SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1052625

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4311 Napisanych postów 12108 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 236968
W sklepach jeśli w ogóle znajdziesz Nano, to 7.0 i może jeszcze gdzieś się uchowały szóstki. O 4.0 zapomnij.

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7291 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912621
kumam - starszych modeli nie będą mieć w sklepach

Te 6.0 na zdjęciach też wyglądają spoko - nie bede się jednk spinał zbytnio z tym aby je na żywo zobaczyć, w sumie obecnie prawie wszędzie mogę kupić i odesłać jakby mi nie pasowały , jedynie fajnie byłoby sobie zobaczyć i porównać np. podeszwę mają 2-3 modele obok siebie

jak poza allegro masz Bzyku jakiś sklep gdzie warto poszukać, to podrzuć linka


a u mnie pobudka z takim bólem gardła, że szkoda gadać
gorzej być nie może, więc może lekki trening i mobilizacja organizmu pomogą - za 5min na siłowni , jak nie to, tak czy siak , będę zdychał przez weekend

Już wczoraj coś lekko czułem, wiec dałem jakies tabletki, sporo vit. C ale widocznie za pozno - pogoda zdardliwa , z 20x na zmiane deszcze, grad, słońce,a ja akrat kilka godzin w rozjazdach i mnie pewnie przewiało; dobrze że tylko gardło .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4311 Napisanych postów 12108 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 236968
Na UP8 były w dobrej cenie, ale teraz widzę słabo. Do tego masz Forgisport.
Warto jeszcze zobaczyć na stronie Reeboka, ale tam już może nie być.

Do tego na Nike.com masz na wyprzedaży Metcon 3, czyli te co ja u Przemo. Z kodem EXTRA20 wychodzi koło 300.

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 56647 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 263692
Ty i Przemo macie te same Metcony co ja czyli 2

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4311 Napisanych postów 12108 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 236968
No fakt. To masz 3 w nieosiągalnej nigdzie cenie, tylko rozmiary zostały z dvpy.

http://m.nike.com/pl/pl_pl/pd/meskie-buty-treningowe-metcon-3/pid-11255884/pgid-12003493

Od tego jeszcze -20%.

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7291 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912621
nie no ,tutaj centralnie jest taka bardziej zbita siatka - chociaz wyglada na mocniejszą i trudno mi na 100% ocenić po fotce (miałeś to w ręku moze?)
ale jak nic pod tym co widzę na fotce nie ma ,tzn jakiegos materiału pomiedzy palcami a siatka to jestem prawie pewny, ze predzej czy pozniej spotka je to co wklejone strone wczesniej asicsy
ps. no i rozmiary faktycznie z dupy , ja cos okolo 43

o to wlasnie chodzi, szukam butów ktore mi sie nie poprują za rok ,bo sie tylko wk***ię , mam takie a nie inne te paluchy i juz to przerabiałem jak wroce ze Śląska to popatrze na tych stronkach co i jak , juz te nano 6.0 na pewno nie maja takiej siatkowanej czesci na palcach wiec jakas opcja jest na pewno

a ja wrocilem z treningu, ciezko bylo na poczatku - ale z kazda minuta czulem sie co raz lepiej, po powrocie na razie jest w miarę ale juz czuje ze gardlo sie odzywa, trzezba bedzie troche czosnku dzis wrzucić

Za to na treningu , pierwszy raz od 1,5 tyg potrenowane barki i rączki no i w sporym szoku byłem bo tylu żył na tych partiach to chyba nie miałem jeszcze nigdy, myslalem ze po tych dniach bez treningu i samym aero / nogach bedzie lipa i tak sie czuje w ciagu dnia jak placek...ale na treningu naprawdę wyglądało to dziś fajnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4311 Napisanych postów 12108 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 236968
To nie siatka, tylko takie tworzywo. Metcony znajdziesz w każdym Nike.


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-04-07 10:34:11

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7291 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912621
dzięki , to dzisiaj moze podjade do jakiejs galerii wziac w reke i pomacać ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7291 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912621
07.04.2017

BARKI + ŁAPY 1

10min rozgrzewka
1. Wyciskanie z klatki suwnica (2 s rozgrz) 10x20/25/30/35/35 kg
2a. Wyciskanie maszyna 5s. x 10p.x30/40/50/60/65 -> drop 50->40
2b. Unoszenie bokiem 5s. x12p. x 6/7/8/8/9 kg
3a. Wyciskanie wąsko 15x20 / 15x30 / 12x40 / 10x50 / 10x55 -> drop 10x40
3b. Uginanie sztangą 15x15 / 15x20 / 12x25 / 12x25 -> drop 10x15
4a. Prostowanie nachwyt drążek 20x15 / 15x17.5 / max x20
4b. Uginanie hantlami supinacja 12x10 kg x3serie
Czas: 47 min
+ 9x 20/40 interwał + 13 min bieżnia


Od początku wiedziałem, ze dzisiaj troche zmienie ilosci powtórzeń i na pewno ciężar mniejszy - powinny byc zakresy 10-6 powt w tych 'ciezszych' cwiczeniach - jednak nadgarstek musiałem oszczędzać. Zrobiłem wiecej powt prawie wszedzie i krotsze przerwy , jak pisałem powyżej naprawdę świetna pompa. Z dłonią wszystko chyba ok

Tak więc , tylko to choróbsko niech za przeproszeniem ode mnie spie***** i mogę spokojnie przygotowywać się na wyjazdowy weekend. Motywacja poszła naprawdę dzisiaj do góry, bo mimo, ze ważę co raz mniej - dziś 81.2 kg , to potrenowałem górę (barki/ramiona) pierwszy raz od 11 dni i widzę różnicę na + , tak więc micha i cardio robią swoje :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2554 Napisanych postów 65968 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 436669
Z ta waga to uwazaj bo wiekszy wiatr przyjdzie i cie zabierze.. a chorobsko lepiej niech nie atakuje.. Ja czuje ze weekend z glowy bo wczoraj mnie przewialo w robocie i bedzie ciekawie

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.