SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1054276

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 7457 Napisanych postów 21099 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 726035
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2561 Napisanych postów 66003 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 436783
smażone jabłka w słoiki i na zime :) od teściów dostaje zawsze i delektujemy się w zimę :D Papierówki tym bardziej, przepyszne

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
Tylko do takich 'na zimę' trzeba dodać osobno cukru (chyba) aby przetrzymały te kilka miesięcy Rodzice i babcia tak właśnie robią , pamiętam jak za małego dzieciaka uwielbiałem takie prużone jabłka jeść same lub po prostu z białą bułą

My na bieżąco jemy więc bez dodatku cukru tylko z cynamonem dla smaku, pewnie te kilkanaście dni bez problemu w lodówce wytrzymają i jak znalazł do niektórych posiłków
wnc - My mieliśmy parę kilogramów więc to żaden problem przejeść, część zrobiona, a wczoraj kolejne 2 siatki otrzymałem to dzisiaj będą robione

Remik - w sobotę to jest trening barków i łap , zapraszam czas byś się w końcu odmulił
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2561 Napisanych postów 66003 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 436783
to fakt, bo cukier konserwuje

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1688 Napisanych postów 5241 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 211424
Czytam, że w łokciu Ci strzyka, mi z kolei w nodze teraz Łeb w łeb!
No i właśnie dzięki temu też ostatnio do barków, zamiast nóg, dołączył biceps, całe łapy też fajna opcja jest.
Widzę, że wszyscy o jabłkach wszędzie gadają, nadchodzi sezon- teraz mam białko szarlotkowe to będę kombinował z omletami i naleśnikami z podsmażonym/podduszonym jabłkiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
Dzisiaj trening wcześniej , więc na regenerację nie było za dużo czasu. Stąd może trochę ciężej niż zwykle ale wszystko zgodnie z planem.
100 pompeczek zrobiło swoje klata nabita już po 1 superserii tak , że mogłem iść do domu
W ostatniej składance musiałem zamienić 1 ćwiczenie i zrobić zamiast na dolnym wyciągu , opcję na hammerze bo pierwszy był zajęty. Ogólnie składanka złożona z 90 powtórzeń - robi mega robotę , kto nie wierzy niech spróbuje




Micha dzisiaj na MC , na razie standard:
- omlet
-
- po treningu ryz+jabłka+izolat

Czekają mnie jeszcze minimum 2 posiłki, tak aby zmieścić się w makro 260g B/ 210g W / 50g T

Dzieje się troszkę



MUSZĘ SIĘ POCHWALIĆ !! Dzisiaj z moją Kochaną Renią podbiliśmy już ostateczne papiery
6 tygodni i ślub





Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-08-12 08:55:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2561 Napisanych postów 66003 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 436783
ładnie ładnie, żyła leci ;) . No i gratulacje
1

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3988 Napisanych postów 34915 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 254290
są żyłki na barku i klacie


gratulacje
będzie specjalny stolik dla userów SFD na weselu?
1

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 7457 Napisanych postów 21099 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 726035
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 500 Napisanych postów 6372 Wiek 84 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 120575
K_PS

będzie specjalny stolik dla userów SFD na weselu?


Może będzie fontanna z białkiem od allnutrion


Gratulacje!
2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.