SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1052626

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1688 Napisanych postów 5241 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 211424
Haha mignęło mi
Uff, że bark siedzi cicho
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 3556 Napisanych postów 52587 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 696188
dobry mem stestowałem dzisiaj te frytki co polecałeś mr potato i powiem Ci, że są całkiem fajne nawet z piekarnika
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7291 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912621
mi smakowały bardzo , ale ja rzadko kiedy takie frytki jadłem wcześniej więc nie mam porównania, te akurat miały mało tłuszczu co też istotne

na masie jednak już wiem, że będą gościły na pewno co jakiś czas, bo wolę zjesc 400g frytek niż 100g ryżu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7291 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912621
tak było w sobotę będę wdzięczny za łapkę w górę na yt, bo mamy ostatnio wysyp 'dislajkowania' pewnie przez kmiotków z konkurencji, których boli nasz mocny rozwój ;)







no i miłego oglądania :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7291 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912621
Trening:



Mocne tempo, wysoka intensywność - czyli to co lubię najbardziej

Testowałem też dzisiaj w kilku seriach fat gripz, które pożyczył mi kumpel . Muszę przyznać ,że to może być całkiem niezła sprawa jak na moje problemy z nadgarstkiem. Dzisiaj w paru seriach całkiem fajnie mi się z tym robiło, ale też czułem jakby mi nawet dłoń się pompowała nie wspomnę o przedramionach, na pewno musiałbym z tym dłużej się zapoznać,a w obecnym systemie treningowym nie chcę tracić czasu. Dlatego jeszcze potestuje do końca roku i może sobie kupię na przyszłość, jak wejdą jakieś większe obciążenia. Kolega (na co dzień m.in fizjoterapeuta) sam był po bardzo ciężkim wypadku , miał złamaną rękę i nadgarstek między innymi i chwalił sobie powrót do treningów i pełnej sprawności z użyciem tych uchwytów



Micha:

1. Omlet , Sos zero karmelowy https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Sauce_Zero_Sweet-opis36499.html dużo lepszy niż czekolada, obecnie mój nr 1 ze wszystkich tego typu sosów jakie miałem okazję jeść (nie było tego dużo)


2. indyk/polędwiczka wieprzowa + warzywa


3. po treningu, pisałem już ale trzeba powtrzać - smak biała czekolada - malina, poezja !!


4. danie tatarskie


5. wleci podobny posiłek jak nr 3




Tym samym co raz bliżej świąt
Jutro mam urlop,chciałbym iść 3 raz z rzędu na siłownię ale zobaczymy jak czas pozwoli, jeżeli się nie uda to chociaż jakieś aeroby muszą wpaść z okazji tych 0g węgli ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1005 Napisanych postów 5483 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 56795
Aj aj ta miska rzadzi w tym dziale Kawal dobrej roboty na ustawce odwaliles i nawet udalo sie cos pomachac ale potreningowy mnie troche zmartwil nie mogles ryzu i kury zjesc? Musiala byc pizza Filmik wciagne w domu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7291 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912621
nie pamiętam kiedy jadłem kurę z ryżem, może to było w zeszłym roku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4311 Napisanych postów 12108 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 236968
Ja co prawda indyka, ale tak sobie doprawiam wszystko, że dla mnie to i tak jeden z ulubionych posiłków

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7291 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912621
też się stęskniłem za takim zwykłym drobiem w przyprawach i dzisiaj zakupiłem pięknego blisko 2kg filecika z indyka, ale niestety o ryżu mogę zapomnieć w styczniu moze sie to zmieni ; trzeba sobie poradzić i zjeść sporo warzyw
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 3556 Napisanych postów 52587 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 696188
Banan
mi smakowały bardzo , ale ja rzadko kiedy takie frytki jadłem wcześniej więc nie mam porównania, te akurat miały mało tłuszczu co też istotne

na masie jednak już wiem, że będą gościły na pewno co jakiś czas, bo wolę zjesc 400g frytek niż 100g ryżu


Właśnie jak na frytki do piekarnika to całkiem fajne na prawdę, wcześniej kila testowałem i z reguły była lipa a tu miła niespodzianka

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.