SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1054175

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3988 Napisanych postów 34915 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 254290
mtzwrn
Gdzie mozna dorwac takie pojemniczki na posilki (te czarne z przedzialkami) ?



jak zamówisz catering dietetyczny to będą i pudełka

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 571 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7271
Te cateringi tez zamawiaja cateringy by miec takie pudelka?

Pomoglem w jakis sposob ? Daj soga :)

mtzwrn - road to rippedbody / aktualnie: IF:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_mtzwrn__road_to_ripped_body-t1122992.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3988 Napisanych postów 34915 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 254290
ale to jest pakowane próżniowo, jednorazowe pudełko

nie jest zamykane od góry tylko zgrzane folią

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9313 Napisanych postów 113371 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1365044
jednorazowe opakowania na zywnosć wklep to w gogle poroluj rolką trochę i znajdziesz, nie róbmy spamu Panu Administratorowi

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
to już byś musiał pytać firm cateringowych skąd takie biorą, albo poszukać w necie bo to szama od fit catering Kluszczyński akurat na wyjazd była , wszystkie pojemniki odpowiednio zamknięte i nic nie straciły na świeżości i smaku po 36-48h (przechowywane w lodówce , tyle tylko co 2h podczas dojazdu do Kielc były w bagażniku w aucie)

edit: nie widziałem tej strony i odpowiedzi no ale dobrze Ci napisali ;)

Odnosnie michy żadnych większych zmian na razie nie będzie tylko w 2 dni LC obcinam białko do poziomu pozostałych dni MC i HC i w dzień LC wychodzi teraz około 2000kcal, doszedł jeden dzień treningowy w skali tygodnia więc i tak średnia kaloryczność będzie podobna

Przytrzymam z 2 tygodnie na tym treningu + podkreconych aerobach i pomyslimy czy coś dalej zmieniać


Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-07-25 23:00:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
Dzisiaj trening barki+łapy wersja C
Ilość powtórzeń to nie pomyłka , tak ma być , pompa okrutna , po treningu nie mogłem obmyć twarzy wodą w łazience bo tak łapska spompowane na szczęście (lub nie ;-( ) po kilkunastu minutach już było z tym lepiej hehe

W niektórych cwiczeniach nie musialem nawet dokladac ciezaru bo juz sama maszyna np. modlitewnik ważyła na tyle ,ze ledwo ledwo robilem na niej jednorącz po 20 powt w 3 ćwiczeniu jednej składanki

Trochę tekstu jest w tym screenie


Przerw praktycznie nie było, tylko w 1ćw może trochę dłuższe, a czas treningu to i tak 60min


Micha dzisiaj dzień MC ,czyli 260g B / 250g W / 50g T ,a w niej:





i za chwilę ostatni posiłek w ciągu dnia, będzie to wołowinka w sporej ilości z dodatkami

Jutro kolejny dzień treningowy - nogi ,tak więc wysokie węgle będą grane
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4065 Napisanych postów 24080 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 560952
Daj znac czy ci te bialka jaj z kartonu;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4343 Napisanych postów 12130 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 237086
Ja przerobiłem jedną zgrzewkę i wróciłem do standardowych jajek. Białka w kartonie są mega wygodne, ale jednak nie są tak smaczne, jak zwykłe. Omlety bardziej się rozwalały i ogóle to białko jakieś takie „rozwodnione”.

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 7457 Napisanych postów 21099 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 726034
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912672
Zamówiłem na próbę 3 sztuki , zobaczę jak będą wychodziły omlety bo przede wszystkim do tego je kupiłem, nie zamierzam marnować jajek , chyba ze ktos chetny na żółtka to mogę oddawac
Chyba jutro dojdą to jak wypróbuję dam znac na pewno, to teraz na okres kilku tygodni, potem pewnie wrócę do omletów z całych jajek bo dla mnie różnica w smaku jest dość istotna :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.