SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1034908

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4131 Napisanych postów 11991 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 235942
Na 800watt robiłem. U mnie to max.

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7233 Napisanych postów 68719 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911749
05.01.2016
DNT , wolne

Za to piękne momenty na USG 3D , masakra jak technika idzie do przodu. Dzidziuś waży zaledwie lekko ponad 450g a widziałem jego buźkę, oczka, nosek , super sprawa Coś wspaniałego


06.01.2016

Świąteczny trening ramion , w superseriach - kto wie czy nie jedno z ostatnich szaleństw, bo jutro pierwsza wizyta u fizjoterapeutów w sprawie łokcia, a potem m.in 3 strzały w staw łokciowy z synocromu , ogólnie już kilka zastrzyków miałem i niestety ale nie jest to nic przyjemnego, wiec nie ciesze sie zbytnio z obecnej perspektywy

Trening bardzo udany , wykonałem 2 nowe ćwiczeniach tzn ogólnie znany ruch ale w innym wykonaniu (oczywiście athelan - x przyszedł z pomocą). Z tego filmiku , sami zobaczcie




- Zrobiłem je w 5x superseriach i miałem już dobrze ;)
- Potem pompki na maszynie bo na poreczach niestety na razie lipa (szkoda bo dorzucałbym do wyzwania ,a tych na maszynie nie będę to oszustwo ) + uginanie z hantlami z supinacją nadgarstka 3x 15/12/12 powt
- na koniec linka wyciagu gornego + modlitewnik ze sztanga z bardzo wolna faza negatywną 3x 12/12/10 powt

Po wszystkim mialem isc do domu, ale challenge mnie motywuja aby cos wiecej porobic i poszły 2 serie laczone drazek+pompki, mialem dosc po kilku powtorzeniach na drazku ale jakos poszlo 10+20 pompek, a po chwili jeszcze 5+15 pompek

Dodałem też filmik, wiec wrzuce i tu






Na koniec tochę jedzenia z wczoraj/dzis:



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4131 Napisanych postów 11991 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 235942
Zazdro tych emocji związanych z przyjściem na świat nowego potomka. Może i ja się w końcu doczekam!

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 7087 Napisanych postów 20874 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 723373
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4131 Napisanych postów 11991 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 235942
No właśnie ja to bym najbardziej chciał dzieciaka bez baby. Mniej problemów
1

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7233 Napisanych postów 68719 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911749
BzykuDG
Zazdro tych emocji związanych z przyjściem na świat nowego potomka. Może i ja się w końcu doczekam!


no jest masakra, a to dopiero początek

oraz dajesz dajesz bo moze i piekniejszy bedziesz , forme tez zrobisz fajniejsza ale mlodszy to sie nie bedziesz robił
Ja sobie zakladalem kiedys, ze do 30 tki chcialbym miec juz dzidka , troszke pozniej bedzie ale sie uda przed 31 ;P (urodziny mam 5 czerwca ,a termin narodzin przewidziany na 15 maja :D)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4131 Napisanych postów 11991 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 235942
Ja do 30tki chciałem wziąć ślub. Patrz jak mi pykło . Dlatego już nie mam ciśnienia z terminami

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1680 Napisanych postów 5233 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 211336
Brawa za pomysł z tymi akcjami, fajna inicjatywa, niech się coś dzieje
Na pewno nieraz coś dopiszę i wrzucę jakiś filmik.

Tam w oczy rzuciła mi się sałatka z makreli- uwielbiam, u mnie rodzice też często takie robią Jeszcze jak u nich mieszkałem to jadłem regularnie.

MD widzę nowe jest, tez mam obok siebie, szkoda, że ostatnie

Z USG to dopiero musi być przeżycie, domyślam się jaka radość i duma! Pozytywnie zazdroszczę

O, a dziś widzę również łapska poszły u Ciebie- muszę ogarnąć filmiki tego gościa, ale na tę chwilę jakiś błąd mi wyskakuje...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3858 Napisanych postów 23869 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 559431
BzykuDG
No właśnie ja to bym najbardziej chciał dzieciaka bez baby. Mniej problemów



to tez może bys jakos załatwił
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7233 Napisanych postów 68719 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911749
Czawaj
Brawa za pomysł z tymi akcjami, fajna inicjatywa, niech się coś dzieje
Na pewno nieraz coś dopiszę i wrzucę jakiś filmik.

Tam w oczy rzuciła mi się sałatka z makreli- uwielbiam, u mnie rodzice też często takie robią Jeszcze jak u nich mieszkałem to jadłem regularnie.

MD widzę nowe jest, tez mam obok siebie, szkoda, że ostatnie



Zapraszamy do udziału ja zamierzam cały rok coś dodawać - zobaczymy co z tego wyjdzie

MD niestety ostatnie, ale nie dziwie sie - prasa pada i umiera śmiercią naturalną, internet przebija to wszystko szybkością newsów, mało kogo po 2 miesiacach obchodza wyniki zawodów lub zdjecia ktorych 100x wiecej jest w necie. Artykuły owszem czasem jakies ciekawe sie trafiały i ogolnie mam wszystkie prawie numery (bez dwóch ) od poczatku i lubilem sobie poczytac ale pewnie licencja sporo kosztowała , do tego druk , itp i sie to po prostu im nie opłacało...

Zaraz info z ostatnich 2 dni
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.