SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1053330

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4324 Napisanych postów 12119 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 237008
Właśnie wróciłem z ryżem z Carrefour . Ale wziąłem ten ichny

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 9219 Napisanych postów 8661 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 305376
chyba musze bardziej patrzec co do gara wsypuje :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
gokuson TEAM SFD Administrator
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 8999 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117327
Może to świąteczna promocja?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 9219 Napisanych postów 8661 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 305376
mięso w cenie ryżu :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 3558 Napisanych postów 52608 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 696251
W sumie post był wczoraj więc mięso nie za bardzo. Ale zdecydowanie łatwiej jest znaleźć larwy w białym ryżu niż brązowym ale fakt obrzydzenie może wjechać na stałe

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912623
Wczoraj niewiele się już ciekawego działo. Apetyt średni, wizyta u dentysty na szczęście krótka ,a potem u fizjo 1h pracy nad nadgarstkiem. Zalecenie obecnie - minimum 3 dni odpoczynku dla ręki ... tak więc chyba nie potrenuję w okres świąteczny, szkoda ale jakieś aero chociaż gdzieś wpadnie.
Waga i pas dzisiaj rekordowo niskie, a wczoraj od 3 osób usłyszałem , że: "schudłeś / redukujesz?" - także coś się dzieje

W okresie Świątecznym oczywiście nie będę sobie niczego przeliczał ,pojem jak zawsze
Pójdę też do piekła zapewne bo wczoraj z 4 posiłków jakie zjadłem 2 były z mięsiem

Wesołych i do usłyszenia!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2555 Napisanych postów 65980 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 436701
Wesolych i smacznego

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912623
15.04.2017

Miały być nogi, ale skoro fizjo kazał nie obciążać nadgarstka pozostały mi tylko aeroby. Nogi mam nadzieję zrobić w poniedziałek...

Od rana wleciał m.in żurek




Przyszły też dzisiaj białka jaj i od razu poleciał omlet z ich użyciem (60g B / 20g ww / 20g T)





Suchar



Dzisiaj na pewno sobie coś podjem wieczorkiem, na razie zbieram się poświęcić jaja %)
Od 21 dzisiejszego czasu startują Play Offy w NBA ! Zapraszam do swojego tematu o NBA , gdzie będę o nich pisał na bieżąco http://www.sfd.pl/NBA_według_Banana_/_str.170__sezon_2016/2017-t1048298-s233.html#post-18064565


Jutro jem wszystko jak leci , nie mogę się doczekać - siłownia i tak zamknięta, więc w poniedziałek mam wielką nadziejję, że w końcu coś potrenuję trzymajcie za to kciuki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2555 Napisanych postów 65980 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 436701
JA dzisiaj już darowałem kolejny trening w tym tygodniu i żałuje, bo zapomniałem że jutro siłka jest zamknięta 0,0.. no cóż to będą 2 dni offa..

I jak finalnie wychodzą te białka jaj ?

juz sie doszukałem :) trzeba będzie pomyśleć niedlugo nad tym żeby bez sensu nie wywalać żołtek a psu dawać 5 dziennie tez lipa ;P



Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-15 17:27:12

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
popuri Doradca
Ekspert
Szacuny 1568 Napisanych postów 28428 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 278724
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.