SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 937509

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 5302
uuuuuu, wszamałby ... jak ktoś opatentuje wersje fit to proszę o informacje

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 5302
zastanawiałem się dzisiaj, dlaczego tak dawno mnie nie było u Banana w blogu, ale widzę, że niewiele straciłem ...

Co się dzieje Panie Adminie ?

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 349 Napisanych postów 9130 Wiek 21 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 110435
1

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 3680 Napisanych postów 11707 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 231433
Urlopuje się.
1

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 3198 Napisanych postów 39462 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 487803
j/w urloping, potem wróci, a następnie ślub


Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-09-06 21:40:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 5302
No to po blogu %)

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2345 Napisanych postów 20247 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85827
Teraz dzieci

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6600 Napisanych postów 68175 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 904431
prz1993
Co to sa te profitenole?
Kurde ładnie trzyma się forma, a nawet i poprawia




Malinowa juz wyjaśniła, łatwo to dostać np. Biedronce Unikam takich rzeczy, bo przypomina mi się wtedy, że kiedyś naprawdę uwielbiałem słodkości i jak już mi coś do gustu przypasuje to trudno się powstrzymać. To było jednak wtedy gdy miałem mega nakręcony metabolizm , ważyłem dużo mniej i mogłem sobie jeść dzień w dzień bez konsekwencji takie cuda , teraz już tak kolorowo nie jest



Wróciłem z wyjazdu w czwartek , jednak postanowiłem , że odpoczynek od forum potrwa do końca wolnego - czyli do jutra.
Wczoraj jednak już ciężka praca i robienie relacji z zawodów w Strzegomiu - ciężki dzień i cieszę się, ze jest on już za nami

Do treningów wróciłem zaraz po powrocie z gór, więc wpadły dwa według planuu, który był przed wyjazdem , tylko trochę lżej z obciążeniami, ponieważ siłowo trochę podupadłem po tych górach





Nie był to typowy , jak na nasze możliwości , wyjazd gdzie kilka razy bylibyśmy w dłuższych trasach. Jednak co innego jak się jedzie samemu, a co innego do apartamentów, które prowadzą znajomi większość dni była spędzona w miłym towarzystwie , przy grillu itp %)
Ogólnie muszę zrobić reklamę bo apartamenty były super https://www.facebook.com/Apartamenty-Rozeta-Zakopane-1697077583862466/?fref=ts - polecam zerknąć na zdjęcia Apartamentów Rozeta. Kolega Maciek, których jest ich właścicielem, przez kilka miesięcy z ziomkiem remontowali dom na tej klasy miejsca do wynajęcia, zadbali o każdy najmniejszy detal.

Jak ktoś planuje wypoczynek w górach w Zakopcu to polecam zdecydowanie, myślę że jak powołacie sie na mnie to dostaniecie jeszcze rabat My z Renią byliśmy w wielu miejscach w Tatrach, w tym roku to już nawet nie było pomysłu ,gdzie za bardzo łazić,dlatego mam mocne postanowienie, że teraz będziemy jeździć do nich dla odmiany w ZIMĘ. Właściciel apartamentów jest akurat instruktorem jazdy na nartach to w końcu się nauczę jeździć (miałem tylko raz w życiu narty na nogach) i w końcu będę mógł jeździć w góry w innym terminie, a na lato zostawię sobie inne kierunki


Rano najczęściej wstawałem i np. leczyłem sie na tarasie %)


Czasami na basenie


Innym razem jakas wycieczką np. do jaskini bielańskiej na Słowacji , bardzo fajna - polecam
Mam sporo materiałów na gopro ,ale zanim bede mial czas na zrobienie filmiku to może trochę czasu minąć


Na miejscu mieliśmy aneks kuchenny, więc było sporo kucharzenia w domu i próbowania różnych rzeczy, na mieście za czesto nie jadalismy ale jak już to wlatywał np. burger lub coś regionalnego



Wypocząłem na 100%, teraz gorące 2 tyg do wesela, a potem bardzo pracowity październik...

Mam nadzieje,ze forma jakos sie jeszcze utrzyma do konca pazdziernika , potem wiecej luzu , plan naprawy lokcia i kolana aby potem ruszyć mocniej. Jak się nie uda od początku roku ,to zacznę później , zero pośpiechu , najważniejsze to poprawa zdrowia i wyleczenie dokuczających urazów.

Tragedii jako takiej nie ma chyba, po 2 tyg laby , tylko 1kg spadku na wadze i leciutko przybyło w pasie (okolo +1,5cm) , co zresztą już zredukowalem w ostatnich dniach




Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-09-11 13:47:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 3680 Napisanych postów 11707 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 231433
Odpoczęte, pojedzone, popite, forma uchowana, więc nic tylko się cieszyć i żyć dalej

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8120 Napisanych postów 108684 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1318420
Napakowany jak pks do Lichenia

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.