SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1053739

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 870 Napisanych postów 9489 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 428995
Właśnie byłem w FF i w mc fit oczywiście już też
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912669
rutkow
U nas w ff wejsciowka 40zl i chyba tak jest w kazdej


Chyba Fit Fabric jest tylko w Łodzi i okolicach
Erwin no to słabo

te pojedyncze koszty wejściówek to jest nieporozumienie, ale w sumie im się nie dziwię , że chcą takim zagraniem zniechęcić ludzi do pojedynczych wejść, a z drugiej strony zachęcić by za kupić po prostu karnet
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 9256 Napisanych postów 8682 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 305453
niedawno w Bydgoszczy w McFit i jeszcze jakiejś sieci reklamowali 39zł/miesiąc i się zastanawiałem czy nie kupić bo nawet jak raz na dwa tygodnie tam jestem i sobie pojde raz czy dwa to się będzie opłacać, ale jednorazowe wejście za 40 to już gruba przesada :D
A ja byłem w niedzielę w Łodzi i nie miałem pomysłu co tam można robić i wylądowałem na basenie, a można było siłownie Łódzkie zwiedzać :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4342 Napisanych postów 12130 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 237073
Promo skończyło się w styczniu i było w całej Polsce.

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 870 Napisanych postów 9489 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 428995
No bez jaj, coś się zorganizuje żeby machnąć wspólnie
Ale żebym tez się nie wykosztował, chociaż ogólnie takie trenigi zawsze mi dają sporo motywacji i takiego powera jak zrobię go z kimś obeznanym w temacie, bo z reguły ćwiczę sam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2528 Napisanych postów 15151 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 857647
BzykuDG
Promo skończyło się w styczniu i było w całej Polsce.

Przedłużyli promo do końca marca.

@Kuba
Jak by się coś szykowało! Też chętnie wpadnę na trening tak więc dajcie znać :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912669
W Łodzi to chyba nawet w tym Mc Fit było promo po 29zł / miesiąc
Przynajmniej niektóre inne siłownie w okolicy były zmuszone też obniżyć ceny więc dla klienta pozytywna sprawa , mi to i tak nie robi różnicy mając multisporta , ale przede wszystkim siłownie 3km od domu nawet nie myslę o szukaniu innej, znowu bym tracił ponad godzinę na dojazdy, a wiadomo czas to pieniądz

Erwin - do obeznanego w temacie to mi daleko ale obydwaj mamy treningi od Przemka lub w moim przypadku na jego bazie - z małymi modyfikacjami niektórych ćwiczeń pod siebie , tak więc w sumie każda partia mi odpowiada.Dużymi klamotami nie macham ,ale wspólny trening to zawsze spory zastrzyk , jak napisałeś, motywacji i energii więc na pewno byłoby ciekawie. Ja ogólnie zapraszam do FF kawałek poza Łodzią, w Andrespolu , może jakimś cudem przejdzie darmowa wejściówka

Łukasz - spoko , jakby coś było wiadomo to dam znaka , ale bez większej ustawki - znowu bym nic nie potrenował , tylko musiał biegać z aparatem

Przy okazji poczęstuje którymś ze specyfików od URX jak będzie ktoś chciał to gwarantuje nowe wrażenia treningowe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 870 Napisanych postów 9489 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 428995
No ja aktualnie lecę PPL to byśmy na pewno sie dogadali, no i właśnie tak jak mówię - taki trening zawsze daje sporego kopa
Na kursie, który ostatnio robiłem miałem właśnie gościa z Andrespola, który chcial podjąć pracę w FF i też mocno zachwalał tamta silke. Lipa tylko by była jakbym za wejście płacił, bo doliczają paliwo na dojazd do Ciebie to trening mnie wyniesie ponad stówę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912669
no to na spokojnie , zgadamy się kiedyś jak będziesz i tak w Łodzi na zjeździe, pewnie wypadają podobnie jak my mamy wyjazdy na zawody ,ale może w końcu za którymś razem się uda

ja mogę podlecieć też do Łodzi gdzieś nie ma problemu, tylko nie wiem czy znajdziesz siłownie na której jeszcze nie byłeś a pakować się też byle gdzie i potem tylko denerwować, zę nie ma sprzetu lub ciezarów to też lipa :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912669
07.03.2017

BARKI + ŁAPY 3 // Ostatni taki sam trening
- Bieżnia + taśmy mobilizacja
1. Wyciskanie maszyna 20x30 / 15x40 / 15x45 / 15x50 / 12x55 kg
2a. Unoszenie hantli bokiem lub z linka, dziś hantle 4x12x 8/10/12/12kg
2b. Unoszenie hantli przodem 4x10 x 7/8/8/9kg
3a. Pompki na poręczach 10/12/13/15 powt bez obc.
3b. Uginanie modlitewnik (zajęty, dziś stojąc łamana) 20x15 / 15x20 / 15x20 / 12x25 kg
4a. Prostowanie jednorącz 3x10x7.5/7.5/ 8x7.5
4b. Prostowanie z liną 3x max x15 all
4c. Uginanie hantle stojąc z supinacja 3x10 x 10/12/12kg
Czas 40 min
+ brzuch
+ 8x20/40 rowerek + 12min bieżnia


3 dzień treningowy pod rząd, dzień po klacie z plecami ale jakoś mi to nie sprawiało problemu. Nawet zaryzykowałem pierwsze od niepamiętnych czasów pompki na poręczach....nie będę zapeszał Sam trening jak zawsze ten układ bardzo dobrze pompuje, nie potrzebuje tutaj żadnych dużych obciążeń , ale i tak staram się zwiększać i dokładać co trening ,aby minimalnie progresować.

Po treningu wypita nowość od Berserka , którą otrzymałem na test


Mam też przdtreningówkę z tej serii , opinię zdam jak wyjem po kilka porcji , w temacie testowym -> http://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_Berserk_Labs_Rave_Berserk_Labs_Rave_Cover-t1141758.html (niebawem kolejny podobny test w dziale, będzie systematyczna akcja testowania supli ze sklepu sfd na takiej zasadzie)


Co więcej?

Mamy wtorek, więc cotygodniowy pomiar wagi/pasa, no i waga w przeciągu tygodnia -0.7kg ale też i pas -1.5cm , podkręcone aeroby + może już trochę spalacz oraz co raz większa intensywność treningowa robią swoje, nawet przy założeniu iż micha jest 'na oko'

Po kilku miesiącach treningowego letargu , na przełomie listopad-styczeń, ruszyłem od początku lutego z aerobami. Micha jaka jest, każdy codziennie widzi Póki co jednak nie narzekam, waga praktycznie tylko -1kg , w pasie -6 cm .
Lecę dalej , nie wiem do kiedy, muszę przemyśleć strategię na najbliższe miesiące bo póki co sam nie wiem czego chcę



Micha


2x'zupka pomidorowa' (kurczak filet 2x200g, ryż 2x50g, passata + pomidory + przyprawy) , juz sie u mnie przewijała w blogu, szybko i smacznie


Teraz - czas na potreningowy zapiekanka
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.