SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1054179

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
dzisiaj coś dam znać, po prostu odkopuję się jeszcze z zaległości po urlopie .... ale wychodzę na prostą i powinno być za parę godzin już znośnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
sforcia / tomaszS - cięzko pokazywać góry i widoki jak chodziło się głównie po miasteczkach i okolicach :P ale mam trochę filmików i jak tylko znajdę trochę wolnego czasu by to zmontować to na pewno wrzucę taką mini relację z wyjazdu

flex - dzięki za pocieszenie ale i tak mnie to delikatnie mówiąc ...wkurza, akurat nigdy nie miałem takich problemów i tym bardziej jest to drażniące, co innego gdybym sobie zrobił kuku na siłowni i miał 'za swoje', a ostatnie pół roku to praktycznie mało co trenowane ze względu na problemy z nadgarstkiem i teraz to, w czwartek jestem umówiony do chirurga w celu oględzin i zdobycia skierowania na usg brzucha, więc może po tym będzie coś wiadomo, najważniejsze dla mnie by to nie była żadna przepuklina, tylko jak Czawaj napisał, np. jakieś niefortunne naciągnięcie w tym pechowym miejscu, itp to wtedy będe mógł podjąć jakieś kroki w kierunku poprawy

Dj_DoDo / Kamil - na razie nawet jak mnie ciągnęło na siłownię to praca i tak skutecznie wybiła mi ten pomysł z głowy, dopiero dziś wyszedłem na prostą, ale też nie do końca, jakies mniej pilne sprawy jeszcze zostały na jutro, a tu lada chwila 2 weekendy wyjazdowe i sporo pracy na zawodach (MPJiW i PP) więc jest grubo po urlopie, nie byłem na siłowni już od 3 tyg, myslalem wczoraj by zrobić chociaż jakieś delikatne aero na rowerku ale byłem u znajomego lekarza po skierowanie na badania i dzisiaj już z rana w LABie na pobraniu krwi, więc wolałem nawet lekkich aerobów nie robić, aby wyniki były jak najbardziej miarodajne, poleciał gruby pakiet ogólny jaki sobie robię z reguły 1-2x w roku, 2/3 udało się za free,a reszta to głównie hormony i wydane lekko ponad 200zł

Czawaj - dzięki! jak pisałem u Ciebie, pomysł ustawki mam ciągle w głowie (i zapisany w terminarzu w tel aby mi co jakiś czas przypominało ) więc nie ma opcji - na pewno kiedyś wypali, jednak na bank nie w tym miesiącu bo mam już wszystkie weekendy zajęte do końca, a w tygodniu wiadomo, że takie spotkanie nie wypali; trzymam kciuki by to wlasnie bylo cos w okolicy pachwiny/miesni w tamtych okolicach czy przyczepów bo po prostu to by jeszcze miało jakiś sens, pewnie przy ktoryms bieganiu, moze mocniejszym rozciaganiu, ktore robiłem po bieganiu cos gdzies 'przesadziłem' i problem sie nawarstawiał bo wrocilem potem na silownie, sporo aero + interwałów , do tego trening nóg itp...muszę w to wierzyć ;)

Psychika Ci się zaraz poprawi, a jak nie to www.sfd.pl/art/Suplementy/10_suplementów_na_walkę_z_jesienna_depresją-a843.html 
Ja sobie kupiłem też 2 z proponowanych supli, na depresje jesienną to nie mam czasu i daleko mi do niej, ale chętnie przetestuje czy poprawią cokolwiek z ogólnie pojętą pracą umysłu, nie są to drogie rzeczy (na zdjęciu poniżej), nigdy nie stosowałem, ocenimy za jakiś czas - pobiorę pewnie z 2 miechy lub dłużej, na pewno w połączeniu z różeńcem górski, który stosuje już od ponad miesiąca może to byc fajny mix



wafelki na test - spoko , zjadłem na raz , mało ;)
miał być budyń czekoladowy z tych nowości AN , a dostałem przez pomyłkę proteinowe lody kiedyś trzeba będzie stestować, a budyń, kisiel i galaretkę i tak zamówię na próbę po sztuce za parę dni


Damios - no właśnie, z dzieckiem to inna sprawa. Sami to byśmy dzień w dzień pewnie łazili i przez 2 tyg w Bieszczadach zaliczyli kilka szczytów i trasek, bo jesteśmy fanami łażenia po górach, w Tatrach już wszystko poza Orlą Percią z takich ważniejszych/ wyższych - zdobyte, ale i tak jakbym mógł powtórzyć opcję wyjazdu to wybrałbym Tatry z tego względu, ze po prostu byśmy mogli wyjść z wózkiem czy to do miasta, czy po obrzeżach , wszędzie są chodniki ,a nie chodzenie środkiem drogi z wąskim poboczem, tym bardziej jak robiło się szaro / ciemno to już trochę niebezpieczne. DOlin itp przystowanych dla wózków też próżno szukać, nawet jak poszliśmy do REzerwatu SIne Wiry to i tak 5km trasa w jedną stronę praktycznie cała kamienista, wiec Frankiem nieźle wytrząsło ale twardo przespał większość drogi, do czasu powrótu i ostatnie 1,5km już musieliśmy praktycznie truchtać bo miał dość i bujania i pogody, która się zepsuła, itp.
takie nowości , ale też się wszystkiego sami uczymy :) za rok będzie dużo prościej, już będzie siedział, pewnie chodził to inna sprawa niż duży wózek z gondolą (nie spacerówka).
Jednak najwazniejsze to odpoczynek, 2 tyg razem od rana do wieczora, bo na co dzień mimo ,ze pracuje w domu to mało co się od 7 do 16-18 z nimi widzę, Renia zajmuje się Małym, a ja najwyżej co jakiś czas na chwilę do nich zajrzę, bo nie ma kiedy siedzieć jak jest co robić (siłownia też gdzies była/będzie wepchnięta, chociaz tutaj starać się będę by nie kolidowało to z czasem, który mógłbym spędzić z Synkiem, więc albo będe chodził jak wczesniej na 6 rano , albo już jak pojdzie spac - pozno wieczorem ,to sie okaze ,stawiam bardziej na opcję wieczorną w okresie jesien-zima, ale na razie to w ogole musze wrócić )



ALE SIĘ ROZPISAŁEM no ale chciałem nawiązać do paru postów, dzięki wszystkim za wpisy i mobilizację, obiecuje ze bede starał się wrócić i mimo przeciwności pokazać, ze się jeszcze 'nie skończyłem'

Póki co od powrotu z urlopu próbuję chociaż trochę czyściej jeść i bazuję głównie na sałatkach różnego typu




'zupce' pomidorowej - tutaj wersja z kaszaną gryczaną + filetem z kuraka


omlety


W weekend udało się spędzić dużo czasu z Rodziną i to najważniejsze, m.in byliśmy w końcu na Light Move Festival w Łodzi , swietna impreza jak ktoś nie był , a mialby okazje to śmiało można wpadać. Byłem na 1 edycji z 6 czy 7 lat temu i potem nigdy się nie udawało ,bo z reguły wypadały zawody i musialem byc w pracy, tym razem też tak miało być ale w ostatniej chwili dostałem info, ze mam nie jechać na Diamond Cup wiec wybraliśmy się z Frankiem na około 2 h bo więcej nie chcieliśmy go męczyć (tysiące kolorów, głosne efekty muzyczne itp to jednak nie dla malucha)


Byłem też 2 x na grzybach, jednego dnia same konkretne okazy a nie jakieś popier.dółki - to lubię ;)


Lubię zbierać grzyby (mniej obierać itp%) jak każdy) ale ostatnio nie było na to czasu (lub częsciej - nie było grzybów) ,w tym roku udało się wyskoczyć te 2 razy , do tego mój tata chodzi co tydzień i rodzice mają już mega solidny zapas na zimę i nie tylko. My swoje posuszyliśmy i resztę obgotowałem ,a potem do weków , by mieć okazję jeść najlepszą wersję jajecznicy z takimi wlasnie grzybkami i cebulą - uwielbiamy


TO by było na tyle, pewnie się odezwę znowu za jakiś czas
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4343 Napisanych postów 12130 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 237086
Jedz te lody i daj znać . Są już gdzieś jakieś opinie "niezależne"?

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1520 Napisanych postów 3699 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 189755
Też właśnie miałem pisać, że chętnie się dowiem jak te lody
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
nie wiem Bzyku czy gdzieś są, pewnie trzeba poczekać jeszcze chwilę
dam znać, może dzisiaj je zrobię , max jutro :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4343 Napisanych postów 12130 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 237086
Dzięki. Dużo nowości jest, ale w sumie tylko lody mnie interesują.

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4065 Napisanych postów 24080 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 560952
ale miałes szame, lepsza niz ja w Egipcie

a takie grzybki to az przyjemność zbierac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
nie no co Ty porównujesz polskie jedzenie, do tego własnoręcznie zrobione w kilku przypadkach do jakiegos all inclusive za granicą
ja rok temu na Krecie miałem naprawdę mega wypasioną restauracje i jedzenie ale i tak nie ma co porównywać tego do schabowego, gulaszu, placków ziemniaczanych itp

tymczasem porcja łososia wedzonego na zimno z pomidorem ;) i spać
cały dzien mega intensywny, znowu moglem pomarzyc o siłowni chocbym mógł na nią iść od 7 w pracy , a niedawno wróciłem do domu bo kilka spraw do ogarnięcia było na mieście ,

jutro powinienem miec wyniki badań krwi i wiedziec czy wszystko gra i buczy, w czw umowiony chirurg i moze sie czegos dowiem lub chociaz dostane skierowanie na usg , ktore mam nadzieje zrobie zaraz po powrocie z zawodów weekendowych no i oby juz w przyszłym tygodniu przejsc sie na silke, bo brakuje POMMMMPY !!!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 431 Napisanych postów 658 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 44628
wiktor.grybos
Też właśnie miałem pisać, że chętnie się dowiem jak te lody


Tez czekam na opinie. Dawaj znac Banan jak juz je wciagniesz

Co do all inclusive za granicą to chyba jakie by nie bylo to nic nie przebije naszej polskiej kuchni! Jest najlepsza, wrecz na odwrot to my nasza kuchnia robimy wrazenie na obcokrajowcach.
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1005 Napisanych postów 5483 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 56795
No od razu lepiej jak pare fot szamy jest, az chce sie jesc bo gotowac chce sie srednio
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.