SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1054238

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4065 Napisanych postów 24080 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 560952
sam bym takich samkołyków spróbował
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3988 Napisanych postów 34915 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 254290
Forumowa zrzuta na sprowadzenie kontenera Oreo?
1

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
Jednak nie jestem już takim łasuchem jak kiedyś - bo pewnie zjadłbym więcej, ale i tak wleciało sporo i od razu senny się zrobiłem
Zostawię sobie i od czasu do czasu podjem , a oranżadki z miłą chęcią będę pił codziennie , zobaczymy jak ze smakiem
Bardzo miły gest - sog już nie wchodzi ale jestem pamiętliwy, więc kiedyś się odwdzięczę

Wierzę, że słodkości te spowodują bardzo dobry trening jutro lub pojutrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4065 Napisanych postów 24080 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 560952
Skąd ja to znam z osttanich dni ze po podjedzneiu robie sie senny;d

dziś już czysto to senności nie ma
a wczoraj już o 20 padałem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 1434 Napisanych postów 39750 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 343568
Koniu151
rutkow
z tego co widziałem to wiekszość smakołyków akurat dostał od podopiecznego a nie przywiózł ze soba , no chyba że sciemniał ale wazne ze sie podzielił


Paczka czekała od mojego z powrotu z USA na odbiór osobisty, ostatnio tylko nieco ją uzupełniłem o CL, których ze sobą faktycznie przywiozłem nie za wiele.
Aczkolwiek miło mi, że jesteś na bieżąco z moim fanpage.


Smacznego.





Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-10-28 21:09:24


jestem na bieżąco Koniu nic mi nie umknie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
DZIEŃ 22

Dzisiaj dzień wolny, odpoczynek i regeneracja. Do tego do tej pory 4 posiłki, w tym m.in:



Z próbek, które ostatnio przyszły


Mam za sobą test dwóch smaków białka http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Whey_Protein-opis33275.html , były to:

- ciasteczkowy -> drugi z ulubionych smaków, po czekoladzie (ogólnie) , trochę mało intensywne w porównaniu do innych cookies jakie piłem, rozpuszczalność bardo dobra, smak oceniam na 8/10 , gdyby smak był bardziej wyrazisty dałbym więcej, piany brak

- czekoladowo-ciasteczkowy - tutaj spodziewałem się czegoś więcej;takie fajne połączenie, rzadko spotykane na rynku (piłem tylko raz - w białku sciteca 100% whey) , niestety smak bardzo przeciętny, mało intensywny - a nie zależy to od proporcji płynu do proszku, ponieważ wszystko mieszam zawsze tak samo; praktycznie niewyczuwalna czekolada, coś tam ciasteczka; na dodatek nie rozpuścił się idealna jak testowane do tej pory smaki, może jakaś pechowa próbka mi się trafiła ;) ocena 5/10



Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-10-29 20:24:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 738 Napisanych postów 34662 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254618
testowałem czeko-ciastko
smak dobry, ale też spodziewałem się czegoś lepszego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1268 Napisanych postów 1487 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 24112
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
Cienki - Twoje posiłki są 'trochę ' większe to masz prawo być senny

DZIEŃ 23

Trening:

Ostatni taki sam -> TUTAJ



1. Masa rosnie, ale udało się dobić do 10 powt w seriach...

2. Dodane ciężaru, pompa dobra, dobrze czuję to ćwiczenie, filmów niestety brak - nie miałem jak, gdzieś ustawić telefonu

3. Tutaj udało się skorzystać z innego miejsca, gdzie mogłem postawić - chociaż w taki sposób jak widać na filmie tel i nagrać. Szerzej złapałem (czego może do końca nie widac), prowadziłem sztangę blisko piszczeli - co czułem po ich obijaniu szczególnie na początku z tym ściągnięciem łopatek nie do końca może to widać, ale naprawdę się starałem, dlatego czasami dość długie przerwy między kolejnymi powtórzeniami, na filmie są serie z 70 i 80kg oraz na koniec dla porównania zrobiłem jedną z pasem (90kg). Dzisiaj MC szedł mi już lepiej niż ostatnio, jeżeli technika jest lepsza to za tydzień na pewno będzie już targane 100kg




4. +++ ciężar

5. Ponownie pompa bardzo dobra, ciężko tu będzie mi zaliczać jakiś progres siłowy, ale też nie o to tutaj chodzi

6. Na koniec 4 serie uginań na dwugłowe: 12x25 / 10x30 / 8x35 dosc ciezko / 16x25


Micha:




Ciężki trening, to i odpowiednio trzeba doładować po nim


i jeszcze wleci coś raz lub dwa





Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-02 09:30:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 247 Napisanych postów 9129 Wiek 41 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 130480
elegancko to mc leci, jedynie przy odkładaniu ciężaru w ostatniej fazie lekko zaokrąglasz plery, a tak poza tym ok
1

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.