SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1055353

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 7057 Napisanych postów 145529 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1166825
Jest bardzo fajnie:) a bedzie jeszcze lepiej. Nawet z twarzy wymlodniales%)

Ps: pojazd na anubisa epicki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9332 Napisanych postów 113458 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1365434
dawno mnie nie widzieliście

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7294 Napisanych postów 68804 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912758
FiQus - dzięki, do ślubu na pewno jeszcze bardziej bym wyciął ale jak już pisałem nie raz , nie mogłem zaszaleć bo garniaka nowego nie chciałbym kupować ,a tak to nie powinno być niespodzianki - za 1h jadę na ostatnie przymiarki (pierwsze od zakupu w lutym ) i ewentualne poprawki


erwinoos - nie , nic prócz dużej ilości podsmażonej cebuli do wątróbki nie potrzeba , uwierz mi Dzięki za ocenę, jeszcze planuję wrzucić jakieś większe podsumowanie z opisem tego co się działo na przestrzeni miesięcy prowadzenia tego bloga, dodatkowymi fotami, opisem supli jakie stosowałem , pomiarami (tabelą) itd. ale zrobię to zapewne już jakoś po powrocie z wypadu w góry


BzykuDG - haha , no faktycznie z twarzy pewnie coś zleciało i wpadło do klatki do nóg Przemka brakuje mi z 9-10 cm ale ładnie mnie podbudowałeś tym wpisem rozmawialiśmy wlasnie o tym z Przemkiem wczoraj, ze do nóg po prostu jest jakiś gen + poszczegolnie miesnie 4głowego są dobrze poprzyczepiane - pisał mi to Mariusz Przybyła , jak dowalę na nie kiedyś więcej mięsa to będzie dopiero kosa. Jednak by to zrobić to potrzebuje wlasnie, zapewne kilku miesiecy by ponaprawiać pewne urazy, w przypadku nóg to więzadła rzepki, ktore sa w srednim stanie w obu kolanach (kolana skoczka), obecnie trenuje bez bolu ale widać na jakich ciężarach....chciałbym kiedyś robić naprawdę cięzkie treningi nóg z siadami> 150kg itp ale na razie musze sie cieszyc z tego co mam


wiktor.grybos - dizeki, niestety nie widać na fotkach 2jek ,ktorych i tak pewnie nie umiałbym ukazać, ale wydaje mi sie ze tez zanotowały progres ;)


K_PS - takie było założenie, spalac fat, nie gubić wagi, a ze miarka pokazuje jeszcze takie a nie inne wyniki, to nic tylko sie cieszyc, gdyby pocisnal ta redukcje jeszce z miesiac podkrecajac aero / interwal , obcinajac dalej wegle (ktorych przeciez jest nadal sporo HC-360g , MC-210g, LC-80g) to na pewno zszedłbym w pasie może nawet do wymarzonych 80cm, ktorych to nie miałem chyba od gimnazjum


Tytanov - teraz kolej na Ciebie dzięki!


ASNF - scena mnie nie ciągnie ja nie lubie przegrywać ,wiec trzeba byłoby robić formę na złoto a to trochę kosztuje pracy i takich tam


MARIAN - jest życiówka, to fakt bez spiny, bez ściemy %) jak dawałem dupy to pisałem, było sporo weekendów %% ,było sporo nadprogramowego jedzenia ,jak już napisał Przemek niestety czesto wpadało to w dzien LC i przez to cała koncepcja poszła w p***u %) ale to tylko pokazuje mi ile jeszcze moge poprawić i wyciągnąć gdybym pilnował wszystkiego na 100% i to nastąpi na pewno jak inne , prywatne sprawy w życiu sobie ogarnę i się wszystko uspokoi
"Jeszcze o mnie usłyszycie"


prz1993
No ale zamysł był taki, żeby redukcja nie była sprawą pierwszorzędną, i w żaden sposób nie kolidowała ze sprawami dużo ważniejszymi.


Dokładnie oraz jw. Jeszcze raz dzięki Przemek i do następnego, dzięki temu ze mam A1 koło siebie, to do Przemka na siłkę dojechałem wczoraj w godzinę tak naprawdę to czasami jak w korkach w Łodzi stałem (20km na siłownię) jechałem niewiele krócej niż od siebie z pod Łodzi do Warszawy, idealnie ze akurat Twoja silownia jest praktycznie zaraz przy zjezdzie z szybkiej trasy, na pewno jeszcze nie raz tam zajrzę. Pewnie pierwszy raz jak będę chciał z głową zaczać jakis okres masowania po okresie regeneracyjno-naprawczym. Obecnie po slubie pierwsze co to ide do ortopedy i czekam na rezonans lewego łokcia, Przemek wczoraj widział jaki z nim jest problem, niestety prócz ciągłem 'strzykania' po urazie sprzed lat (skrecenie mocnego stopni stawu łokciowego) dodatkowo reka jest juz zauwazalnie słabsza od prawej , nie moge robic mocno praktycznie niczego gdzie pracują ramion , najmniej czuje lokiec przy treningu pleców, ale przy klatce / barkach juz mocno ,a najgorzej przy treningu ramion. Stad ich nie poprawiłem , a było to możliwe. Niestety odpada praktycznie wiekszosc mocnych cw na trica (francuz, pompki na poreczach ktore uwielbiam) , na biceps tez mocne uginania.
Rezonans ma pomóc w diagnozie co dalej z tym robi, wczesniejsze zabiegi fizjo + pijawkki niewiele pomogly, czeka mnie albo jakis zabieg farmakologiczny majacy na celu rozpuscic zbliznowacenia , ktore sa w stawie i przeszkadzaja w stabilnosci nerwów łokciowych albo pod nóż i cięcie - to ostateczność, ale i tak sie nad tym mocno zaastanowie , bo obecnie mam ciągłą blokade psychiczną jak tylko slysze strzykanie co powtorzenie , ze zaraz cos tam sie na amen popsuje...



TomQ-MAG - thx ;*


anubis84 - dawaj foto placku!!



OFICJALNIE OD DZISIAJ przez 2 tygodnie mam urlop

Jednak rano wpadło 30min rowerem w terenie, zaraz jade na przymiarki i poprawki garniaka.

Wieczorem impreza urodzinowa znajomej , a jutro w planach trening normalnie i jak sie uda to rowniez w niedziele , bedzie to raczej ostatni trening przez okolo 1,5 tyg chyba ,ze uda mi sie gdzies w Zakopcu chociaz raz czy dwa wyskoczyc na gym...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4077 Napisanych postów 24086 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 561015
Kiedy dokladnie bedziesz na poludniu? Blizej osw nie planujesz jechac ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7294 Napisanych postów 68804 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912758
jedziemy z niedzieli na poniedziałek w nocy, aby ominąć korki
Do znajomych pod Nosal, do nowowyremontowanych apartamentów,. Gdybym był w Twoich okolicach to na pewno dam znać, sporo zależy od pogody.
My jeździmy w góry spędzać czas aktywnie więc jak będzie ładnie to dzień w dzień w planach aktywność, a jak będzie padać to zacznie się kombinowanie typu pójście na trening, impreza w domu czy inne takie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 874 Napisanych postów 9491 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 429061
jesteś z okolic Łodzi?
studiuję tam i co 2tyg przeważnie trenuję tam w weekend, fajnie byłoby kiedyś ustawić się na jakiś wspólny trening jeśli tylko miałbyś czas i ochotę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 11397 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 43213
super przemiana. kawał dobrej roboty waga praktycznie ta sama, a ile sylwetka się poprawiła


Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2016-08-26 13:51:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7294 Napisanych postów 68804 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912758
erwinoos
jesteś z okolic Łodzi?
studiuję tam i co 2tyg przeważnie trenuję tam w weekend, fajnie byłoby kiedyś ustawić się na jakiś wspólny trening jeśli tylko miałbyś czas i ochotę



no jasna sprawa !

Ja ogólnie jestem z okolic Łodzi, mam 3km na super wyposażoną FitFabric Andrespol (mapa https://www.google.pl/maps/place/FitFabric/@51.7267127,19.6401946,15z/data=!4m2!3m1!1s0x0:0x3d348afe7533d852?sa=X&ved=0ahUKEwikts73hN_OAhWiK5oKHa6RANwQ_BIIczAK )

Możemy sie też ustawić w Łodzi w sumie to obojętnie gdzie, jak nie byłeś to polecam np. Kuźnię na Gdańskiej

Daj znać jak bedziesz , a ja wroce z urlopu to sie ustawimy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7294 Napisanych postów 68804 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912758
Crazy_Thug
super przemiana. kawał dobrej roboty waga praktycznie ta sama, a ile sylwetka się poprawiła



Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2016-08-26 13:51:04



takie było wstępne założenie , recomp bardziej niż typowa wycinka i to się udało

ps. Garniak leży bardzo dobrze, trochę na brzuchu zwężamy tylko guzik, za to spodnie poszły do poprawki o 5cm %)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 874 Napisanych postów 9491 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 429061
ja właśnie w Kuźni nie byłem, a sporo osób mi polecało to miejsce, podobno jest to prawdziwa kuźnia, nie tylko z nazwy
zjazdy zaczynam dopiero od października, ale na pewno się odezwę jeszcze w tej sprawie, chętnie bym coś wspólnie machnął
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.