SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1055057

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2569 Napisanych postów 66017 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 436833
Niestety urazy nie idą w niepamięć, to co uszkodziłeś zostanie uszkodzone lub osłabione. Tak jak i na skórze, zagoi się ale widać, tak samo jest w środku , to że coś się popsuło kiedyś i przestało boleć to efekt regeneracji tego miejsca ale po urazie w jakimś tam % będzie osłabione. Ja się o tym przekonuje cały czas, jak uszkodziłem lewy bark w pierwszym roku trenowania , tak do tej pory są problemy jak przeciąże, a minęło 6 lat.

Również to samo z kostką która skręcona była z 10lat temu niby nie boli ale jak przeciążam, za długo stoje,chodze to puchnie pierwsza.


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-25 21:05:05

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7293 Napisanych postów 68801 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912718
Przede mną tydzień urlopu, który przeznaczam na totalny odpoczynek i trochę wizyt lekarskich...dzisiaj byłem na rtg nadgarstka, który nie wykazał raczej żadnych zmian, ale opis do zdjęcia dostanę dopiero 8 maja.

Udało mi się także ustawić na rezonans nadgarstka, poszedłem do ortopedy po skierowanie na usg , a babka do mnie "po co Panu usg jak może Pan mieć dużo lepszy rezonans z pzu?" , no to mówię - jasna sprawa

Pierwszy termin był na 13.05 ale zadzwoniłem dzisiaj ponownie, że mnie ten nadgarstek boli itp i udało się znaleźć 1,5 tyg szybciej. Tak więc będę miał kompletny przegląd stawu i jak uzyskam opisy to pójdę z tym dalej do lekarza i fizjoterapeuty. Może też brak pracy na kompie pomoże - dzisiaj ograniczyłem czas do minimum, czyli teraz aby napisać tego posta ;)

Z michą będę starał się nie wariować, więc pilnuję min 3 dobrych jakościowo posiłków, a reszta freestyle...nie będę panikował jak brzuch trochę urośnie , wiem ze bez treningów siłowych i tak cudów nie zrobię. Jednak nie zamierzam odpuszczać aerobów, dzisiaj zrobiłem off ale jutro na bank z rana lecę na gym. Może też leciutko nogi machnę któregoś dnia ,tylko to gdzie nie muszę wyginać nadgarstka, więc jakieś suwnice/maszyny na lekko pompującym ciężarze.

Trochę michy z wczoraj i dziś







Piwo z Ukrainy



Do tego odwiedziliśmy z Renią wystawę Body Worlds i każdemu kto interesuje się ludzkim ciałem polecam wybranie się w takie miejsce, jak będzie miał okazję. Bardzo fajna sprawa zobaczyć z bliska ludzkie ciało od 'wewnątrz' mięśnie, kości, więzadła, nerwy, do tego różne organy - w tym pokazane w etapach objętych chorobami , itp.




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 9258 Napisanych postów 8682 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 305453
Banan
"po co Panu usg jak może Pan mieć dużo lepszy rezonans z pzu?" , no to mówię - jasna sprawa


Ja już przy większych bólach 3 razy RTG robiłem, zawsze mówili ze nic mi nie jest, a bolał jak chol***, ale tego nikt mi nie zaproponował nigdy, samemu chyba się dopytam :)

Odpoczniesz Ty psychicznie, nacieszycie się z żoną sobą, odpocznie organizm i nawet lekko jak coś najdzie to nic się nie stanie. Można użyć słów "czasem trzeba zrobić krok do tyłu, żeby później zrobić dwa do przodu" :)

Piwo Trump najlepsze, a jedzonko jak zawsze zacne :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9321 Napisanych postów 113423 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1365272
trafić na takiego lekarza to cud, niektórzy nawet rtg nie dadzą, masz pan maść i smaruj.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 3559 Napisanych postów 52608 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 696251
Niestety w większości jest spychoterapia. Lepiej Cię olać 2-3 razy niż zlecić jakieś sensowne badania

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7293 Napisanych postów 68801 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912718
DJ_DoDo

Ja już przy większych bólach 3 razy RTG robiłem, zawsze mówili ze nic mi nie jest, a bolał jak chol***, ale tego nikt mi nie zaproponował nigdy, samemu chyba się dopytam :)

anubis84
trafić na takiego lekarza to cud, niektórzy nawet rtg nie dadzą, masz pan maść i smaruj.


Inaczej to na pewno wygląda w przypadku wizyty u lekarza na nfz, a inaczej - jak w moim przypadku - majac pakiet zdrowotny w pzu.
Tutaj umawiam się jak do prywatnego lekarza, z łokciem też pierwszy raz wykonałem takie badanie jak rezonans , dzięki temu. Na fundusz to bym czekał z 4-6 miesięcy ,a prywatnie zabulił 600-800 zł w zależności od badanego miejsca. Tutaj mam za free i w ciągu kilku dni od zdobycia skierowania, dlatego jak już kiedyś pisałem , warto mieć coś takiego bo to naprawdę fajna sprawa. Złego słowa nie powiem na tą opcję , składka miesięczna nie jest duża, część z niej finansuje pracodawca i jest wszystko sprawnie ,szybko i przyjemnie . Nie pamiętam kiedy byłem u jakiegoś lekarza na nfz, prędzej bym sobie kulkę w łeb strzelił niż miał chodzić w takich sprawach.

Póki co odpoczynek w pełni, pogoda nie dopisuje ale nawet jakby była ładna i tak na dużo więcej nie mogę sobie pozwolić. Nigdzie nie wyjeżdżamy, siedzimy na miejscu bo dzidziuś powoli dobija się ,aby pokazać się światu. Tak więc wszystko musi być pod kontrolą

Wczoraj zrobiłem 30min cardio i do tego 9 serii (20/40) interwałów na orbitreku , a także leciutką pompkę ud na wyprostach, uginaniach i lekko suwnicy skośnej. Nigdzie nie zapierając się mocno ręką więc ciężary niewielkie

Dzisiaj za mną z rana 40min bieżni



Z michy , standardowo leci minimum 1 omlet dziennie


Do tego mięso obowiązkowo wczoraj skończyło się tylko na 3 posiłkach. Ponieważ miałem wizyte u dentysty, zjadłem tylko śniadanie okolo 9.30 , potem nie miałem w ogole apetytu na cokolwiek innego i pojechałem nad 13.45 do dentysty, gdzie okazało sie ze dostalem 1.5 amp znieczulenia, wiec przez kolejne 3h nie moglem jesc, drugi posilek (250g fileta z piersi+warzyw) wpadł około 17 Na koniec sporo spaghetti


Jutro w planach kolejne aeroby i może jakieś izometryczne ćwiczenia na górę ...pod warunkiem ,ze wszystko będzie ok.
Tak poza tym pełen chillout i nic nie robienie , czego nie miałem od bardzo dawna, miłego!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1688 Napisanych postów 5241 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 211424
I bardzo ładnie, izo na górę + lekkie ćwiczenia na nogi
Relaks, reset, bez presji- to także siedząc w głowie przeszkadza w leczeniu urazów więc jestem dobrej myśli, że lada chwila zacznie przechodzić

Na UMP wpadasz już w sobotę- pytam bo tradycyjnie można by zrobić jakiś trening przed
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 3559 Napisanych postów 52608 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 696251
Na prawdę fajna ta opcja z tym dodatkowym ubezpieczeniem muszę się dowiedzieć u siebie w pracy czy mogę coś takiego sobie ogarnąć.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 3379 Napisanych postów 60507 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 668355
A cóż to za pracodawca oferuje takie fajne opcje?

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 195 Wiek 32 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 12642
mało anaboliczne to spaghetti , za mało mięsa...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.