SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1033019

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7219 Napisanych postów 68708 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911628
BzykuDG
Kozacko te nogi wyglądają. Chyba Twoje najlepsza partia.

To w takim razie smacznego wieczorem


chyba tak, a trenuja ja od dawna od niechcenia , a na pocztku- prawie w ogole, dopier jak zaczalem to od razu z +4-5 cm w krotkim czasie, maja potencjal ale i mam z nimi problemy, mam 'kolano skoczka' w lewym i na pewno niezbyt zdrowe inne historie, dlatego nie moge szalec, moze kiedys podlecze, bo marza mi sie rozbudowane nogi ;)



anubis84
Prawdziwych czekolad już chyba nie ma kiedyś właśnie się dziwiłem jak było białko universala, osobno była sprzedawana czekolada i była droższa od innych.


mało wiesz jako osoba kupująca
czekolad jest bardzo dużo z kakao, ale produceni /dystrybutorzy juz dawno poszli na myk ze obniazja cene zakupu na czekolade mimo wiekszego %vat, tak aby ludzie ja kupowali, z reguly jednak firmy aby wyrownac vat na 8% robia smaki 'ala czekolada' bez uzycia kakao i tylko z aromatami, a konczy sie to czyms jak niby czekolda ale jednak czegos brakuje ;)



Wojtek - no na pewno ja i scena to pojecia prawiie tak pewne jak 'anubis i redukcja'

dzieki za mile slowa Byku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 817 Napisanych postów 9419 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 427932
a co byś powiedział o ortomed sport w Łodzi?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7219 Napisanych postów 68708 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911628
erwinoos
a co byś powiedział o ortomed sport w Łodzi?


Niestety nic Ci nie powiem bo nie znam tego miejsca, ani też osób tam pracujących....sam bede pewnie niedługo szukał ogarniętego fizjoterapeuty w zwiazku z moim problem łokcia...moze wyprobuje specjalistów od sportowców https://www.facebook.com/FizjoCorps/?fref=ts 


Dzisiaj dzień małego sądu ostatecznego %)
Wizyta u dr Lebiedzińskiego w Almed Zakład Rehabilitacji Medycznej w Łodzi...czekałem na tą wizytę blisko 3 tygodnie

Poszedłem z nadzieją, kompletem dokumentów.
Doktor sprawiał wrażenie obeznanego i był bardzo miły, sprawdził manualnie staw łokciowy, potem zapoznał się ze zdjęciami rezonansu, następnie rtg, opowiedział swoją wersję i dopiero przeczytał opisy do zdjęć. Ogólnie wszytko fajnie i spoko ,gdyby nie fakt , że niewiele nowego się tak naprawdę dowiedziałem

Ogólnie to co wiedziałem wcześniej, jest możliwość artroskopii / operacji ale w przypadku łokcia jest to obarczone bardzo dużym ryzykiem powikłań , problemów ze stawem i jego ruchomością, na dodatek to co za chwilę (poniżej) wstawię na zdjęciu ,to są ciała stałe/zwapnienia, których nie powinno tam być. Nie dość , że jest ich kilka, w różnych miejscach co widać na obu zdjęciach, to na dodatek cześć jest w obrębie stawu, a prawdopodobnie dwa poza stawem...szczerze to mnie cała ta wizyta tylko mocniej zdołowała.

Chcę się tym zająć, jestem w stanie poświęcić czas, pieniądze, przerwę w treningach ,aby tylko mieć jak najlepiej sprawny łokieć, a nie słyszeć hasła , że 'lepiej nie będzie ' lub ,ze łokiec wygląda jak u 45-50 letniego mężczyzny, z widocznymi zmianami w stawie, zanikaniem jakichś części więzadeł / przyczepów, osłabieniem ich. Lewa ręka od dawna jest słabsza, a ma być tylko gorzej. Już dość często w ciągu całego dnia czuję drętwienie w kciuku i innych palcach lewej dłoni, a ma być tez tylko gorzej. Więc co mam do stracenia?

Chcę oczywiście uniknąć krojenia bo jest to faktycznie mocno ryzykowne, na milimetry robota usuniecia zwapnien obok przebiegających różnych naczyń, nerwów i tym podobnych. Będę jednak szukał jeszcze opinii jakiegoś innego specjalisty od łokcia, którego zaczynam poszukiwać (może ktoś z Was przeglądających temat, miał z kimś takim do czynienia u siebie w mieście lub ma wśród znajomych kogoś ,kto miał poważną kontuzję, skrecenie, złamanie itp w łokciu i mógłby się dopytać? )

Na razie Dr Lebiedziński zalecił mi 'lifting' tego łokcia, tzn osocze krwi + kwas hialurynowy oraz terapię manualną u ogarniętego fijzoterapeuty w celu 'pozrywania' zrostów itp.

Kwas hialurynowy polecał zakupić samemu w aptece internetowej, bo wychodzi dużo taniej niż w normalnych, dokładnie kazał poszukać Synocromu , już mam kilka opcji ale też jakby ktos miał do czynienia, lub ma możliwość załatwienia jakiegoś lepszego to proszę o info, będę wdzięczny. Wstępna kuracja po nowym roku 1x na tydzień 2ml co tydzień ,po serii trzech przerwa. Osocze ewentualnie jako drugie później. Pewnie wypróbuję bo i tak wcześniej nie uda mi się umówić do żadnego dobrego specjalisty bo wszędzie u tych lepszych trzeba kilka tygodni czekać na wizytę...

Jestem w kropce, na razie nie mam co się czarować , że będzie lepiej ale nie będe się poddawał i załamywał bo muszę spróbować coś z tym zrobić, jak te różne zastrzyki nie pomogą to mimo wszystko będę raczej zmuszony zrobić oczyszczanie tego stawu licząc się z tym wszystkim ,z czym się to wiążę. Będę musiał poszukać wtedy jak najlepszego lekarza, który będzie pewny siebie. Bo jak idę do kogoś dobrego, a słyszę na początek , że nie jest za operacją, a na dodatek widzę po jego minie , że najchętniej by tego nie robił to jak mogę być pewny tego, że będzie w stanie to zrobić dobrze ? Jak już mam zaryzykować zabieg to potrzebuje naprawdę konkretnego , najwyżej poczekam ile trzeba i pewnie będę musiał srogo zapłacić, ale zdrowie ma się tylko jedno.

Teraz wychodzą głupoty młodości, jedna d****na sytuacja ,a może Ci zrobić kuku na 3/4 życia ...ch** by to strzelił , ze tak powiem


Zdjęć RTG łokcia nie wklejałem, mimo że mam je jakiś czas, ale dopier o dziś mi lekarz pokazał o co chodzi, co mnie prawdopodobnie boli ,przez co 'strzyka' i przeskakuje ten łokieć. Zaznaczyłem te zwapnienia (ciała stałe jak to mówił) strzałkami, niestety na obu zdjęciach nie są te same, tylko różne, więc jak dobrze liczę minimum 4 .... a jak trzeba bedzie cos kroić to pewnie i tak bede musiał zrobić tomografię komputerową gdzie pokaze sie jeszcze więcej szczegółów:



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7219 Napisanych postów 68708 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911628
a tak poza tym po powrocie od niego , mimo wszystko sie zmobilizowałem i pojechałem pozno na trening

wypadł mi z głowy zupelnie trening ramion , ktory mial byc w weekend przed nogami, wiec dzisiaj dolaczylem po klatce triceps, a jutro po plecach dorzuce biceps aby chociaz lekko je nadrobic

W ciągu dnia m.in udka z kurczaka, ktore znacznie lepiej mi wchodza ostatnio niz filet, na ktorego zupelnie nie mam ochoty



Sam trening szybki i intensywny:
- 4 serie x 10-12 powt jednorącz wyciskania na hammerze + dopompowania oburacz
- 4x 16-9 powt wyciskanie hantli na skoskie + 4x8 rozpiętki na skosie
- 3x 15-20 powt krzyzowanie dolnych linek wyciagow
- 3x 15-10 powt prostowanie jednoracz wyciag gorny
- 2x 10 powt prostowanie ramienia do tylu jednoracz

po tym 6x 30/30 burpee + 10min bieznia na wyciszenie

brak apetytu po treningu to ostatnio standard, wleciala porcja kreatyny i 40g bialka i juz nie wiem czy mi sie zachce jesc cos wiecej

jutro kolejny szalony dzien z duza iloscia pracy, a potem USG dzidziusia na które nie moge sie doczekać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 3303 Napisanych postów 59870 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 666111
Sytuacja o tyle gorsza od mojej, że masz wybór: robić lub nie robić. Ja w zasadzie od razu po kontuzji jakiegoś specjalnego nie miałem, więc operacja od razu kolejnego dnia rano.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7219 Napisanych postów 68708 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911628
u mnie mija 6 lat od urazu i tutaj jest też problem , ze sporo sie na pewno przez te 6 lat pozmieniało (na gorsze) we wszystkich strukturach ; wtedy na zdjęciach rtg czy badaniu usg nie bylo to widoczne, z czasem miałem robiony z 1czy2 rtg i to samo nikt mi nie zwrócił na to uwagi, tylko zbliznowacenia są odczuwalne ale w niczym specjalnym nie przeszkadzały

Stąd dopiero jak coś zaczęło mi tam od kilku miesięcy przeskakiwać wziąłem się na nowo za badania i tu teraz wychodzą kwiatki dopiero.
Sytuacja jest ogólnie mało ciekawa, ale nie będę też siedział bezczynnie i czekał bo nic dobrego z tego nie wyniknie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1553 Napisanych postów 56647 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 263684
Udka pieczone w folii ?

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7219 Napisanych postów 68708 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911628
nie , w naczyniu żaroodpornym ,bez użycia folii
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1210 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 48553
A jeśli mozna wiedziec, jak doprowadziłes ten łokiec do takiego stanu ? Moze bedzie to przestroga tez dla innych

Pozdrawiam i zycze szybkiego powrotu do zdrowia !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2489 Napisanych postów 65315 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 434357
te kopyta to bym zaadoptował z chęcią i przeszczepił do siebie ..

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.