SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1053806

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4342 Napisanych postów 12130 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 237073
Ustawiasz telefon, nagrywasz film, przypinasz się i potem robisz screena. Nie ma za co
1

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912670
co ja bym bez Ciebie zrobił :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 3559 Napisanych postów 52608 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 696251
Dobrze to świadczy o formie skoro sam zauważasz zmiany na plus bo z reguły u siebie najgorzej dostrzec zmiany.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912670
Otwarcie sklepu partnerskiego SFD + Ustawka Super Fajnych Dzików IV w Warszawie, info TUTAJ
Będzie na pewno ciekawie, ilość miejsc mocno ograniczona i oczekuję tylko konkretnych deklaracji, jak ktoś nie jest pewny to proszę się nie wpisywać bo tutaj będzie trochę więcej zamieszania z wejściówkami itp . Polecam ogarniać sobie wolne w tym terminie będzie na pewno kozacko










...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912670
wrzucam już teraz info bo dzisiaj pewnie nie bede przy kompie do końca dnia, raczej na pewno dnt - najwyzej wieczorem machnę jakieś aeroby w domu


Wczorajsza kolacja: polędwica z dorsza z frytkami + sałatka


Śniadanie z dzisiaj, omlet z polewą jagodowo-malinową, masłem z nerkowców, granolą i sosem karmelowym od AN


Grubość pleców chyba trochę poprawiona mimo redukcji, Przemo? zdjęcie od dołu za bardzo ,muszę telefon na statywie chyba zacząć ustawiać ;)


jak wejdę na większe kcal i będę mógł normalnie trenować plecy to się na pewno do nich przyłożę najmocniej, najwyżej będą trenowane częściej kosztem kontuzjowanej klatki , która najgorsza nie jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9313 Napisanych postów 113365 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1364986
dorsza jutro z frytami będę miał

Jakie masz fryty, bo osttanio z lidla brałem i po upieczeniu w środku były takie miałkie a nie chrupiace.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-11 22:41:44

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912670
już pisałem parę razy, w ogóle praktycznie nie używałem frytek kupnych
ale ostatnio poszukałem i w biedronce są marki 'mr potato' długie, cienkie które mają bodajże 2,7g tłuszczu tylko na 100g
w smaku i po upieczeniu bardzo dobre, jak chce bardziej chrupiace trzymam troche dluzej lub kilka minut z termobiegiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 435 Napisanych postów 1488 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 37784
Banan dorsza jak robisz ? Doprawiasz, do piekarnika i tyle ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912670
Dokładnie, te polędwice dorsza z biedronki są same w sobie pyszne , bardzo delikatne i zero ości. Trochę soli, pieprzu i do piekarnika lub na parze idealnie wchodzi, można skropić sokiem z cytryny :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1688 Napisanych postów 5241 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 211424
Potwierdzam, często jeśli jem rybę, sięgam po te polędwiczki Polecam też mirunę, bardzo smaczna ryba! no i frytki, w sumie są obok lodówki z tymi rybami więc jak tu nie brać

Edit:
Dobry film z Poznania! Działo się działo, widać


Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-01-12 19:29:39
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.