SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1033031

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7219 Napisanych postów 68708 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911628
Micha

Dzisiaj póki co tak:

1. omlet z jabłkami prażonymi i nutwhey'em


2. odżywka białkowa + migdały , miałem sporo pracy po południu i trochę zamuliłem ze zrobieniem posiłku , tak sie więc ratowałem

3. ostatnia porcja ,z wczoraj zrobionego gulaszu wołowego + surówka + chlebek , którego skład wrzucam poniżej , moim zdaniem jest on bardzo fajny i ten chleb ma tylko 33 g wegli w 100g




Nie zrobiłem rano aerobów w domu, jak już wyżej napisałem - więc wybrałem się na siłownię (dodałem 5min za to ,ze nie rano )


Poza tym minely mi blyskawicznie, bo czytałem ksiazke. Ledwo przeleciałem z 8 stron , myslalem ,ze moze z 10min minelo, patrze na czasomierz a tam juz ponad 25min , cos wolno chyba czytałem ale najważniejsze, ze aeroby minely migiem i mam z nimi poki co zero problemów , w ogole czuję się jakbym ich nie robił
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4119 Napisanych postów 11983 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 235858
Książka to idealna opcja! Ja w zeszłym roku przez całą redukcję 2 przeczytałem hehe. Teraz zacząłem kolejny kryminał Charlotte Link, która jest dla mnie przepisarką!

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7219 Napisanych postów 68708 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911628
no ja nie ukrywam, nie czytam za dużo od czasu zakończenia mgr
ale teraz mam tą propozycję co wyżej na zdjęciu (dzięki Tomq) - juz wiem ,ze bedzie to dla mnie mocno przydatna sprawa

no i Pamięć absolutną - Arnolda Schwarzeneggera , którą też chętnie przeczytam

moze jak sie rozkrece to będą następne, z tymi mi pewnie zejdzie do maja
bo czytac bede wlasnie na aerobach tych dluzszych czyli z 2-3 x w tygodniu, a tak na co dzien to dam rade poczytac troche przed snem, ale wczoraj na przyklad po 3 stronach odleciałem

i ogolnie rekord spalem juz o 22:00 , tego nie było od kilku lat ale przed 6 rano byłem juz na nogach -> trening -> potem praca -> po niej 4h szkolenia z m.in pierwszej pomocy dla noworodków itp wiec padłem jak zabity po powrocie do domu , trzeba chwile jeszcze poczekac na przestawienie organizmu ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4119 Napisanych postów 11983 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 235858
Wiesz co jest najlepsze? Ja w szkole chyba ani jednej książki nie przeczytałem. A teraz bym czytał ile wlezie, ale czasu mało. Dlatego lubię kręcić cardio zamiast robić interwał hehe.

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 33 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 5302
Pamięć absolutną męczyłem długo, ale jest bardzo ciekawa i opisuje fajne anegdoty .... np. Arni kupił sobie samolot i go podnajmował liniom lotnicznym ...

Fajnie jest teraz też sięgnąć po lektury szkolne, taka np. "Zbrodnia i Kara" nabiera całkowicie innego znaczenia w oczach 30 latka ...

Czytanie jest spoko

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 3650 Napisanych postów 41704 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 337282
Banan

georgu
Czy mnie pamięć nie myli, ale chyba kiedyś mówiłeś, że nie założyłbyś nigdy legginsów na siłownie


dokładnie, mówiłem to patrząc na Twoje chude nóżki w długich czarnych rajtuzach


Twoje postrzeganie się zmienia, mogę nogi nie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Szacuny 2105 Napisanych postów 11170 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1106527
Banan


Krótka zajawka z dzisiejszego treningu :






Banan - co to za siłka? Jestem czasami w Łodzi to bym stestował bo wygląda zachęcająco, szczególnie ilość gratów vs ilość ludzi .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7219 Napisanych postów 68708 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911628
Kabo - jest to trochę od Łodzi , w Andrespolu ale warto , Fit Fabric 6.0 sprzetowo praktycznie wszystko co potrzebne , a od rana jak widać ludzi bardzo mało . Po południu już tak kolorowo nie jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9097 Napisanych postów 112487 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1360965
Sorki Banan poyebało mi się miałem dwa opakowania wpc i zamiast double czekolada wziąłem masło orzechowe i stąd ten smak orzechów, a byłem przekonany ze otwieram czekolade

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 8870 Napisanych postów 8274 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 303516
to przy okazji ja zapytam, Anubis masz to białko z AN czy sfd? bo ja kupiłem ostatnio WPC masło orzechowe z SFD (wziąłem też za Twoim poleceniem Apple pie AN ale nie próbowałem jeszcze no i SFD też takie samo dla porównania wziąłem) i tutaj pytanie czy smakuje jak masło czy jak orzechy czy żadne z tych? :D


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-03-17 13:30:36
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.