SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1034340

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4129 Napisanych postów 11991 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 235940
No jakas orientacja jest, jak piszesz. Ale jak lasce wyszło na sucho, ze w 6 tygodni zrzuciła 3kg fatu i przybrała 1,5kg miecha, to sorry .
I innego tego typu historie. Ale trzymam kciuki!


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-08-23 12:48:29

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7233 Napisanych postów 68719 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911749
Laski to w ogóle inny świat, na szczęście kobietą nie jestem
Jak wyniki wyjdą ch**owe to ich po prostu nie wrzucę


i tak najważniejsze jest lustro i tyle w temacie, a jest dobrze
fotki tego nigdy nie oddadzą , co każdy z Was - kto je sobie co jakiś czas strzela, dobrze wie ;)


Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-08-23 12:49:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9113 Napisanych postów 112556 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1361290
To było tak że u nas na stoisku stał inbody a niedaleko była tanita, w tym samym czasie pomiari robiony a inne wartości wychodziły z maszyn.

Ja na MP w Kielcach obsługiwałem inbody, przebadałem parędziesiąt osób w tym też osoby startujące to nawet wyniki ok były patrząc na sylwetki.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 1328 Napisanych postów 39515 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 342525
U mnie na silce jest tanita caly czas pokazuje mi 14% fatu a przychodzi zalany gosc i mu 6%pokazuje i jak sie mie wkur.....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7233 Napisanych postów 68719 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911749
tylko tanicie tanicie nie równa , takie na siłowniach to z reguły najwieksze badziewia
tą co ma Tadziu (faftaq) to już inna półka, tak samo jak ta której model podałem powyżej
te z siłowni to z reguły dają jakiś smieszny wydruk jak paragon w sklepie , tutaj jest to znacznie bardziej rozbudowane i wg mnie jest troche bardziej realne , chociaz wiadomo masa czynnikow ma wplyw na to aby pomiar roznil sie dosc znacznie nawet wykonany w ciagu krotkiego odstepu , wiec ja staram sie wazyc o tej samej porze, po takim samym poczatku dnia i dniu poprzedzajacym (np. ostatni posilek o okreslonej porze itd) to mi da w miare obiektywny wynik :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 1328 Napisanych postów 39515 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 342525
Nasza nawet wydruku nie daje tylko musimy klientowi spisywac na druki z fabryki formy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7233 Napisanych postów 68719 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911749


Znowu troche dyskomfortu przy cwiczeniach łapy w lewym łokciu...już musze jakos dociagnac te ostatnie tygodnie, ale dopóki go potem nie naprawię to nie będę się brał za mocne treningi bo prawie cały rok mi to przeszkadza,czasami tak głośno strzela ze wydaje mi sie,ze ludzie obok się na mnie patrzą

Dzisiaj musialem pokobminowac i pozmieniac troche cwiczenia by zrobic trening, zmiana francuskiego sztanga na 1-rącz hantlem poczatkowo była srednio udana, ale po 2 seriach i prawdodpobnie dopływie krwi do miesni/stawu juz bylo duzo lepiej. Potem jednak w osatniej skladance mialem znowu spory problem na modlitewniku jednoracz prawa reka ok ,ale lewa po paru powt musialem odstawić ćwiczenie bo nie dało rady robić ,dobiłem biceps hantlami z supinacją, ogólnie pompa niesamowita - 1 kaps T5 + 1 porcja EXTREMALLA od AllNutrition + 5g argininy zrobiło mega robotę, nigdy nie widziałem u siebie tylu żył na górze (klata, barki, łapy)
Fajnie szkoda ,ze tylko na treningu

Micha dzisiaj MC
- omlet
-
- bezposrednio po treningu ryz+banan+wpi
-

Wleci jeszcze coś z małą ilością węgli wieczorem i na noc B+T

Jutro nogi lub wolne bo mam sporo na głowie i nie wiem czy się wyrobie z treningiem okolo poludnia , nie chcę go robić za późno bo w czwartek możliwe , że uda mi się z rana podjechać do Przema do Warszawy i zrobić jakiś trening, więc robienie nóg jutro wieczorem wolę odpuścić , nadrobie najwyzej w piatek ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7233 Napisanych postów 68719 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 911749
Waga rano na czczo u mnie w domu: 86,0 kg (prawie 1kg więcej niż tydzień temu), pas bez zmian 84 cm

Faktycznie te pomiary coś nie teges....albo ja po prostu nie zrobiłem żadnego progresu przez 5 miesięcy

04.2016


Dzisiaj



Po niecałych 5 miesiącach: Na wadze +1,1 kg więcej , w pasie mniej -6 cm , a według pomiaru zbiłem tłuszcz z poziomu 18% na całe 17,4 % czyli -,0,6 %

teraz tylko tak na szybko bo nie mam czasu odkopywać starych zdjec, ale chyba poleciał trochę więcej tego fatu, albo wtedy nie miałem 18% a 25





Wk***iłem się ide zatyrać nogi i zrobić aeroby


Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-08-24 14:03:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4129 Napisanych postów 11991 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 235940
Ja nic nie napisze...

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3064 Napisanych postów 28342 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 631978
Bo te maszyny do pomiaru to straszny kwas. Kup fałdomierz to będziesz wiedział co i jak najdokładniej.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.