!
Dawaj Kuba dalej. Jest trudno, ale wtedy sukcesy lepiej smakują trzymam kciuki!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 7444 Napisanych postów 21096 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 725992
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2528 Napisanych postów 15151 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 857648
Co jak co! Ale to zdjęcie na sali ma dobre ujęcie Nie wyglądam na takiego strasznego placka jak w rzeczywistości
No i jak zwykle Kuba! Mega zayebiste dzięki GOOD JOB! Oby do następnej!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 15730 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 164631
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912669
Dzięki za pozytywny feedback, staram się zawsze ogarnąć to tak ,by chociaż każdy na jakimś zdjęciu czy filmiku się znalazł. Tutaj było to mocno utrudnione, młyn straszny i zamieszanie - na szczęście był też Szymon, nowy operator/kamerzysta od filmów z odświeżonego kanału YT, więc profesjonalista i on nagrywał dodatkowo, tak więc spodziewajcie się naprawdę konkret materiału od niego. Bo u mnie to raczej taki standard jak zawsze, światło nie było idealne ale nie spodziewałem się innego. Dobrze, że póki co same pozytywne opinie i ludzie zadowoleni , więc nic wiecej do szczęścia mi nie jest potrzebne po takim dniu.

Kraków już zaraz cisnę temat w www.sfd.pl/Ustawki_treningowe-f800.html bo mamy ustaloną siłownię u starego, dobrego znajomego z SFD (Zbyszka Seewy'ego) więc lecimy z tematem. Tam to dopiero mi się zapowiada zapieprz, ale nakręcę się odpowiednio i jak tylko będę zdrowy to robię z Wami również trening.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4342 Napisanych postów 12130 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 237073
Kraków może w czasie debiutów wieczorem czy nie do ogarnięcia?

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912669
Piątek , w weekend ja nie dam rady bo muszę po debiutach ogarniać jak najwięcej materiałów by do niedzieli chociaż część była wrzucona

Data ustawki: 16.02.2018 / godzina 18:00
miejsce: http://www.fitness-academy.com.pl/pl/kluby/krakow/king-square/ 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.