SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1054286

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 9257 Napisanych postów 8682 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 305453
torcik elegancik, no i to na stole też wszystko tak smacznie wygląda o zwiększenie masy się nie musisz bać, bo jak wiadomo wszystko co robisz w życiu, rób na masę
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
BzykuDG
To jak będę się wybierał w okolice Łodzi, to dam wcześniej znać, żeby Renia zdążyła ciacho skręcić
Kozak to wygląda! Pogratuluj Jej ode mnie! <3



Dzięki ! uprzedź 2 dni wcześniej i zrobi się
Ja za tortami tez nie przepadam, bo większość jest tak słodka, że odechciewa się jeść po paru kęsach
tutaj tak nie było, idealny balans smaków, nadzienie takie że mógłbym jeść samo (na bazie mascarpone i śmietanki 30% ), do tego galaretki, biszkopt który robił mega robotę nasączony ponczem,najsłodsza z tego wszytkiego była posypka dookoła z 2 rodzajów czekolady
Zażyczę sobie podobnego za rok na swoje '32'

Sałatek sporo, ale większość to standard: warzywna, z makrelą, z kalafiorem. Ta 'curry' dopiero drugi raz testowana i naprawdę jest mega smaczna, pierwszy raz jedliśmy wariant z ryżem zamiast makaronu i też dawała radę!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4343 Napisanych postów 12130 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 237086
Jak nie lubisz słodkiego to weź sobie Truflowy z Sowy, to może jeden widelczyk dziabniesz . Dla mnie jest mega, bo lubię bardzo słodkie hehe. Ale z takich lajtowych, to Ci polecam Dakłaza też z sowy. To tort bezowy z delikatnym nadzieniem i orzechami włoskimi.
To co ja miałem tydzień temu na urodzinach, to też właśnie był taki lekki i wyważony. Ale wizualnie do Reni tortu, to nawet podjazdu nie miał hehe.

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
jakbym wziął kupny tort to bym został w tym momencie....dojechany
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4343 Napisanych postów 12130 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 237086
Haha mówię jakbyś kiedyś był z rodzinką w jakimś centrum handlowym, to możesz ich zabrać na coś słodkiego
1

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 1434 Napisanych postów 39750 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 343568
do sowy czesto chodziłem i próbowałem różne torty ciasta po kawałeczku

twój tort Banan mega wyglada lubie takie słodkości
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 9257 Napisanych postów 8682 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 305453
Banan

nadzienie takie że mógłbym jeść samo (na bazie mascarpone i śmietanki 30%


na swoje urodziny w lipcu robiłem taki sam krem do tortu, jest obłędny także wiem co masz na myśli
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1688 Napisanych postów 5241 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 211424
Lo matko, tort poezja, szkoda ze moge wypowiedziec sie tylko o wygladzie Wszystko wyglada swietnie, no ale czego innego my sie mieli po Was spodziewac? Kierunek Lodz, mocny trening i na torta potreningowego

Fajny zestaw- 22kg w wycisku stojac to sporo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1005 Napisanych postów 5483 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 56795
Tort masakra szczere wyrazy uznania dla zonki, talentu jej z pewnoscia nie brakuje Reszta szamy tez doprowadza do sliniotoku Jednym slowem wyrzera jakich malo ale nie mam co narzekac bo sam przez te chorobsko zarlem same smakolyki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
Dzisiaj skromnie, wczoraj jakoś apetyt leżał , od rana zjadłem tylko jajecznicę


Do wieczora coś tam jeszcze przekąsiłem, wypiłem porcję izolatu i potem leń do jedzenia...może dlatego, że miałem ogrom pracy i skupiłem się w pełni na tym, albo po małym weekendowym obżarstwie. Poszedłem na łatwiznę i zamówiłem shoarmę %)


Dzisiaj od rana trening nóg, ostatni trening nóg w tym miesiącu zapewne. Jednak na pewno swoje jeszcze 'dostaną' jak będzie pogoda dopisywać na urlopie


Ogólnie lekko zmieniony wstępny plan, spróbowałem frontów zamiast zwykłych siadów, ale też jakoś opornie mi dzisiaj szło, dopiero na ostatnich 2 seriach było znośnie, a tak ciągle problemy z równowagą, z zsuwającym się z barków gryfem (niestety nie mogę mega mocno go trzymać przez ból w nadgarstku), ogólnie było tak im więcej kg tym łatwiej mi się robiło, wniosek prosty cięzary niskie, ale z czasem zobaczymy co się da tutaj dorzucić.
Już z dobre 1,5 m-ca odczuwam jakby naciągniętą lewą pachwinę lub okolicę, zaczęło się po którymś bieganiu i nie przechodzi, a po takich treningach jak dzisiaj np. wykrokach czy siadach czuję to jeszcze mocniej. Tak więc kolejny zonk do kolekcji :/ oby na koniec miesiąca wszytko się odpowiednio zregenerowało

Jutro i pojutrze urlop, który wykorzystać muszę na parę spraw związanych z wyjazdem, a to jakieś zakupy dla Małego, a to dla siebie - bo w końcu w górach różnie może byc z pogodą, a już na pewno nie wierzę w to, że się zrobi piękne i ciepłe lato. Do tego ogarnąć kilka innych poza służbowych spraw, w piątek od rana zapieprz by zrobić jak najwięcej po 2 dniach zaległości i po południu wyjazd do Warszawy na weryfikacje GP i debiutantów (nr 2 )
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.