SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1054212

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
z tatarem , kupnym ale bardzo dobrym - z ulubionego sklepu miesnego

samemu jeszcze nie robiłem,jednak kiedyś też spróbuję bo na pewno będzie jeszcze lepszy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 7052 Napisanych postów 145498 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1166696
ostatnie numery MD to reklama co druga strona, a wiekszosc reserchów odgrzewana srednio co 3-4 numery%) ja sie dziwie, ze ta polska wersja tak dlugo utrzymywala sie na rynku, byc moze ktos robil to dla samej inicjatywy i doplacal do interesu.

a malo kto chce placic za 3-4 faktyczne newsy, ktore wygrzebie w necie za free, jak ma żądze wiedzy%) kiedyś kompletowałem każdy numer, jak był wydawany jeszcze co miesiąc, od razu po przyjsciu do domu, pochłaniałem cały magazyn, przestałem inwestowac jak była juz wersja 2 miesiecznika, bo mialem wrazenie, ze ktos mnie robi w ch**a%)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
Masz rację , ale też z takich reklam prasa żyje. Nie zapomnę czasow pare lat wstecz jak za reklamę w jednym znanym branżowym czasopismie wołało się 5k (5000 zł / 1 str) by reklama Twojego sklepu czy produktu widniała (i nie , nie było to MD ) oczywiście płacili za to....

W MD wiekszosc reklam to produkty i firmy osoby, która wydawała gazetę. Więc chociaż w taki sposób próbował sobie odbić zapewne wysokie koszty licencji itd. Też pamiętam pierwsze numery to było coś, zupełnie inny poziom niż reszta podobnych czasopism na rynku.
Potem z sentymentu kupowałem, następnie miałem przez długi czas za free - jak pracowałem w Atlecie , mieliśmy reklamę w MD i dostawaliśmy darmowy numer ;)
No cóż - koniec końcu brakuje mi dalej dwóch numerów i dla zasady muszę je mieć

W chwili obecnej internet przebija każdą formę papierową i to się będzie oczywiscie pogłębiało, ja nie widzę przyszłości dla gazet, tym bardziej w takich specyficznych branżach . Teraz gimbusy chcą mieć kolejny filmik na yt, snapie czy oblookac foty i polajkowac na fejsiku ,ewentualnie dac serduszko na insta a nie czytać gazety ,czy książki ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 56647 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 263692
Dlatego Duda likwiduje gimnazja. Mniej gimbazy = więcej zainteresowania gazetami = kulturystyka królem sportów
2

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 3886 Napisanych postów 42055 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 339212
rkarpinski
Dlatego Duda likwiduje gimnazja. Mniej gimbazy = więcej zainteresowania gazetami = kulturystyka królem sportów


Kto likwiduje, to likwiduje- Duda jest tylko umówiony

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
10.01.2016

Wczoraj wleciał trening pleców i był to 3 dzień treningowy pod rząd.

1. Sciaganie mlotkowo wyciagu gornego x5 serii + podciagania pomiedzy seriami (łącznie 31 powt)
2. Wioslowanie sztanga nachwyt x6 serii + 12x40 / 10x60 / 8x70 / 7x80 / 6x90 / 5x100+10x60kg
3. Przyciaganie 1racz wyciag poziomy 4x10-8 serii: 10x20, 10x30, 8x40, 8x45
4. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder 3 serie x 15-12 powt
+ Aero orbitrek interwał 6x20/40 +15 min bieznia

Micha wczoraj to m.in:




Dzisiaj wyjazd służbowy do Opola (pozdrowienia z siedziby SFD )
Micha na dzisiaj (dzięki Renia :* )

- śniadanie owsianka

- omlet grecki
- deser z twarogiem, owocami, orzechami , czekoladą gorzką


- 2x ryż + kotleciki z mielonego fileta indyka + sos + warzywa



Jak widzicie w ostatnich dniach głownie 'pulpeciki' , ponieważ są szybkie w przygotowaniu i bardzo smaczne.
Mięso to zmielony w mięsnym filet indyka , więc "wiem co jem" ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 7052 Napisanych postów 145498 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1166696
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
W smaku petarda, kwestia sporej ilości różnych przypraw, do samego miesa dorzucam tylko 1-2 jajka (w zaleznosci od ilosci miesa) i reszta to przyprawy.
Potem do lodówki na kilka godzin , wychodzą jednak sporo smaczniejsze jak troche sie przegryzą przyprawami, wiec wole tak - niz formowac kotleciki od razu po przyprawieniu.

Nastepnie szybko na patelnie , chwilka i do gara i zalać passatą/pomidorami/koncentratem itp

Szybko smacznie i pożywnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 56647 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 263692
Pulpety super sprawa. Gdyby nie to, że indor taki drogi niestety.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 3398 Napisanych postów 41104 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 497102
teraz w kauflandzie jest promo na filet z indyka, zawsze parę groszy taniej przepis na sos da radę wstawić? czy wszystko 'na oko'?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.