SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1055045

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1268 Napisanych postów 1487 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 24112
Dlaczego starales sie nie schodzic za nisko w siadach ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 3133 Napisanych postów 28534 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 633276
CienkiGosciu
Dlaczego starales sie nie schodzic za nisko w siadach ?


bo mocno "zawija ogon". jak się z tym upora to będzie znów atg.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1268 Napisanych postów 1487 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 24112
aaaa no krotko i jasno powiedziane rozumie sie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7293 Napisanych postów 68801 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912718
Marian dobra sprawa co nie? Mi to mega smakuje no i LC posiłek praktycznie

nightingal
Przysiady - to bym jednak spróbowął następnym razem podkładek. No i niestety trzeba się rozciągać dalej. Ogólnie jest lepiej, ale jest co poprawiać nadal. Z pasem czy bez pasa wygląda to podobnie. jak regularnie porobisz te ćwiczonka na mobilność - to sam zobaczysz jak szybko będzie postęp. A to w sumie raptem kilka minut zajmuje.


Ok, polecą za tydzień podkładki z którymi przy tym szerszym rozstawie stóp powinienem czuć się lepiej. Ćwiczonka na biodra - delikatnie wykonuję 2x w tygodniu w dni wolne, dzisiaj właśnie czeka mnie taki zestawik oraz drugi raz pewnie w weekend.
Szukam tych Lifterów, czekam na swój rozmiar z tych promo wersji . Ostatecznie po nowym roku kupię po prostu w normalnej cenie bo na razie to wiecie dziadek mróz, mikołaje, sylwestry już niedługo trzeba oszczędzać

Odnośnie wykrocznych - dzięki za info. Muszę to porobić częściej to na pewno załapię ustawienie najlepsze dla siebie, wczoraj to były pierwsze 4 serie w życiu tego ćwiczenia, a i na samej maszynie Smitha przez wiele lat treningów to może z 5-6 razy coś robiłem. Dlatego to zupełna nowość, najważniejsze ,ze naprawdę inaczej czuje się pracę czworogłowych; dzisiejsze obolałości tych rejonów także o tym świadczą. Z tygodnia na tydzień będzie lepiej.

Waga rano 85,5 kg także troszkę do przodu , bez pośpiechu
Noga dzisiaj zmierzona - 64cm, nie ma tragedii , dobijam do tego co było w lipcu (przy najwkiększej wadze 90kg, 65 cm)
Pomiary do bloga tak jak wspominałem będę wrzucał co 2-3 tyg, ale dla siebie kontrolę robić będę co tydzień.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 7808 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 40581
A jakie wykonujesz ćwiczenia na mobilność ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7293 Napisanych postów 68801 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912718
Te które mi pasują i mogę wykonać ,z filmiku wrzuconego na 16 stronie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7293 Napisanych postów 68801 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912718
Dobre wieści są takie, że udało mi się znaleźć Reeboki Lifter 2.0 w fajne cenie (niecale 300zł z KW) i w końcu w rozmiarze, który mam nadzieję będzie tym idealnym Buciki zamówione, poczekam aż przyjdą, przymierzę i wtedy napiszę coś więcej .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 221 Napisanych postów 1394 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 18212
A gdzie Barki :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7293 Napisanych postów 68801 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912718
Barki będą skatowane jutro!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 377 Napisanych postów 37452 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 126297
...wracając znowu do przysiadów to jw. Night już napisał, należy się z tym zgodzić... biodra masz faktycznie jakby jeszcze troszkę zblokowane, oby też to nie wynikało po części z budowy anatomicznej bo wtenczas trudno będzie do końca tą wadę wyeliminować...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.