SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1055392

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7294 Napisanych postów 68804 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912758
dzięki
stolika dla userów sfd na weselu niestety nie bedzie ;-( bo miejsc na sali i tak brak ale na slub serdecznie zapraszam, a jakas ogolna popijawa przy pierwszej możliwej okazji

Przemek - najgorsze przede mną, jutro dzień LC , dajcie mi k***a siłę bym to w końcu ogarnął
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 7483 Napisanych postów 21112 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 726154
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7294 Napisanych postów 68804 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912758
no ja po ślubie na pewno luzuję z treningami , październik co tydzień imprezy kulturystyczne - zaczynamy już 6 dni po weselu wyjazdem do PRAGI (dowiedziałem się o tym dzisiaj ), a potem kalendarz imprez w PL mocno napięty, praktycznie 4 czy 5 weekendów pod rząd

Plan na jesień jest taki by się w pełni zrelaksowac, odpocząć od trenowania 5x w tyg (6x aero), ponaprawiać drobne urazy i wrócić mocniej kiedy to będzie możliwe, trzeba zrobić krok w tył, by następnie zrobić dwa w przód

Odnośnie obecnej redukcji to wiedziałem ,że w lato , tym bardziej w obecnym momencie życia nie będzie to prosta rzecz ale jestem już zadowolony , może być tylko lepiej. Podjem sobie na pewno na weselu i po , nie raz i nie dwa :)

Kiedyś w przyszłości redukcję zaplanuję tak aby na lato było już po wszystkim, czyli po prostu na wiosnę, nie bedę musiał się wtedy martwić wagą. Obecnie nie mogą za bardzo zlecieć bo garnitur na ślub kupiony dawno temu i przy wadze trochę większej niż jest w tym momencie. Tak więc, nie ma opcji zlecieć jeszcze dodatkowych kilka kg , trzeba palić fat próbując utrzymywać masę ciała, a wiemy ze to nie jest proste zadanie

Malutkimi kroczkami do przodu!


Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-08-12 08:59:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 738 Napisanych postów 34662 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254618
A po treningu łap wpadnijcie do mnie z Renia. Mam już dobry plan %)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 1077 Napisanych postów 28849 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 257389
Bananie,kiedy się hajtasz?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7294 Napisanych postów 68804 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912758
za 6 tyg jak napisałem na poprzedniej stronie
dokladnie 23.09 w piatek

Remik - jak pisałem wpadaj na trening, to sie pomyśli

Jutro DNT , z rana w planach aeroby , no i dzień LC oby wypalił :P


Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-08-11 22:46:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2575 Napisanych postów 66043 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 436912
będzie zabawa,będzie sie działo :P

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 1077 Napisanych postów 28849 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 257389
toja będę szybszy o 20 dni.
03.09 się hajtam

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7294 Napisanych postów 68804 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912758
no to super kadra moderatorska nam się wykrusza z kawalerów

tak poza tym, to ja już po - znowu minęło bardzo szybko, w domu jakos lepiej mi te aeroby ostatnio 'wchodzą' ;) pewnie dlatego,ze tylko 1x w tygodniu


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1688 Napisanych postów 5241 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 211426
Widziałem już u Reni na fb ślubne papiery- jeszcze raz gratulacje!
23.09 to dzień po moich imieninach- wypiję Wasze zdrowie

Sylwetka jasne, że się poprawia- raz że te żyły i wydać zupełnie inną jakość i gęstość.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.