SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1055369

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 9260 Napisanych postów 8682 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 305453
na tę chwilę wygląda nieźle, ale widać że będzie petarda po redukcji :)
albo tak "krzywo" stanąłeś i tak wyszło zdjęcie albo masz jakąś wadę kręgosłupa :P ale obstawiam na 99,9% pierwszą opcję :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7294 Napisanych postów 68804 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912758
musiałem przykucnąć trochę i prawa noga jest dodatkowo mocniej zgięta
inaczej centralnym widokiem nie byłyby plecy a mój zad nie miałem już jak wyzej ustawić aparatu

Dzięki za motywujące słowa, zobaczymy co z tego się jeszcze wyciśnie. Na razie rotacja zostaje bez zmian i nie zwiększam aerobów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7294 Napisanych postów 68804 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912758
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9332 Napisanych postów 113458 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1365434
Jabłko gruszka pomarancza po 30g a z resztą co robisz trzymasz na dzien wysokich węgli?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7294 Napisanych postów 68804 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912758
Renia zrobiła z całości po 1 szt (pomarańcz+gruszka+jabłko) +szpinak 3 porcje takiego smakołyka, więc mniej więcej tak +/- policzyłem te 30 g na jedną porcję ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2575 Napisanych postów 66041 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 436903
chodzą za mną pierogi od kilku dni albo pyzy z mięsem.. czas kupić bo jeszcze tymi zdjęciami podkręcasz

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7294 Napisanych postów 68804 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912758
14.04.2017

Aero rano, przed poszedł 1 kaps spalacz, który od dzisiaj wrzucam (Slim Xtreme). Cardio minęło bezproblemowo, jak cały czas odkąd je robię.
Potliwość trochę większa, jakiegoś mega wystrzału pobudzenia nie odczułem - było w sam raz.






1 posiłek dzisiaj - omlet, tym razem w takiej formie:



Dzisiaj dzień LC i potem m.in wizyta u dentysty oraz fizjoterapeuty, więc emocji nie zabraknie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4350 Napisanych postów 12135 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 237149
SX brałeś na czczo?

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7294 Napisanych postów 68804 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912758
Tak, wczesniej z 20min wypiłem bcaa tak robię Aero w dnt
Treningi siłowe po mixie kawa+wpc+olej kokosowy i tutaj postaram sie o jakiś odstęp miedzy tym a spalaczem
Bedzie brany praktycznie codziennie ,bo obecnie moze z 1 x w tygodniu totalnie nic nie robię, wtedy nie bede go brał w ogole
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4350 Napisanych postów 12135 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 237149
Ja tam czy trenuje czy nie, to i tak biorę 2x dziennie

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.