SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1053325

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3988 Napisanych postów 34915 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 254290
Micha jak zawsze na pysznym poziomie

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4324 Napisanych postów 12119 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 237008
Też chyba będę musiał się pogodzić z ptasim

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 56647 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 263692
Czapki z głów dla Reni. Wygląda to obłędnie. Jak z Wedla

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912623
zostawiłem sobie parę na po treningu, więc jadę zaraz dopiec nóżki , zrobić aero i bez wyrzutów sumienia podjeść czekoladki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 7441 Napisanych postów 21090 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 725909
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2555 Napisanych postów 65980 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 436701
no pojadłby takie smakołyki ;D
2

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912623
prz1993
Korzystaj, bo od pon za wpyerdalanie samego fatu po treningu dostaniesz ostrą zyebę No ale wygląda obłędnie





z tym ptasim to jest plan na kolejną opcję i wtedy będzie makro jeszcze lepsze twarogu 100 lub 150g , a jogurt jeszcze też moge dac lepszy lub sprobowac z odrobiną mleka bo tak też powinno być spoko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 3866 Napisanych postów 42043 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 339136
Jak już ogarniesz wersję finalną ptasiego, to będę próbował

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912623
to zalezy czego oczekujesz, bo jak takie makro (jak ponizej) Ci nie wadzi , to już możesz próbować - wyszło kozackie w smaku, dużo lepsze niż pierwsza wersja gdzie dałem serek ziarnisty + jogurt ,a bez banana; banan robi niezłą robotę
jak ktos lubi słodziki to zamiast niego pewnie moze doadc kilka i bedzie tez spoko i bez dodatku ww

Ja już po treningu , świetny trening i szybko mijające cardio , ktorych mialem nie ruszac ale 30min mi tak szybko mija , ze po nogach bede juz robił 35 , moze tak samo w dni wolne

Niebawem wypiska


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 110 Napisanych postów 642 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 29877
Chyba coś przeoczyłem ostatnio, a myślałem że jestem na bieżąco bo nie widziałem przepisu na to ptasie mleczko. Blendujesz po prostu to wszystko z przygotowanym roztworem żelatyny i wrzucasz do lodówki?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.