SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1053339

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912623
Tak się bawiliśmy w Opolu



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 866 Napisanych postów 9482 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 428937
u Krystiana krew sie leję przy ciągach, prawidłowo!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MarcelQ Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny 420 Napisanych postów 20219 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 170893
Kuba dla mnie to powinienes sie wziac za zrobienie swojego cateringu

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912623
erwinoos
u Krystiana krew sie leję przy ciągach, prawidłowo!


u nas na ustawkach zawsze krew , pot , łzy i dużo dobrej zabawy!
może kiedyś się doczekamy Twojej obecności?


MarcelQ
Kuba dla mnie to powinienes sie wziac za zrobienie swojego cateringu


jak już będę na emeryturze to kto wie gotowanie to powoli moja pasja, nie raz myslałem, by się w tym trochę dokształcić, bo to ciekawe i fajne
kto wie co przyniesie przyszłość :)


Dzisiaj DNT - niestety z michą nie do końca idealnie, po pierwsze budzik nastawiony na 6 rano mnie nie obudził, więc już mogłem sobie pomarzyć o porannych aerobach, na szczęście udało się je zrobić po południu - 45min zaliczone
Jednak jakos od rana brak apetytu , sniadanie zjadłem gdzies okolo 11, potem znowu brak czegoś sensownego w lodówce więc nie zjadłem nic , tylko wypiłem z 20g bcaa + wziąłem spalacz i skoczyłem na aero, zaraz po nich 50g izolatu i dopeiro potem 2 solidniejsze posiłki, ale na tym koniec raczej. Jakoś dzisiaj jeść mi się po prostu nie chce ..






...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MarcelQ Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny 420 Napisanych postów 20219 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 170893
Chcialbym miec z takimi zdolnosciami zone, doslownie moglbym sie ohajtac drugi raz ten slabszy apetyt pewnie z braku carbo rano, ktore niezle rozkreca czlowieka - domyslam sie, ze robisz rano naczczo?
Pozdrawiam.

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912623
pisałem o sobie powyżej ,czytaj dokładnie

Fakt, moja Renia też świetnie czuje się w kuchni, ma sporo ciekawych pomysłów, a już jak zrobi jakieś ciasto czy torta to ona mogłaby otworzyć cukiernię, ja robić mięsne specjały, a razem - najlepszą pizzę



MarcelQ
ten slabszy apetyt pewnie z braku carbo rano, ktore niezle rozkreca czlowieka - domyslam sie, ze robisz rano naczczo?


aero kiedy robię? najczęsciej w te dni wolne od siłowni - robię rano, ale wczoraj tak jak napisałem wpadła sesja dopiero po 14

raczej na apetyt do tej pory nie narzekałem , ogólnie wczoraj jakiś słabszy dzień się po prostu zdarzył, chyba przez ten początek zimy za oknem


Dzisiaj znowu dla odmiany idę na trening dopiero po 20:30 , bo ustawiłem się z Remikiem z forum, tak więc z posiłkami trochę pokombinuje.
Dawno już o tej porze nie trenowałem, tym bardziej po całym dniu bez węgli - ale damy radę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 3128 Napisanych postów 28533 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 633263
Późnym wieczorem się dobrze trenuje. Ja bym chętnie tak ćwiczył gdyby moja siłownia była otwarta dłużej. A niestety o 21 już szlaban.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912623
ja już trenowałem o każdej godzinie, kiedyś tylko po pracy więc 19-20 zaczynałem treningi
teraz mam większą elastyczność z godzinami pracy więc bywa różnie, najczęściej obecnie po południu około 16, ale zdarza się wyjść wcześniej, w lato od rana np. na 6 też nie było głupie, teraz to środek nocy więc ciężej się zebrać, ale przynajmniej po porannym treningu zawsze dużo energii, fajnie się pracuje, trochę szybciej łapie wieczorem zmeczenie ale coś za coś , no i więcej można zjeść po treningu bo cały dzień do przetrwania

a jak chodziłem kiedyś na siłkę 24h to i treningi w środku nocy lub około północy się zdarzały, w sumie zawsze było fajnie, ja nie chodzę na siłownie z przymusu , więc godzina dla mnie nie jest istotna, czuć czasem spadki mocy i energii bo to zalezy od tego jak się dzień potoczy i od jedzenia, sam jestem ciekaw jak dzisiaj wieczorem będzie ale ważniejszy jest dla mnei fakt, ze będę miał na treningu kumpla, który zawsze jak coś pomoże, zaasekuruje, niż fakt że będę bez jakichś tam węgli
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1688 Napisanych postów 5241 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 211424
Świetny filmik, Banan, jak zwykle zresztą, tego się spodziewałem
Widać fajną atmosferę, bardzo dużo ludzi- siłownia opanowana przez Dziki
Z tego co pisaliście, kolejna w Poznaniu- nie mówię nie, ale jednak odległość jest już znaczna. Prędzej na tę do Łodzi, jak wypali
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 3558 Napisanych postów 52608 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 696251
Dla mnie najlepsza pora na trening to między 14-17 najlepiej treningi wchodzą, po 20 rzadko trenuję bo później nie mogę spać

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.