SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1054287

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
tak było 06 maja
Banan
Ostatni w miarę sensowny trening zrobiłem 12.04 więc niedługo minie miesiąc ,a nadziei na 'lepsze jutro' nie widać






Dzisiaj, po powrocie z lekkiego truchtania w terenie


miesiąc później od powyższych fotek -> tak to wygląda

Oczywiście nadal bez treningu siłowego góry, a na nogi to poza aero wpadły 2 lub 3 delikatne 'machanka'na tył głównie

acha, waga dzisiaj rano 79.1 kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
gienus12
Same dobre rzeczy.. Jak patrze na jedzenie z grilla to mi się żołądek przewraca bo nie mam gdzie z kim i jak zrobić. Już z 3 lata nie jadlem nic grillowanego, ale w tym roku napewno coś wymyślę.. I wszystkiego najlepszego :)


jak bedziesz w okolicy Łodzi to zapraszam, grilla zrobię w każdej chwili - nawet zaraz się za to biorę ,bo po sobocie zostały resztki z jedzenia i trzeba to ugrillować bo pstraga z patelni raczej nie zjem , do tego troche karkówki i kaszanki ,a moze i dokupie jakas kiełbasę jak sie bawic to sie bawic


Frendzel13
Najlepszego! Ja robiłem zastrzyki podskórnie. 90% w barki, kilka w kolano i łokieć. Mogę powiedzieć że szybciej działa tam gdzie wstrzykniesz ale tak czy siak działa na cały organizm. Zobaczysz że poczujesz też różnicę w kolanach. Ja przed bpc nigdy nie robiłem sobie zastrzyków. Nie boli nic, czasami piecze chwilę w miejscu wstrzykniecia substancji. Nie zaobserwowałem nic dziwnego (jakieś skutki uboczne) w czasie stosowania.


dzięki, tak więc tez polecę podskórnie to najszybsza i najlepsza dla mnie opcja
najwyzej porozkładam miejsca zeby nie uderzac tylko w małe przedramię, gdzie praktycznie nie mam nawet jak fałdy skórnej złapac na tych chudziutkich rączkach

czekam na paczke , wyslana z uK w piatek wiec mam nadzieje,ze w tym tygodniu bedzie u mnie


nightingal
Tak chwalicie, że sam się zastanawiam, czy nie wypróbować na swoich najbardziej sfatygowanych stawach.


ja napisze najbardziej obiektywnie jak sie da, nikt mi tego nie sponsoruje, jak sie sprawdzi to na pewno to opisze, jak nie - rowniez
nie mam za duzo do stracenia, a koszt porownujac chociazby do wizyt u fizjo i tak bedzie sporo mniejszy niz te juz 15 czy 16 wizyt ktore u niego zaliczyłem ,a liczone mam i tak sporo taniej , po znajomości
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2561 Napisanych postów 66005 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 436787
Banan
jak bedziesz w okolicy Łodzi to zapraszam, grilla zrobię w każdej chwili - nawet zaraz się za to biorę ,bo po sobocie zostały resztki z jedzenia i trzeba to ugrillować bo pstraga z patelni raczej nie zjem , do tego troche karkówki i kaszanki ,a moze i dokupie jakas kiełbasę jak sie bawic to sie bawic



To dzień we Wrześniu po debiutach zaklepuje , będę na urlopie akurat

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
tu akurat moze byc problem bo po debiutach planuje 2 tyg urlop i wyjechac gdzies w bieszczady , odciac sie od świata wczesniej jestem caly czas na miejscu poza 2 weekendami (GP Binkowski i Władek ale tez jade tam w tym roku na minimum czasu czyli sobota przyjazd do Redy,gdzie mam nocleg, w niedziele po zawodach zawijam do domu), w tym roku wszystko minimalnie ,czas spedzony z synkiem jest dla mnie najwazniejszy :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2561 Napisanych postów 66005 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 436787
no to mnie nie bedzie w innych terminach niestety dopiero na święta pod koniec roku przejazdem przez Łódź ;P .
Chyba że mi się odwidzi startować na debiutach i coś innego wymysle

A we Władku zbijemy pione bo podjadę , my mamy w sobote start w niedziele będę się opychał i kibicował innym we Władku hyhy


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-05 16:46:03

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2530 Napisanych postów 15152 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 857680
To ja też się piszę na tego grilla Kuba Swoją drogą jak na taki okres bez treningów to naprawdę nieźle się trzymasz

@Gienek jak będziesz przejazdem to obowiązkowo trening! Jak będziecie chcieli zostać to zapraszam śmiało! - sry za offtop
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2561 Napisanych postów 66005 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 436787
jasne jasne, napewno będę informował głośno że będę tam gdzieś. Okaże się w czasie kiedy co i jak bo to ciężko zgrać wszystko

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 8 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 349
Ja też mam chudziutkie ręce i jak biłem w okolicę kolana, łokcia i w sumie barki też, to nie łapie fałdy skóry tylko "tak" sru. Nie jest ciężko. Zamówiłeś peptydy z napisem "not for human consumption, research only"? Ja mam te i moja żona jak to zobaczyła to zapytała "ty chcesz sobie z tego zastrzyki robić?:)" Później przyszła zapytać "chcesz żeby Ci zrobić zastrzyk:)?" Ona łapała za skórę. Jak dla mnie żadnej różnicy. Uważaj tylko żeby za płytko nie przybić(ja tak raz zrobilem Ja wczoraj zamówiłem kolejny pakiet. Pierwszy raz jak zamówiłem to pakiet dostałem trzeciego dnia. Koledzy podpowie mi ktoś jak wstawić jakąś emotke z telefonu(mam na myśli te forumowe typu o k.rwa)? Pytam poważnie bo albo jestem tak ślepy(co jeszcze jakoś zaniosę) albo tak ograniczony. Sorry za spam. (chyba już kumam)


Zmieniony przez - Frendzel13 w dniu 2017-06-05 19:22:42
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
gienus12

A we Władku zbijemy pione bo podjadę , my mamy w sobote start w niedziele będę się opychał i kibicował innym we Władku hyhy



na pewno sie zobaczymy we Władku

lasican1
To ja też się piszę na tego grilla Kuba Swoją drogą jak na taki okres bez treningów to naprawdę nieźle się trzymasz



moze sie uda cos zorganizowac, wtedy odpowiednio wczesniej dam znac miejsce dobre, duzy ogródek , dom bedzie pusty w sierpniu jakos przez 2 tyg bo rodzice Reni wyjezdzaja na wakacje , no sam się dziwię , ze jakos to sie trzyma mimo ,ze waga jak na mnie juz naprawdę niska, jak nic nie robie z 2-3 dni to czuje sie fatalnie i wydaje mi sie,ze wyglądam jak flak %), ale wystarczy ze jak dzis pojde sobie tylko lekko pobiegac i ...bylem w szoku ,ze nagle zyly na barkach i klatce podobne jakbym zrobił normalny trening góry WTF ? miesnie chyba juz głodne solidnej POMPY


Frendzel13
Ja też mam chudziutkie ręce i jak biłem w okolicę kolana, łokcia i w sumie barki też, to nie łapie fałdy skóry tylko "tak" sru. Nie jest ciężko. Zamówiłeś peptydy z napisem "not for human consumption, research only"? Ja mam te i moja żona jak to zobaczyła to zapytała "ty chcesz sobie z tego zastrzyki robić?:)" Później przyszła zapytać "chcesz żeby Ci zrobić zastrzyk:)?" Ona łapała za skórę. Jak dla mnie żadnej różnicy. Uważaj tylko żeby za płytko nie przybić(ja tak raz zrobilem Ja wczoraj zamówiłem kolejny pakiet. Pierwszy raz jak zamówiłem to pakiet dostałem trzeciego dnia. Koledzy podpowie mi ktoś jak wstawić jakąś emotke z telefonu(mam na myśli te forumowe typu o k.rwa)? Pytam poważnie bo albo jestem tak ślepy(co jeszcze jakoś zaniosę) albo tak ograniczony. Sorry za spam. (chyba już kumam)



Kolego, z emotkami z telefonu to musisz po prostu pamiętać jak sie tworzy daną emotkę , np. ta 'k***a' to jest "dwukropek-dwa nawiasy okrągłę zamknięte' ) najpościej jak sobie sprawdzisz na pełnej wersji klikajac w rozwijaną listę emotek w PEŁNYM oknie 'wyslij odpowiedz' , wstaw sobie wszystkie emoty i zapamietaj jak sie je 'tworzy' za pomocą znaków

Ja tb-500 juz mialem przyjemnosc uderzac w przedramiona i zrobiłem wlasnie jak napisałeś, poprosiłem żonkę i pomogła po prostu złapać fałdę skóry i resztę dopełniłem sam ;) poczatkowo bede dawał pewnie 2x w okolice przedramienia ,ale z czasem moze raz tam + raz w brzuch i bedzie mi najłatwiej

Mam nadzieje,ze nie bedzie takiego komunikatu na buteleczce bo ciężko bedzie mi wytłumaczyc, ze to przeciez dla dobra ludzkiego ale priorytet to naprawda zdrowia,wiec dam sobie rade jakos ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
Zeby cokolwiek bylo w blogu, podczas tego 'martwego' okresu ,wrzuce czasem co jem + zrzut z dziennika jak bedzie czas to wpisywać ,całości bo nie chce mi sie tego rozbijac na godziny

Oprocz tego co na fotkach wleciało 20g bcaa przed bieganiem, 50g izolatu po , w ciagu dnia 20g flexa + 5g msm i suple prozdrowotne

Mial byc ten grill, ale musialem niestety wyskoczyc na zakupy i po leki do apteki i jakos tak juz po powrocie ne chcialo mi sie za to brac, wlecą moze jeszcze ze 2-3 kanapki z warzywami i szynka z piersi indyka oraz moze piwko nr 2 , w koncu urodziny sie ma raz w roku Tak więc dzis pewnie z 2500-3000 kcal w zaleznosci od ilosci piwa ale normalnie na pewno jest trochę mniej

Omlet dzisiaj wyjątkowo niechlujny, ale zachciało mi sie mixowac serek waniliowy z dżemem i tak jakos wyszło








Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.