SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1031231

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2488 Napisanych postów 65278 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 434109
no to ciekawe jak ta forma wyjdzie finalnie :) 2 miesiące to nie dużo , akurat już będzie ciepło :)

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7212 Napisanych postów 68697 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911544
zero spinania się z mojej strony - co się zrobi to tak będzie

Zdrowie dalej na 1 miejscu - wiec nie rezygunje z wizyt u fizjo, nie będę też kombinował nic z mocniejszym treningiem, taki mi odpowiada

Spory zapas jest na aero/interwałach jeszcze do podkręcania, no i przede wszystkim micha , która może być bardziej dopięta, chociaż na pewno nie będę jadł jałowo i nudno, bardziej chodzi o ustawienie rotacji, itd

Oczywiście może być też tak, ze czasu będzie niebawem trochę mniej niż obecnie na trenowanie. Jak się urodzi Mały to i tak mamy ten plus, ze oboje z Renią siedzimy/pracujemy w domu, więc powinno być łatwiej , inni sobie dają radę chodząc normalnie do pracy , więc jestem pozytywnej myśli i robię dalej swoje

Dzisiaj już reset, na ostatnie 19 dni miałem tylko 2 dni offu od siłowego/cardio. Niebawem przywożą mi łóżko , będzie kolejny mebel do zmontowania - drugi w mojej krótkiej karierze majstra a poza tym znajomi przychodzą zapraszać na swój ślub :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 814 Napisanych postów 9413 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 427815
jutro jak będziesz ćwiczył i będzie taka możliwość to nagraj tą swoją rozgrzewkę, która poprzedzasz trening naramiennych/klatki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1674 Napisanych postów 5232 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 211317
Też poproszę, czegoś nowego się nauczę
Ogólnie do rozgrzewki typu wymachy, kręcenia przywiązuję sporo uwagi, czasem 10-15min- kark, barki, łokcie, nadgarstki, biodra, kolana, kostki, każdy staw. Przed partią, a bywa i ćwiczeniem występują poza tym 1-2s adaptacyjne- jak to mówią strzeżonego Pan Bóg strzeże

Banan oraz wszyscy obecni, piszecie się na jakiś trening w sobotę wieczór podczas MP w Kielcach?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 3633 Napisanych postów 41551 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 336503
Ja xD

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2488 Napisanych postów 65278 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 434109
ja bym poszedł ale raczej nie będę nocował bo nie mam gdzie a szkoda mi wydawac hajs na jedną noc bo przyjezdzam w sobote

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1674 Napisanych postów 5232 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 211317
Gienus, ogarniemy trening, zjemy co i polecisz do domu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 7001 Napisanych postów 20829 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 722708
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2488 Napisanych postów 65278 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 434109
czawaj wieczorem, 500km mam do sopotu z kielc :) więc umre w drodze , a wyjadę pewnie też w nocy do kielc żeby na rano być.


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-03-19 18:52:25

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1674 Napisanych postów 5232 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 211317
Aaa, to faktycznie kawał drogi, nie wiedziałem
W tygodniu założę odp. temat w dziale ustawki, to się będziemy wpisywać
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.